投票：煙臺準媽媽你們都吃哪種葉酸片？ 附關于葉酸你必須知道的事

煙臺孕媽媽

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什么是葉酸
葉酸屬于一種水溶性B族維生素,，葉酸通常是儲存于綠葉蔬菜,、水果及動物肝臟中。備孕媽媽在孕前就應該多補充葉酸,，葉酸片什么時候吃最好,？在懷孕前的3個月和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑能起到預防胎兒大部分神經管的畸形的作用,。

葉酸片什么時候需要開始補充
如果無法夫妻兩人確定什么時候懷孕,，可以從備孕的時候就開始補充葉酸，在懷孕前的3個月和確定懷孕三個月以內,，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片,，不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，對女性朋友的健康也很有利,。
一般來說補充葉酸有兩種途徑,。 一種是食補,，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；另一種是服用葉酸補充劑,。相比較而言,，食補的效果不如藥補，所以一般建議服用葉酸補充劑或葉酸片補充葉酸會比較好,。

葉酸片什么時候吃最好
每天早飯或晚飯后半個小時,，空腹吃葉酸片補葉酸效果最好。

葉酸的作用是什么
1,、預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞,。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%,。葉酸攝入不足,，也可能會使孕婦貧血。
2,、預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險,，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。
3,、預防神經管缺陷：神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月,，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸,，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%。
4,、增長胎盤：影響DNA和細胞的基本結構,，因此，獲得充足的葉酸,，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要,。
5、預防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素,，可以減少孕婦患先兆子癇的風險,。

孕前沒吃葉酸怎么辦
孕前沒吃葉酸也可以在孕后三個月補吃葉酸，如果懷孕三個月也沒有吃葉酸,，可以到醫(yī)院做B超檢查確診胎兒是否有神經管畸形,，如果沒有，孕前沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會太大,，主要保持營養(yǎng)均衡和作息規(guī)律,，對胎兒的健康發(fā)育有很大幫助。
一般建議準媽媽孕前三個月和孕后三個月吃葉酸,，有促進骨髓中幼細胞成熟,，預防胎兒神經管畸形的作用,。葉酸屬于B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,，其中以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富，另外在動物的肝腎中也含有不少的葉酸,。葉酸含量較高的食物有動物肝臟,、多葉的綠色蔬菜、豆芽,、谷類,、花生等，例如萵苣,、菠菜、西紅柿,、胡蘿卜,、青菜,、龍須菜、花椰菜,、油菜、小白菜,、橘子,、草莓、櫻桃,、香蕉,、檸檬等，都是含葉酸多的食物,，平時準媽媽在飲食上注意多吃這類食物，也能有補充葉酸的作用,。

吃葉酸片會胖嗎,，有什么副作用
單純吃葉酸片是不會使人發(fā)胖的，但是葉酸片服用后也可能會出現副作用的,，包括：
1,、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統(tǒng)受損害；
2,、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏,，使胎兒發(fā)育遲緩,，低出生體重兒增加；
3,、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用,，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作；
4,、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食,、惡心、腹脹等胃腸道癥狀,；
5,、大量服用葉酸時，可出現黃色尿,。
如果你在服用葉酸片后有出現發(fā)胖的現象,，首先應注意調節(jié)飲食，考慮是否飲食搭配不合理,、過分攝取營養(yǎng)而引起了身體的發(fā)胖,，或者停服葉酸片，觀察是否自己的身體并不適合服用該種類型的葉酸片,，其次要考慮是否存在疾病因素影響,。

吃葉酸片要注意什么
1、及時補充葉酸,。
在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發(fā)育,，神經細胞開始分裂,，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發(fā)育會不全,，容易出現畸形兒,。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%,。所以,，婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸；懷孕早期,，再服用三個月葉酸,；到了孕晚期，根據情況,，在醫(yī)生指導下可適當服用葉酸,。

2,、每日服用一小片
現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型,，另一種是每片0.4毫克的小劑型,。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了,。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝,，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果,。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，應繼續(xù)補充葉酸直至懷孕后三個月,。

3,、葉酸不宜與維生素C同補
葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定,；而維生素C及維生素B2,、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2,、B6,，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會受影響,。鑒于此,，二者服用時間最好間隔半個小時以上。

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你是我的眼眸

葉酸是人體必需的一種營養(yǎng)素，在懷孕期間,，孕媽們對葉酸的需求也成倍的增長,。孕期葉酸不足，容易造成胎盤早剝,，妊娠高血壓綜合征,，以及胎兒發(fā)育遲緩等現象。因此,，在懷孕前的準備中,，科學補充葉酸也是一門重要的學問。

一、只有準媽媽需要補葉酸,？

答案：錯,。

在懷孕12周以前，是胎兒器官系統(tǒng)分化,，胎盤形成的關鍵時期,。這一時期，胎兒的細胞生長,、分裂十分旺盛,，如果葉酸缺乏，可導致胎兒畸形,。到了懷孕5個月之后,，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量,，乳房,，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。于是,，大家都普遍認為,，只有準備懷孕的女性才需要補充葉酸。

其實,，對于備孕男性來說,，葉酸也是提高精子質量的重要物質。當未準爸爸體內的葉酸不足時,，其精液的濃度下降,，而精子活動能力也下降，從而使得受孕機會減少,。此外,，由于葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸,。目前,，也有科學已經證明，足夠的葉酸對于男性生殖健康是相當重要的,。美國農業(yè)部甚至已經公布男性每日膳食標準，其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少于0.4毫克的葉酸,。

因此,，未準媽媽在補充葉酸的時候，記得要讓未準爸爸一同補充哦,！

二,、葉酸補充越多越好？

答案：錯。

在我們的日常生活當中,，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜,、水果都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩(wěn)定,，易受陽光,、烹調加熱等的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多,。 那么,，未準媽媽一天攝入多少葉酸才合適?醫(yī)生建議，在女性準備懷孕的前三個月和懷孕三個月內,，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經足夠,。

既然葉酸那么重要，是不是吃越多越好呢,？對于這一點,，醫(yī)生也給出了專業(yè)的建議：過猶不及，過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝,，鋅一旦攝入不足,，反而會影響胎兒的發(fā)育。

因此,，未準媽媽應該在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑,。對于曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕后可以遵醫(yī)囑適當增加每日的葉酸服用量,，直至孕后12周,。目前市場上唯一得到國家衛(wèi)生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片,，每片400微克,。

三、葉酸與其他營養(yǎng)素同補,？

答案：錯,。

很多備孕的女性都會面臨一個問題，那就是什么該吃什么不該吃,。通常,，這個過來人會建議你要補充葉酸，那個過來人又建議你要補充VC,，同時還要注意補鋅等等,。于是，有孕媽干脆就買齊這些營養(yǎng)物質,，每天踏點進補,，一口一大把地吞咽下去,。而恰恰是這種不科學的服用方法，反而讓這些營養(yǎng)品的功效化為零,。

就拿葉酸來說,，葉酸在酸性溶液中不穩(wěn)定，而在堿性及中性溶液中相對穩(wěn)定,。因此,，當未準媽媽在補充維生素C之后，體內會形成一種相對的酸性環(huán)境,，在這種環(huán)境下服用的葉酸,，輕而易舉地就被破壞了其營養(yǎng)。因此,，未準媽媽們在進補的時候應該先聽取醫(yī)生的建議,，盡量不要同時服用多種營養(yǎng)素，或者在服用的營養(yǎng)素之間隔開一定的時間,，利于吸收,。

四、補葉酸可以生雙胞胎,？

答案：錯,。

近年來，由于受到“獨生子女”政策的影響,，越來越多的未準爸媽們希望能夠生下雙胞胎甚至是多胞胎,。因此，民間對于雙胞胎的各種求子方法層出不窮,，其中就有一種是說女性在準備懷孕之間,，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的幾率,。因此,，不少未準媽媽不惜以身試方，過度攝入葉酸,，結果反而影響了受孕,。

其實，這種說法是毫無科學根據的,。但為什么就是能夠廣為流傳呢,？小編經過了解發(fā)現，我國的偏遠地區(qū)對于備孕女性需要適當補充葉酸這一觀點,，還處于一知半解的狀態(tài),，甚至根本不明白葉酸的真正作用。

簡單的說,，備孕女性補充葉酸,，一是為了促進胎兒的正常生長，因為細胞,、組織要迅速增長就必需葉酸;二是可防止妊娠巨紅細胞性貧血,，防止孕婦引起流產、死產等嚴重后果,。換句話說,，葉酸就是孕育種子的肥料，而孕育雙胞胎是由種子決定的,。因此,，輕信這一說法的未準媽媽們要知道，沒有雙胞胎的胚胎,，無論在多的葉酸也是無法孕育雙胞胎的,。

冰凌泡沫沫

我吃的斯利安，貌似七八塊錢一盒,，買了兩盒以后發(fā)現原來有免費的可以領,。
最近打算買點多維片吃了，樓主再做一些多維片的推薦唄,！

大象大象哦

吃的是紐崔萊的,，好像是170一盒好像是，老公給買的,，原本還不覺得貴,，怎么和樓上的一比這么貴，而且一天還吃三次,，回去要說說老公去……

超人回來了

我怎么記得我們那時候買的才一塊多錢一盒,？

張文勾

斯利安~藥店買的~

譯譯

我吃的nature made 和puritan's pride

寧豐

我當時什么也不懂，人家都吃就去藥店買了湯臣倍健的

噶蹦豆

沒有福施福啊

sjlajzx

我辦準生證時免費給的,，半年的量

北島老漁翁

斯利安,，中醫(yī)世家，93片的量,，33,，有點貴，淘寶醫(yī)藥館在20多點,。

幸福的流淚

噶蹦豆 發(fā)表于 2015-5-22 15:24
沒有福施福啊

我也吃福施福的

lansefengling

我吃的愛樂維,，含葉酸的復合維生素，一天一片,，補充葉酸的同時補充各種維生素和礦物質,。各大醫(yī)院有售，看我說的專業(yè)不,？

央央豆子

備孕中,，吃的NatureMade Prenatal Multi+DHA,加我微信：447014629,，我們可以一起探討，在美國孕婦的家庭醫(yī)生都讓吃這個牌子

央央豆子

同時記得讓老公也要補充GNC男性綠源綜合維生素礦物質哦,，尤其是我老公平時很少吃水果蔬菜,，這是最優(yōu)秀的膳食補充劑，加微信：447014629,，一起討論吧,，祝我們生個健康聰明漂亮的寶寶

嗦嘍蜜

斯利安，我買的最便宜的

可愛的丫頭

吃的韓國的一個牌子
懷老大的時候正好在韓國也是吃的韓國的一個牌子