夏天來(lái)了,，煙臺(tái)孕媽們吃水果要注意哦,！

煙臺(tái)孕媽媽

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孕婦在孕期時(shí)可適當(dāng)吃些水果,能幫助補(bǔ)充維生素和多種礦物質(zhì),但是夏季里,，孕婦吃什么水果好呢？吃什么水果能夠讓寶寶健康發(fā)育呢,？今天小編給大家推薦幾款適合孕婦在夏季吃的水果,，各位孕媽媽千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)哦,！

1、草莓富含維生素C,、葉酸和纖維,。

主要補(bǔ)充:葉酸
最佳食用方法:草莓飲(鮮草莓250克，洗凈搗爛,，用冷開水調(diào)和),。
提示:在買草莓時(shí)，要選擇熟透的,、顏色鮮艷的,、外觀要規(guī)整。不要用洗滌劑來(lái)洗,，應(yīng)該用淘米水來(lái)浸泡洗,。草莓是容易腐敗變質(zhì)的水果，不宜久存,。草莓屬于寒涼之品,，不宜多吃。


2,、西紅柿富含維生素,、胡蘿卜素、蛋白質(zhì),、微量元素等,。

多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。
主要補(bǔ)充:維生素
提示：不要吃長(zhǎng)有贅生物的西紅柿,，不吃未成熟的西紅柿,，因?yàn)榍嗌�的西紅柿含有大量的有毒番茄堿，孕媽媽在食用后,，會(huì)出現(xiàn)惡心,、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀,，對(duì)胎寶寶的發(fā)育也有害,。不要空腹吃西紅柿，因?yàn)槠渲写罅康哪z質(zhì),、果質(zhì),、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng),，結(jié)成不易溶解的塊狀物,，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。
　　
3,、香蕉富含葉酸,。


孕媽媽多攝取葉酸食物,對(duì)新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助,。
主要補(bǔ)充:葉酸
提示:酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力,，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，改善孕期內(nèi)分泌變化帶來(lái)的食欲下降以及消化功能不佳的狀況。準(zhǔn)媽媽多吃香蕉還有助于胎寶寶的骨骼,、腦及全身器官的發(fā)育,。
　　
4、桃子古人認(rèn)為桃子具有延命的效果,，而視其為仙藥,。

桃子的主要成分是蔗糖，屬于纖維成分的果膠頗多,，對(duì)于利尿或便秘頗具效果,。中醫(yī)認(rèn)為，桃子性熱而味甘酸,，有補(bǔ)益,、補(bǔ)心、生津,、解渴,、消積、潤(rùn)腸,、解勞熱功效,，為“肺之果”，適宜于低血糖,、肺病,、虛勞喘嗽的準(zhǔn)媽媽作為輔助食療之物。
主要補(bǔ)充:蛋白質(zhì),、各種糖類,、多種維生素,、蘋果酸和檸檬酸等
生食提示:未成熟的桃子不能吃,，否則會(huì)腹脹或生癤癰;即使是成熟的桃子，也不能吃得太多,，太多會(huì)令人生熱上火;爛桃切不可食用,。
　　
5、西瓜

西瓜中含有胡蘿卜素,、維生素,、糖、鐵等大量營(yíng)養(yǎng)素，是一種最富有營(yíng)養(yǎng),、最純凈,、使用最安全的水果飲料,，有生津,、除煩,、止渴,、解暑熱,，清肺胃,，利小便,，助消化，促代謝的功能,，適宜高血壓,、肝炎、腎炎,、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱,、汗多口渴的準(zhǔn)媽媽食用。
主要補(bǔ)充:維生素,、糖,、鐵等
生食提示:不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜。有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜,。把西瓜沾著鹽吃,，可使甘味更突出，但也會(huì)使西瓜中含量豐富的鉀喪失,，所以最好不放鹽,。

這些水果可以吃嗎？


孕婦能吃芒果嗎
孕婦可以吃芒果嗎?回答這個(gè)問(wèn)題首先要弄清芒果所含的成分及作用,。芒果果肉多汁,，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用,，對(duì)暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀,，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維,，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，幫助排便，所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用,，因此孕婦是可以吃芒果的,。
但要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒,，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹,、瘡瘍流膿、腫瘤,、婦科病如白帶等,，應(yīng)避免進(jìn)食,。


孕婦能吃榴蓮嗎
孕婦可以吃榴蓮嗎？孕婦可以極少量吃榴蓮,，但不宜多吃,。榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量,，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品,，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶就會(huì)過(guò)重,，使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大,。
所以孕婦如果要吃榴蓮，以每餐不超過(guò)1個(gè)橘子大小為限(100g),。


孕婦能吃木瓜嗎
　　孕婦可以吃木瓜嗎,？木瓜甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富,，有百益之果”,、水果之皇”，營(yíng)養(yǎng)豐富,，具有消食,，驅(qū)蟲，清熱,，祛風(fēng)的功效,； 主治胃痛，消化不良,，肺熱干咳,，乳汁不通，濕疹,，寄生蟲病,，手腳痙攣疼痛等病癥。
　　雖然木瓜有這么多好處,，但是木瓜偏寒性,，因此胃寒、體虛者不宜多吃,，否則容易腹瀉或胃寒,。孕婦是不宜食用太過(guò)于寒性的食物的,。
　　而且,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用,，即便木瓜燒熟了,，也不能破壞木瓜苷,。所以孕婦最好不要吃木瓜，無(wú)論生熟都不宜吃,。


孕婦能吃桂圓嗎,？
　　中藥桂圓又名龍眼、龍眼肉,，桂圓中含有葡萄糖,、維生素、蔗糖等物質(zhì),，營(yíng)養(yǎng)豐富,，有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾,、生津液,、潤(rùn)五臟之功效，是良好的補(bǔ)品,。桂圓不僅滋補(bǔ)效果好,，其味道甜美外形誘人，不少女性懷孕后都忍不住嘴饞大吃特吃,。到底,，孕婦可以吃桂圓嗎？
　　答案是否定的,。女性在懷孕期間最好別吃桂圓,。這是因?yàn)椋�桂圓雖能滋補(bǔ)氣血,、益心脾,，但它性溫味甘，能助火化燥,，凡具有陰虛內(nèi)熱,、濕阻中滿，痰火體質(zhì)的人就不宜服用,。孕婦懷孕后陰血偏虛,，干燥內(nèi)熱，所以不宜吃桂圓,。


孕婦可以吃菠蘿嗎,？
　　菠蘿，又稱鳳梨,，是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果,。菠蘿外形美觀，汁多味甜，有特殊香味,，是深受人們喜愛的水果,。那么孕婦能吃菠蘿嗎？
　　菠蘿含有菠蘿蛋白酶,。有的人對(duì)它過(guò)敏,，而且是一種超敏反應(yīng)，而且15分鐘就出現(xiàn)了過(guò)敏的情況,，如腹瀉,、嘔吐、腹痛的情況,。如果第一次吃就有過(guò)敏反應(yīng),，就要注意避免吃。
　　孕婦吃菠蘿要謹(jǐn)慎,，如果孕婦本身就是對(duì)菠蘿過(guò)敏,，建議您就不要食用菠蘿。而且有的女性原本不過(guò)敏,，懷孕后再食用了菠蘿之后引起體內(nèi)激素的混亂引起過(guò)敏,，還是建議您最好忍忍不要食用菠蘿。
　　孕婦可不可以吃菠蘿,？如果孕婦對(duì)菠蘿不過(guò)敏,，還是可以吃的，但要適量,，每天一兩片就好了,。懷孕時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，全方位補(bǔ)充蔬菜和水果,，那樣寶寶才會(huì)健康,。


孕婦可以吃甘蔗嗎？
　　孕婦吃否可以吃甘蔗,？醫(yī)學(xué)研究表明,，甘蔗中含有豐富的糖分、水分,。此外,，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪,、蛋白質(zhì),、有機(jī)酸、鈣,、鐵等物質(zhì),。甘蔗不但能給食物增添甜味,，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。一般人群均可食用,，但脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用,。
　　孕婦不宜常吃甘蔗,。因?yàn)楦收岷�有大量糖份，吃的越多血糖就越高�?/strong>處于特殊時(shí)期的各位孕媽媽當(dāng)然要提高警惕,，謹(jǐn)防妊娠糖尿病,。孕婦吃甘蔗時(shí)，如果當(dāng)血糖超過(guò)正常限度,，會(huì)促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長(zhǎng)繁殖,，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部,，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境,。

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