備孕食譜——備孕爸媽跟我這么吃,，會有好孕氣,！

煙臺孕媽媽

準媽媽助孕食譜一：溫補鵪鶉湯

原料：鵪鶉 2 只,，艾葉 30 克,，菟絲子 15 克，川芎 10 克,。
做法：鵪鶉宰殺,，去毛和內(nèi)臟，備用,；將 3 味藥用清水 3 碗煎至 1 碗,，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好,，隔水燉熟即可,。
用法：喝湯食肉。
功效：溫腎固脈,，可輔治體虛,、子宮寒冷、不受孕者,。

準媽媽助孕食譜二：當歸金銀花湯

原料：當歸 50 克,，金銀花 15 克， 紅棗十顆,，黑豆一把,，紅糖二兩，雞蛋 3 至 5 枚

做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣,，最后湯汁夠一碗就行,。雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼,，像茶葉蛋一樣,，再煮，直到湯汁收到一碗即可,。
用法：把湯喝完,，紅棗、黑豆,、雞蛋全都吃完,。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到,。
功效：暖子宮,，宮寒者服用

準媽媽助孕食譜三：黑豆糯米粥

原料：黑豆 30 克,、糯米 60 克

做法：將黑豆、糯米洗干凈,，放在鍋內(nèi),，加水適量，用溫火煮成粥,，每日服用。
功效：補充雌激素

準媽媽助孕食譜四：阿膠紅棗


原料：阿膠,、紅棗,、蜂蜜
做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法,，最好是用碎藥機打碎,；在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠,、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗,，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用
用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中,，放入熱水沖泡,，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的,。
功效：這個方法比較適合氣血虛的準媽媽,，主要針對月經(jīng)量少，顔色不正,，頭暈,、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕,。

準媽媽助孕食譜五：紅糖生姜水

原料：平常吃飯用的飯碗或湯碗一個,；姜一塊（大約 1-2 個拇指頭大小，切片或切絲）,；紅糖,，半磚塊，把它捏碎,；雞蛋,，每次一只；料酒（藥酒）隨量,，初試者 1/4 到 1/2 碗,，再加水，等到適應后或根據(jù)喜好,，可增加到 3/4 碗的酒,。
做法：全部放到碗里,，雞蛋一定要打破。以 3/4 到一碗為一份量,，然后用碟子把碗口蓋好,，放到鍋里蒸 10到 15 分鐘，就可以啦,。根據(jù)自己的情況來服用,，比如隔天吃或每天都吃。
功效：紅塘姜水是較為熱性的,，所以月經(jīng)期是一般不吃的,，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃,，可以吃到下一次月經(jīng)前,，也為下次月經(jīng)調(diào)補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的,。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,，畢竟月經(jīng)完后，是需要補血的,，吃簡單的紅糖水就可以,，不用吃得太補。

準媽媽助孕食譜六：豆?jié){

用法：婦女喝豆?jié){一個月每天 300－500 毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì),。臨床還發(fā)現(xiàn)常喝豆?jié){能有效地預防乳腺癌和子宮癌地發(fā)生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝 400 毫升的豆?jié){,，連喝兩個月,，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后，分別檢測其體內(nèi)雌激素水平,，結(jié)果表明每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素的水平,，使分泌周期保持正常。
功效：豆?jié){中含有氧化劑,、礦物質(zhì)和維生素,，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

準媽媽助孕食譜七：水魚（野生甲魚）湯

原料：一斤重的水魚（野生甲魚）,，枸杞 10 兊,，山芋肉 10 兊，山藥 10 兊,。
做法：甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉,，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥,，煮到 40 分鐘的時候放點豬油,，煮好后放鹽、味精放行了,。
用法：來月經(jīng)的第五天吃,，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光,！每個周期吃一次即可,。如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次,。
功效：增加透明拉絲,，促卵泡發(fā)育。女性到了排卵期前后白帶越來越透明,，象清鼻涕一樣，可以拉絲,，這樣的白帶利于受孕,，但是有些女性透明白帶少，戒者很混濁,，是不利于懷孕的,。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朊友也會有很大幫助,，無任何毒副作用,。
提醒：山芋肉不是我們平時吃的山芋，一定要到藥店,，買的中藥才對,，否則不起作用。

準爸爸助孕食譜一：海鮮粥

原料: 白米,、蝦,、鮭魚、牡蠣,、花枝,、姜絲，鹽,、酒,、白胡椒粉。
做法: 白米洗凈,，加水熬粥,。 蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈,、十字切花,。 鮭魚、牡蠣洗凈,，去雜質(zhì),。 待粥煮爛后，加入蝦,、花枝,、鮭魚、牡蠣,、及姜絲煮沸,，再加入調(diào)味料和勻即可。
功效: 增加精力,、培養(yǎng)情趣,。

準爸爸助孕食譜二：沙茶羊肉片

原料: 羊肉片、沙茶醬,， 醬油,、糖、油

做法: 油熱鍋,，放入沙茶醬炒香,。 再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤,，不宜久炒以免羊肉變老,。
功效: 適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷,、遺精,、尿白的男性使用。

準爸爸助孕食譜三： 洋蔥牛肉卷

原料: 牛肉片,、洋蔥,、韭菜，胡椒粉,、鹽,、油

做法: 韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段,，洋蔥切細絲,。 油熱后，放入洋蔥絲,、韭菜,、加調(diào)味料拌炒，熟后盛盤。 將牛肉片鋪于平底鍋上,，開小火,，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可,。
功效: 缺乏運動,、腰酸背痛、膝蓋無力者適用,，能壯陽補精,。

準爸爸助孕食譜四：六味雞湯

原料: 雞腿一只、山菜英,、熟地,、丹皮、澤瀉,、苻苓,、山藥，鹽,、酒
做法: 雞腿洗凈切塊,，入熱水中滾燙撈起瀝干。藥材清水快速沖凈,，瀝干。 將藥材及雞腿加水熬湯,，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮 20 分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可,。
功效: 改善精液稀薄、增加體力,。

準爸爸助孕食譜五：紅糟雞

原料：雞腿 2 只,、紅糟 2 大匙、老姜 1 段,、棉線(或縫衣線亦可)2 條,、醬油 2 大匙、糖 1 大匙,。
做法：姜洗凈,，切片;雞腿剔去骨頭，洗凈拭干,，以棉線捆卷扎緊,。起油鍋，下姜片爆香,，接著下紅糟炒酥,。將以上材料盛入鍋內(nèi)，再加 1/2 碗水和調(diào)味料，煮至雞肉熟爛入味,，即可熄火,。等到?jīng)鰠s，將雞肉取出,，拆出棉線切片,，再將汁液淋上即可。
功效：手腳心經(jīng)常發(fā)癢,，長疹者宜多服用,。活血益肝腎,。

準爸爸助孕食譜六：蟲草鴨湯

原料：鴨子半只,、冬蟲夏草 2 錢、鹽 1 小匙,。
做法：鴨子剁塊,、洗凈、川燙,、撈起,。冬蟲夏草洗凈，與鴨塊一起盛入燉鍋內(nèi),，再加入 6 碗水,。以大火燒開后，再轉(zhuǎn)小火燉至鴨肉熟爛,，最后加鹽調(diào)味熄火,。
功效：強陽補精，補益體力,。適合男子體虛,、陽氣不振而欲生男者，以及腰常酸痛發(fā)麻,、發(fā)冷者,。冬蟲夏草是滋肺補腎的助陽良品。

準爸爸助孕食譜七：送子茶

原料：枸杞子 10 兊,，女貞子 5 兊,，覆盆子 5 兊。
做法：鍋中倒入 300cc 水煮沸,，再放入女貞子,、覆盆子煮 3 分鐘。枸杞放入碗中,，將煎好的藥汁沖入即可,。
用法：每天早晚空腹飲用一次,。
功效：補賢強精，潤肺清肝,，有助懷孕,，男女皆可飲。

小妖的妖嬈

看了一遍,，發(fā)現(xiàn)備孕爸爸的食譜更吸引我啊……媽媽的不是豆?jié){就是紅棗茶……

黑與白的風鈴

這個時間看到這個帖子,，有種淡淡的悲桑

牧野云天

回去做做那個牛肉，看著真不錯啊

巴布羅,。畢加索

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