孕婦營養(yǎng)

國家公共營養(yǎng)師

孕婦是個特殊的群體,，其營養(yǎng)狀況的好壞不僅關(guān)系自身的健康,，對于寶寶更是影響重大,。胎兒的營養(yǎng)來源只有一個，那就是母親的營養(yǎng)儲備,。孕早期,，孕中期和孕末期側(cè)重的營養(yǎng)元素也各有不同，即使是有益健康的也要考慮到攝入量的多少對于胎兒是否影響,，因此對于孕婦的營養(yǎng)指導(dǎo)是至關(guān)重要的,。

孕婦的膳食原則除了居民膳食指南的十條外還應(yīng)該注意一下幾點：食物多樣化平衡膳食，每天應(yīng)該盡量吃5種以上不同種類的食物,；充足的營養(yǎng)素供給,，對應(yīng)不同的孕期階段，適當(dāng)增加食物的數(shù)量的同時要注意食物的質(zhì)量,；孕期階段不同膳食也應(yīng)不同,，孕前期應(yīng)增加攝入富含葉酸的食物或補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物,，保證加碘鹽的使用,，適量增加海產(chǎn)品的攝入。孕早期的膳食應(yīng)清淡適口,，少食多餐,，保證攝入富含碳水化合物的食物，繼續(xù)補充葉酸,。孕中晚期應(yīng)適當(dāng)增加魚,、蛋、禽,、肉,、奶類的攝入量，常吃含鐵豐富的食物,，適量增加運動,，使體重穩(wěn)步增長。整個孕期應(yīng)注意營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過度,，防止妊娠糖尿病和高血壓,；飲食要盡量清淡、少鹽,、少糖,，禁煙酒。[

國家公共營養(yǎng)師

arfis 發(fā)表于 2015-6-7 18:10
呵呵,，奇葩,。

論壇阿布

怒贊親的科普！

國家公共營養(yǎng)師

論壇阿布 發(fā)表于 2015-6-8 08:32
怒贊親的科普,！

謝謝鼓勵

國家公共營養(yǎng)師

tan453523135 發(fā)表于 2015-6-11 15:02
支持一下樓主

謝謝鼓勵哦

hua4485932

重磅�,�,！重磅！,！重磅�,。�

1,、解酒密方：酒前服用紐崔萊蛋白質(zhì)一勺,、維生素B族4片、維生素C4片,、兩片果蔬纖維素,，迅速代謝酒精、提升酒量及緩解次日頭痛,，最大限度的保肝護肝,、清除肝毒。

2,、樂新洗腳治汗腳和腳氣：在洗腳水中加入2ml樂新,，洗完的腳又白又嫩，一周左右腳氣會得到極大改善,，因為樂新有殺滅真菌的作用,。

3、蛋白質(zhì)粉迅速緩解胃痛：胃潰瘍病人胃痛時,，用兩勺蛋白質(zhì)加水調(diào)成稠糊糊狀喝下,，胃痛立止，不信你試試,。

4、美白面膜曬前可預(yù)防,、曬后可修復(fù)：夏天了,，去旅游一定帶上美白面膜，曬前一晚先做一次,，曬后當(dāng)晚再做一次,，皮膚根本不會曬黑。

5,、頭發(fā)的護色專家：染過的頭發(fā)用絲婷彩護系列,，柔軟、順滑,、光亮,，護色效果佳。尤其是來自巴黎的香氛,，更是帶來一種與眾不同的洗發(fā)感覺,。

6,、淡斑秘方-涂少許美白精華素在色斑上，用刮痧板刮色斑處皮膚半分鐘,，再涂淡斑精華液,，每天兩次，3周后色斑一天淡似一天,，最終消失,。

7、失眠改善- 三餐后都吃蛋白質(zhì)粉1勺,、倍立健1組,、鈣鎂片，睡前再吃鈣鎂片2片,，補充一個月后睡眠明顯改善,，因為神經(jīng)被安撫了。

8,、飯后犯困是血粘度增高,、血液中斑塊增多的表現(xiàn)，長期會引起血管堵塞,。每天最少3粒魚油,，2粒茶族，分三次,，隨餐,，補充100天可全面改善。

9,、康體計劃-用紐崔萊45天的時間給身體做一次大掃除,，可以減重12-25斤、降低脂肪,、清血清腸,、排酸排鉛、令你疲憊盡消,，身輕如燕,。

10、愛喘大氣表示您心肌供血不足,，長期會導(dǎo)致心臟病變,，紐崔萊蛋白粉+倍立健+蓯蓉+小麥，1個月即可緩解此癥狀,，并有強健心臟之功效,。

11、治便秘-每餐前果蔬2片+500ml水，20分鐘后進餐,，餐后馬上1勺蛋白粉+1組倍立健+1片鈣鎂片,，稍微運動，3天后宿便自動排出,。

12,、哮喘、鼻炎,、咽炎患者臥室內(nèi)放入逸新空氣凈化器,，手動一檔風(fēng)速，24小時使用,，制造森林般的空氣,，最多半個月癥狀明顯改善。

13,、夏末收涼席用樂新擦洗,，也可用樂新水浸泡，一小時后污垢全出,，一盆黑水,，撈出晾干還防蟲蛀。

14,、口腔潰瘍快速療法：紐崔萊B族,、Vc各一片，磨成粉末混在一起,，直接涂在潰瘍處,，三天即有明顯好轉(zhuǎn)，甚至痊愈,。

15,、碟新去腥有一套：打生雞蛋的碗、宰魚的刀,、酒杯等物器,，用碟新稀釋液來洗，可快速去腥,，且酒杯、水杯晶瑩剔透,。

16,、上臂外側(cè)起粉刺是因為缺乏維生素，置之不理會引發(fā)鼻炎,、咽炎,、哮喘等粘膜組織疾病，類胡蘿卜素、小麥胚芽油各3粒/天,，服4個月

17,、家具、墻面,、瓷磚會長期釋放甲醛,、苯系物等有害氣體，釋放時間長達15年,，逸新空氣凈化器可以完全過濾有害氣體,，讓您凈享深呼吸。

18,、螃蟹洗后放入皇后鍋,，小火幾分鐘，螃蟹不動了拿出刷洗干凈,，再殼朝下放入皇后鍋,，不放水，小火煮,，熟后螃蟹味鮮飽滿不掉腿兒,。

19、秋季皮膚干燥,，用雅姿保濕面膜補水效果佳,。超干皮膚應(yīng)先使用8分鐘面膜，去掉干枯死皮,，補水效果更加令人驚訝,。快來嘗試吧,！

20,、預(yù)防、清理牙結(jié)石方法：麗齒健漱口水2-4滴,，加水,，鼓漱3分鐘，每日一次,，會看到牙結(jié)石掉在漱口水里,，配合使用安利牙膏和牙刷效果更佳。

重磅�,�,！重磅！,！重磅�,�,！

21、隨著年齡的增長,，我們血液中的雜質(zhì),、膽固醇、脂質(zhì)斑塊增多,，補充魚油4粒/天,，茶族2粒/天，分3次,，100天,，雜質(zhì)全去，血液清澈,。

22,、真皮沙發(fā)、皮包,、皮鞋等先用樂新清潔,，擦凈，再用皮革亮潔劑擦拭,，使用后皮面手感超贊,，并散發(fā)典雅烏光（不能用于磨砂皮和漆皮）

23、營養(yǎng)早餐：蘋果去核香蕉去皮切大塊放入攪拌機,蛋白粉1勺+VC2片+果蔬2片,酸奶一小瓶,攪拌成奶昔狀-極富美味與營養(yǎng),。

24,、指甲上的月白表示健康狀況：3個月白以下會出現(xiàn)貧血、低血壓,、便秘,、乏力、等癥狀,。每天蛋白粉3勺+倍立健2組,，分三次，100天,。

25,、皮疹大多是免疫力下降引起的，蛋白粉3勺/天,、倍立健2組/天,，分三次補充，隨餐,，補充一周后免疫力即有明顯上升,。

26、貝蒂妙廚蛋糕粉1斤+3個雞蛋+400毫升水,，攪勻,，大煎炸鍋鍋底、鍋幫抹一層油,，把蛋糕液倒入,，最最小火50分鐘熟，比好利來好吃,。

27,、壓取器壓8下雅姿精華面膜，輕涂于面部,，感覺涼涼的,、癢癢的，8分鐘后用手指揉搓,，死皮脫落過程非常有趣,，清理完畢后面部立現(xiàn)青春活力。

28,、腿腫是蛋白質(zhì)缺乏癥,。蛋白粉3勺/天，倍立健2組/天,，分兩次,，隨餐，兩周后,，腿腫會逐漸減輕,，直至全消。孕婦水腫治療方法同上,。

29,、早晨買煎餅果子，摸完錢用必速消毒凈手凝露消毒,，細菌立殺,，再手抓煎餅大快朵頤，美味又安全,！別忘了把必速灌成小瓶隨身攜帶喲,！

30、初中女生比男生學(xué)習(xí)吃力,？因為生理周期流失大量缺鐵元素,，導(dǎo)致養(yǎng)分無法充分送達大腦，補充蛋白質(zhì)粉+B族+鐵質(zhì)葉酸片,，可有效改善,。

31、患婦科炎癥,？補充薄菏香蒜片效果佳,，根據(jù)病情6-9粒/天,，分三次補充，隨餐,，20天后,，婦科炎癥明顯好轉(zhuǎn)。詳情咨詢紐崔萊營養(yǎng)顧問,。

32,、卵巢保養(yǎng)-卵巢年輕，女人就年輕,！補充紐崔萊天然小麥胚芽油膠囊,，每餐3次，每次9粒（乳腺增生的朋友每餐6粒）,，連吃3瓶,。

33、防癌密方：每天補充紐崔萊蛋白粉2勺+倍立健2組+類胡蘿卜素2粒,，分2次,，隨餐，長期服用,，可有效預(yù)防基因突變,。

34、心梗,、腦梗,、中風(fēng)的預(yù)防及改善：預(yù)約亞健康檢測，了解您的血管狀況,，根據(jù)情況選擇蛋白粉+倍立健+魚油+茶族+銀杏,，一個月見效。

35,、改善小兒易感,、氣管炎、肺炎,、哮喘-補充兒童蛋白粉+多寶+兒童VC以提升免疫力,，使用逸新空氣凈化器改善呼吸質(zhì)量，效果明顯,。

36,、春節(jié)吃得太油膩？趕緊補充倍立健1組+鈣片2+魚油1+茶族1,每天吃三次,，隨餐,。油就會被帶走，混身舒服,。

37,、皇后鍋爆米花：小煎炸鍋放入爆谷1兩（市場有售）,、油1兩，蓋蓋兒開中火,，幾分鐘后爆裂聲逐漸結(jié)束關(guān)火倒出,。美味又安全。

38,、防止基因突變是類胡蘿卜素的主要功效，堅持每天補充一粒類胡蘿卜素,，可有效降低癌癥發(fā)病率80%,，一定要重視！

39,、皇后鍋無水煮蛋：雞蛋5個洗好直接放入小鍋內(nèi),，開最小火，蓋子能轉(zhuǎn)動后計時5分鐘,，關(guān)火,，再5分鐘后開蓋�,？诟袠O佳,，營養(yǎng)完全不流失。