《頭腦特工隊(duì)》：關(guān)于情緒，你可以學(xué)到的10件事

魔法學(xué)堂

由皮克斯制作的最新動(dòng)畫電影《頭腦特工隊(duì)》，帶你一瞥發(fā)生在人類大腦中的場(chǎng)景,。電影圍繞著跟隨父母從明尼蘇達(dá)搬到舊金山的一個(gè)快樂的11歲小女孩萊利展開,，然而故事并沒有從萊利的視角進(jìn)行講述，而是轉(zhuǎn)向了她腦中的情緒指揮官—樂樂的視角,。

樂樂,，還有萊利的其他情緒—憂憂、怒怒,、厭厭和怕怕,，共同主導(dǎo)著萊利的行為并幫她適應(yīng)新的環(huán)境。

看這五種情緒在萊利的腦海中如何分工合作很有意思,，但更重要的是從動(dòng)畫片中你也會(huì)對(duì)自己的情緒有更多的了解,。

1、你的所有情緒都有用處
不論看起來是微不足道還是負(fù)能量滿滿,，你的每一種情緒都不可或缺,，他們保證了你的健康和平安。如同電影中提到的,，害怕讓你躲避危險(xiǎn),，厭惡讓你遠(yuǎn)離中毒，憤怒讓你追求公正,，所有這些情緒只要在正確的場(chǎng)景下使用,，都有重要的意義。

2,、情緒不分好壞
許多人會(huì)把一些情緒比如憂傷看成是不好或是軟弱的象征,。當(dāng)悲傷來襲，成年人努力營造快樂的假象,，孩子們則因?yàn)榭摁[而被家長(zhǎng)訓(xùn)斥,。其實(shí)感到傷心并沒有錯(cuò)，這部電影試圖告訴我們,，有的時(shí)候悲傷會(huì)幫你獲得來自他人的支持,。

3、壓抑情緒不利于健康
你不可能一直快樂,，壓抑你的其他情緒長(zhǎng)期來講會(huì)對(duì)健康有害,。不去感受你的情緒會(huì)讓你變得麻木而沮喪，而且如果你不跟那些關(guān)心你的人表達(dá),、交流自己的感受,，他們又怎么知道你的真實(shí)想法,，怎么知道你何時(shí)需要支持呢？

4,、情緒來去匆匆
對(duì)于一個(gè)情緒穩(wěn)定而健康的人來說,，任何一種情緒都不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間駐留，它們總是來得快去得也快,。感受你的情緒,，然后放手讓它走，一切都如此自然,，以至于我們沒有意識(shí)到情緒可以被輕松的釋放。

當(dāng)一個(gè)人感到憤怒時(shí),，他會(huì)在腦中反復(fù)咀嚼讓他生氣的事情,，然后變得更加氣憤。電影里則告訴我們,，其他情緒完全可以輕松的介入,，然后阻止這一惡性循環(huán)。

5,、傾聽不斷出現(xiàn)的情緒
情緒是你身心健康的指示器,，如果某種情緒總是不斷的出現(xiàn)，那一定說明了什么,。

當(dāng)你持續(xù)感到消沉或憤怒,，這說明哪里出現(xiàn)了問題，你需要處理一下了,。關(guān)注你的情緒,，傾聽它們帶來的訊息，如果某個(gè)時(shí)刻你應(yīng)當(dāng)感到悲傷,，那就去感受這種悲傷吧,。給它足夠的時(shí)間，然后理解這些情緒出現(xiàn)的原因,。

6,、一段記憶擁有不止一種情緒
頭腦特工隊(duì)告訴你情緒并非如你所想，非黑即白,，一段記憶可能包含快樂和憂傷兩種感情,。因?yàn)槿R利對(duì)家鄉(xiāng)的想念，她在明尼蘇達(dá)的快樂回憶可以瞬間轉(zhuǎn)變成傷心的回憶,。這一切都取決于在你大腦中當(dāng)時(shí)是誰在做主,。

7、你的情緒影響著你的行動(dòng)和決策
情緒對(duì)你的行動(dòng)和決策有著巨大的影響,，從選擇食物的喜好到面對(duì)困難的態(tài)度,，它們都扮演著重要的角色,，為你出謀劃策、指點(diǎn)方向,。

8,、你的情緒沒有最終發(fā)言權(quán)
盡管情緒會(huì)極大的影響你的言行，它們并不是最后拍板的人,。說到底,，控制權(quán)和自由屬于你，是你在為自己做決定,。你的情緒不能控制你,，除非你自己要讓它們掌權(quán)。

9,、你會(huì)對(duì)他人的情緒做出反應(yīng)
當(dāng)一個(gè)人憤怒的時(shí)候,，其他人也很容易生氣。萊利和她父母在餐桌上的一幕說明了這一點(diǎn),，你的情緒可能只是對(duì)他人情緒的一種回應(yīng),，有時(shí)你會(huì)被完全控制而不明所以。

10,、擁抱你的每一種情緒
你的情緒就是你自己,，不管喜歡與否，它們都將賦予你多彩和完整的人生,。
文章來源：譯言網(wǎng)

睡意漸濃

接受自己的負(fù)面情緒,，接受完整的自己。