備孕必知：葉酸也有副作用，過多過少都不好,！

煙臺孕媽媽

雖然孕婦補(bǔ)充葉酸有助于減少胎兒罹患先天性疾病，但不保證不生神經(jīng)畸形的寶寶,，而且長期過量的服用也會給人體帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響,。孕婦服用葉酸也在醫(yī)生的指導(dǎo)下，如果之前已經(jīng)生過患有神經(jīng)管系統(tǒng)缺陷的孩子,，更要在醫(yī)生的叮囑下服用,。

其實(shí)，葉酸本身沒有毒副作用,，日常所說的葉酸會產(chǎn)生的副作用主要是指服用過量的問題,。作為可以在水中溶解的維生素，如果超出人體對葉酸最低需要量的20倍之內(nèi)都無大礙,，過量的葉酸會隨著尿液排出體內(nèi)。但服用太多的葉酸片,，還是會給身體帶來一些傷害,。

1,、神經(jīng)系統(tǒng)受損

葉酸里大部分是維生素B9，過量攝入葉酸會掩藏人體缺乏VB12的癥狀,，長期下來會導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)受損,。

2、易致低重兒

孕婦攝入葉酸超過350毫克,，則會影響人體對鋅元素的吸收,，從而延緩胎兒的生長發(fā)育，會增加低重兒寶寶出現(xiàn)的可能,。

3,、降低食欲

量的葉酸還會導(dǎo)致尿液發(fā)黃，對抗驚厥的藥物效果起到破壞作用,，有些病人還會出現(xiàn)惡心嘔吐,，沒有食欲的癥狀�,！�

哪些食物中含有葉酸

1,、新鮮水果

草莓、檸檬,、杏子,、青棗、山楂,、櫻桃,、橘子、蘆柑,、蘋果,、梅子等。

2,、綠色蔬菜

菠菜,、小青菜、油麥菜,、扁豆,、萵筍、葫蘆,、生菜,、空心菜，此外還有胡蘿卜,、蘑菇等

3,、動物肉類

豬肝、牛肉,、羊肉,、鴨肝,、雞肝、雞肉,、蛋黃等,。

4、谷物豆類

小麥面粉,、米糠,、全麥面包、小麥嫩芽,、黃豆,、杏仁、腰果等

葉酸不足會影響到母子的健康,，但是如果過量的補(bǔ)充葉酸也不是一種明智的選擇,，以上為大家介紹了過量補(bǔ)充葉酸的副作用，希望準(zhǔn)媽媽們要注意哦,。

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