愛尚瑜伽

七色梁成

被朋友拖著一起辦了一張瑜伽卡,，去了三次,，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)深深的愛上了瑜伽。
開始瑜伽練習(xí)時(shí),，感覺真的是一天中最放松最愜意最自我的時(shí)候,。雖然接觸瑜伽才3次，但我深深地愛上了它,！
“請(qǐng)大家以舒服的姿勢(shì)盤腿而坐,，背部挺直，手臂伸直,，拇指食指輕輕相扣,，放在膝蓋上。現(xiàn)在把注意力放在你的呼吸上,，吸---呼---吸---呼---……”
就這樣跟著老師開啟了一個(gè)小時(shí)的瑜伽之旅~,，初練瑜伽最大的好處也應(yīng)該是最明顯的好處就是韌性變得越來越好，我知道有一天我也可以做出漂亮的一字馬,�,？纯次业睦蠋�
大長(zhǎng)腿有木有










   
每天練習(xí)的課程也不一樣，都有：正宗哈他入門瑜伽體位課程,、正宗哈他初級(jí)瑜伽體位課程,、正宗哈他綜合瑜伽體位課程、普拉提瑜伽,、流瑜伽等,。
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當(dāng)娜每天花2小時(shí)做瑜伽,，梅格-瑞恩,、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者,。她們的體會(huì)是,，練瑜伽既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達(dá)到減輕自身壓力,。


初學(xué)者的姿勢(shì),，還算標(biāo)準(zhǔn)嗎,？


覺得最鍛煉核心力量的還是平板撐了，一定要堅(jiān)持下去,，有一天可以練出柔韌的身材

夢(mèng)之雨_88

老師好好厲害的樣子

夢(mèng)之雨_88

老師好好厲害的樣子

貸款

樓主在哪里辦的卡,，我在健身房辦的

dx555

最新?lián)Q普拉提，練完大汗淋漓,，很爽快

刺猬C小C

不明覺厲啊~

naipang

地址在哪,？卡怎么辦？

芍芍

blanche

我也想練瑜伽,，在哪里辦啊

睿淇

看背影就知道大美女一個(gè)

悠然寶貝

我也超愛瑜伽,，已堅(jiān)持一年，可是這一字馬什么時(shí)候能練成啊

美美彩妝造型

美女身材真好~~

何以如此··

樓主穿的牛仔短褲練瑜伽合適么,？

騎著螞蟻狂奔

你那灰色的褲子跟我媳婦 一模一樣的...

金寶兒媽媽

樓主,，，哪兒啊這是,，瑜伽館叫什么名字�,。�

變成財(cái)?shù)牟?/a>

支持  樓主身材會(huì)越來越好的  身體也會(huì)健康向上的

xuhui339

多累啊 還不如去游泳呢

xiao辛

不練瑜伽 能去參觀嗎,？

金星上的獅子