坐月子可以吃什么水果？我來告訴你

水果多多

坐月子可以吃什么水果？

坐月子能吃水果嗎,？在一些老人家的想法里面,，水果這類食物都是屬于涼性的，如果在人流完了之后坐小月子的時候,，吃了水果的話那么可能會著涼落下一些疾病,，所以，他們都認為這個時候的女性不能吃這些,，那真的是這樣的嗎,？

蘋果,。蘋果性溫，產(chǎn)婦坐月子食用是非常有益的,。蘋果味甘涼,，性溫，主要為碳水化物,。含有豐富的蘋果酸,、鞣酸、維生素,、果膠及礦物質(zhì),，可預防和治療壞血病、癩皮病,，使皮膚潤滑,、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,，能澀腸,、健胃、生津,、開胃和解暑,，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,，有利于患妊娠高血壓綜合癥,、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。

香蕉,。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),，有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息,，胃腸蠕動較差,，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多,，需要補血,，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血,。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了,，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用,。

葡萄,。葡萄是夏季的應季水果，所以夏天坐月子可以吃什么水果的選擇,，肯定要首要選擇葡萄,。葡萄性平,，味酸甜。具有補氣血,、利小便,、強筋骨的功效。因為葡萄含鐵量較高,，所以可以補血,。尤其是將葡萄制成葡萄干后，鐵元素所占比例更大,，甚至可當作坐月子期間的補鐵圣品,，補鐵既是補血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄,。

桂圓,。桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果,。中醫(yī)認為,，桂圓味甘、性平,、無毒,，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果,。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣,，又能補心血不足,。

荔枝。荔枝味甘,，性溫，有補脾益肝,、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用,。可減少產(chǎn)露,，對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳,。

橘子。橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,，出血較多,。如果吃些橘子,，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,，產(chǎn)婦適當吃些橘子,，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒,、骨骼的生長,。

紅棗。紅棗中含維生素C最多,，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì),。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥,，具有補脾活胃,、益氣生津、調(diào)整血脈,、和解百毒的作用,，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用,。其味道香甜,，吃法多種多樣，既可口嚼生吃,，也可熬粥蒸飯熟吃,。

山楂。山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值,。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,，能夠生津止渴,、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累,，往往食欲不振,、口干舌燥、飯量減少,，如果適當吃些山楂,，能夠增進食欲、幫助消化,、加大飯量,，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用,，能排出子宮內(nèi)的瘀血,，減輕腹痛。

產(chǎn)婦可根據(jù)自己的口味,，每日選擇二三種食用,。食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗凈,，泡溫熱后去皮食之,。每次不要大多，一二個即可,，每日三四次,。總之,，產(chǎn)婦多食水果,，有利無弊。

這個太突然了

看來還是要吃熱性和溫性水果,。

okchen0614