煙臺孕媽 夏天坐月子一定要避開的19個(gè)誤區(qū)

煙臺孕媽媽

夏日炎炎，在夏天生孩子,、坐月子對于產(chǎn)婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情,。有的老習(xí)俗說月子里要熬著不洗澡，不能開窗通風(fēng),，要捂著才會母嬰健康……在這里提醒在夏天里坐月子的產(chǎn)婦,，要注意居室衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生以及健康飲食，擯棄一些傳統(tǒng)觀念,。

夏天天氣炎熱,，人容易出汗，產(chǎn)婦尤其要注意產(chǎn)后的衛(wèi)生,。首先在環(huán)境方面,，要保證產(chǎn)婦生活在一個(gè)舒適、安靜,、明亮,、清潔的環(huán)境 里，房間的溫度最好保持在22至24℃,，濕度保持在55%左右,。房間一定要注意通風(fēng)，夏天天氣比較熱,，最好選擇在上下午或早晚各通風(fēng)20,、30分鐘，但要注意的是通風(fēng)時(shí)產(chǎn)婦和寶寶最好換個(gè)房間,。另外,，夏天家庭里普遍使用空調(diào)或風(fēng)扇，一定不能直接對著產(chǎn)婦和寶寶吹,。

在產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生方面,，產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴,，前提是體力允許，但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合,、拆線后才能淋�,。淮饲翱梢杂脺厮� 擦洗身體,。產(chǎn)婦淋浴的時(shí)間不要太長,，最好在5到10分鐘之內(nèi)，水溫不宜過熱或過涼,，最好在45℃左右,，夏天再熱產(chǎn)婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產(chǎn)婦不能盆浴,。

有的老人認(rèn)為產(chǎn)婦不能刷牙這也是不對的,，要知道產(chǎn)婦的牙齒更容易受到細(xì)菌傷害。建議產(chǎn)婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口,。另外,，產(chǎn)婦的衣服尤其是內(nèi)衣一定要勤換，月經(jīng)墊也要勤換,。

另外，在飲食和生活方式上,，產(chǎn)婦一定要保證生活規(guī)律,，保證足夠的睡眠，飲食要清爽,，不要吃刺激性的食物,，也不要吃冰鎮(zhèn)的食品和冷飲。產(chǎn)婦坐月子時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng),，但不能久站或久蹲,。

添了寶貝后，新媽咪的生活節(jié)奏驟然緊張起來,。月子里既要照料寶貝,，又要養(yǎng)息虛弱的身體，紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個(gè)個(gè)錯(cuò)誤,，影響身體康復(fù)和寶貝的健康,。那么，在月子里新媽咪還容易犯哪些錯(cuò)誤,？

錯(cuò)誤1,、 不去做產(chǎn)后體檢

如果不去做檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并及早進(jìn)行處理,，容易延誤治療或遺留病癥,。因此,，產(chǎn)后6-8周應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的產(chǎn)后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài),，了解哺乳情況,。如有特殊不適，更應(yīng)提前去醫(yī)院進(jìn)行檢查,。

錯(cuò)誤2,、 喝麥乳精滋補(bǔ)

雖然麥乳精營養(yǎng)豐富，味道可口,，能夠滋補(bǔ)身體,，但產(chǎn)婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學(xué)的。 因?yàn)辂溔榫�中的麥芽會抑制乳腺分��,。哺乳期產(chǎn)婦經(jīng)常喝麥乳精,，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫(yī)歷來把麥芽作為回乳的用藥,。

錯(cuò)誤3,、 經(jīng)常吃巧克力

巧克力中所含的可可堿會進(jìn)入母乳，并通過哺乳進(jìn)入寶貝的體內(nèi),，損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,，導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn),、哭鬧不停等,。另外，常吃巧克力會影響產(chǎn)婦的食欲,，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足,。這樣，不僅影響產(chǎn)婦的身體康復(fù),，還會影響寶貝的生長發(fā)育,。

錯(cuò)誤4、 經(jīng)常喝茶水

多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌,，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,，容易引起產(chǎn)后貧血。而且,，茶水中還含有咖啡因,，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù),，咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi),，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。

錯(cuò)誤5,、 只喝湯不吃肉

產(chǎn)后適當(dāng)多喝一些雞湯,、魚湯,、排骨湯、豆腐湯等,，確實(shí)可促進(jìn)乳汁分泌,。但同時(shí)也要吃肉，因?yàn)楹芏酄I養(yǎng)都在肉里,，并不完全在湯里,。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養(yǎng)的攝取,。

錯(cuò)誤6,、 專吃母雞不吃公雞

分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低,，有利于乳汁形成,。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效,，從而影響乳汁分泌,。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素,。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃,，無疑會促使乳汁分泌。而且,，公雞的脂肪較少,，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材,，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

錯(cuò)誤7,、 每天大量吃雞蛋

盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，營養(yǎng)價(jià)值很高，很適合產(chǎn)婦食用,，但并不是吃得越多越好,。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負(fù)擔(dān),，影響其他各種食物的攝取,，造成營養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù),，而且也不利于乳汁分泌,。一般來講，月子里每天吃3-4個(gè)雞蛋較為適宜,。

錯(cuò)誤8,、 長時(shí)間喝紅糖水

有些產(chǎn)婦在月子一個(gè)勁地喝紅糖水,，認(rèn)為能夠活血化淤和補(bǔ)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出,。確實(shí)是產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品,，但也并不是喝得越久越好。因?yàn)�,，在產(chǎn)后 10天左右惡露開始逐漸減少,，子宮收縮基本恢復(fù)正常。如果喝紅糖水時(shí)間過長,，就會使惡露的血量增多,，造成繼續(xù)失血，引起貧血,。通常,，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以 7-10天為宜。

錯(cuò)誤9,、 把菜做得很淡

有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天里吃鹽會傷胃,，不利于身體恢復(fù)，她們總是吃很淡的飯菜,，甚至一點(diǎn)鹽也不放,，其實(shí)這樣做只會適得其反。因?yàn)�,，產(chǎn)婦在月子里出汗較多,，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水,。如果不吃鹽只會加重身體脫水,，不利于體力盡快恢復(fù)。因此,，應(yīng)該在菜里適量加鹽,。

錯(cuò)誤10、 每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美,，如鯉魚湯,、蛋花湯等，不僅容易消化吸收,，還可促進(jìn)乳汁分泌,。因此，每個(gè)產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯,。但喝湯也是有學(xué)問的,，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)就會引起乳腺炎,。

錯(cuò)誤11,、 一出月子就久站、久蹲

有些產(chǎn)婦以為,，只要出了月子就表明身體恢復(fù)得差不多了,。于是，一出了月子就不在意久站,、久蹲或劇烈運(yùn)動(dòng)了,。其實(shí)，盆腔里的生殖器官在這時(shí)并沒完全復(fù)位,，功能也沒有完全恢復(fù),。如果不注意防護(hù)，仍然會影響生殖器官復(fù)位,。

錯(cuò)誤12,、 料理一定要加酒

酒的作用是活血，對于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時(shí)加些料酒可以幫助排出惡露,。但如果惡露已經(jīng)排干凈,，仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了，特別是在夏天,。因?yàn)榫朴锌赡軐?dǎo)致子宮收縮不良,，惡露淋瀝不盡。

錯(cuò)誤13,、 洗發(fā)后馬上扎辮子

有的產(chǎn)婦洗澡后,，頭發(fā)還沒有干時(shí)就把濕發(fā)扎成了辮子，并且馬上去睡覺,。這樣,，很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi)，日后引起頭痛,、頸痛,。

錯(cuò)誤14、 長久看書或上網(wǎng)

產(chǎn)后過早或長時(shí)間看書,、上網(wǎng)，會使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累,，日后再長久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛,。所以，在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng),，待身體康復(fù)后量力而行,。

錯(cuò)誤15、 吃辛辣食物

月子里胃口不佳時(shí)，有些產(chǎn)婦會吃一些辛辣食物來開胃,，可辛辣食物有害于產(chǎn)婦的健康,。因?yàn)椋瑒偡置浜蟮漠a(chǎn)婦體內(nèi)有熱,，容易出現(xiàn)口舌生瘡,、大便秘結(jié)等不適，甚至引起痔瘡,。而且,，產(chǎn)婦體內(nèi)的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病,。因此,，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃蒜、辣椒,、胡椒,、茴香、韭菜等刺激性食物,。

錯(cuò)誤16,、 夏天洗澡貪涼

有些在夏天坐月子的產(chǎn)婦，為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼,。這種一時(shí)貪涼的舉止,，往往會帶來許多后患。產(chǎn)后觸冷會使氣血凝滯,，以致于惡露不能順暢排出,，導(dǎo)致日后身痛或月經(jīng)不調(diào)。洗澡的水應(yīng)該與體溫接近,，大約37℃左右為宜,。

錯(cuò)誤17、 過早穿塑身內(nèi)衣

穿著緊身的塑身內(nèi)衣會影響身體的衛(wèi)生,，不利于產(chǎn)后恢復(fù),，特別是剖腹產(chǎn)者。專家建議最好在產(chǎn)后1個(gè)月開始穿著,，不過,，哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅(jiān)持使用哺乳文胸。

錯(cuò)誤18,、 過量攝取營養(yǎng)

過量攝取營養(yǎng)會使產(chǎn)婦的身體肥胖起來,，不僅使體形難以恢復(fù)，影響心理健康,，還會導(dǎo)致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),，增大糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生率。另外,，過量攝取營養(yǎng)也容易使寶貝吸收過量,，引起寶貝肥胖。

錯(cuò)誤19,、 過早做劇烈運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后及早運(yùn)動(dòng),，對促進(jìn)體力恢復(fù)和器官復(fù)位有很好的促進(jìn)作用，但一定要根據(jù)自身情況適量運(yùn)動(dòng),。有些產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材,，月子里便開始進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量或較劇烈的鍛煉。這樣,，會影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù),，還會影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。

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Virgo女神

贊一個(gè),，女人一定要做好月子，千萬不能大意

々√阿布ゝ╰

真棒啊,，我還有三個(gè)月生寶寶,，感謝樓主，真用到了

hua4485932

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