你憑什么生氣,？

六角銅鈴

我們中大多數(shù)人都想平淡的過(guò)完一生,，但是這并不意味著我們永遠(yuǎn)不會(huì)生氣。有時(shí)候,，我們會(huì)情不自禁地生氣,。當(dāng)我們放松緊惕時(shí)，我們的憤怒就會(huì)傾瀉出來(lái),。閱讀以下法則學(xué)習(xí)如何減少生氣以及當(dāng)不能避免生氣時(shí)如何充分利用生氣確保它們不會(huì)被壓制,。
1、生氣不一定就是壞事
克里斯·多夫摩爾：我是世界上最富有色彩以及創(chuàng)造力的。
摩爾可能說(shuō)的是他的母語(yǔ),，生氣可以使你思考之前你永遠(yuǎn)不會(huì)思考的事情,。情緒化會(huì)給你帶來(lái)靈感，如果一直處于幸�,？鞓�(lè)的狀態(tài)下,，這種靈感就不會(huì)出現(xiàn)。

2,、你擁有選擇權(quán)
杰弗里·弗里：你可以生氣,，可以心平氣和，也可以取得
世上所有人都擁有選擇權(quán),，只是有時(shí)候?yàn)榱饲斑M(jìn)人們必須情緒化,。

3、愛能克服生氣
Debasish Mridha ：我沒(méi)有時(shí)間生氣,，因?yàn)槲乙恢睋碛袗邸?br /> 生命只有一次,，所以我們要盡其所能讓我們擁有愛。試想下,，當(dāng)你70歲的時(shí)候回憶自己的一生,，你能夠記住的是你愛的人而不是你討厭的人。為了今后有更多的回憶,，讓我們擁有愛,。

4、指責(zé)并不能解決事情
Israelmore Ayivor：微笑能夠治愈上千人,，生氣將會(huì)殺了百萬(wàn)人,，握手能夠鼓舞幾十人，但是指責(zé)將會(huì)讓幾萬(wàn)人遠(yuǎn)離你,。
生氣對(duì)凈化心靈是有益處的,，因?yàn)槿绻麤](méi)有挑戰(zhàn)我們就不會(huì)改變。但是如何引導(dǎo)生氣,，讓生氣成為我們生活中重要的一個(gè)部分是關(guān)鍵,。你可以選擇積極或者消極的對(duì)待生氣。最重要的是,，消極的對(duì)待生氣很難消除其影響,。

5、生氣會(huì)蒙蔽你的雙眼
Nikki Sex：生氣會(huì)使人蒙蔽雙眼,，看不清事實(shí),。
當(dāng)我們心平氣和的坐下來(lái)分析生氣的原因時(shí)我們就不生氣了。我們經(jīng)常讓生氣蒙蔽我們的眼睛,，讓我們忘記我們生氣的原因。我們是如此的固執(zhí)以至于我們不會(huì)去反思生氣的原因,。記住當(dāng)我們生氣的時(shí)候我們要找出生氣的原因以及考慮各種客觀因素,。

6,、生命只有一次
Tom Giaquinto：人生是非常短暫的。如果一直生氣或者一直懷恨他人,，那么受傷的總是你自己,。原諒他人，包括你自己,。
我們要想保持心理健康,，最重要的事情之一就是原諒我們自己。放自己一馬,，牢記所有人都會(huì)犯錯(cuò),。這是重要的。

7,、說(shuō)話謹(jǐn)慎
Chaim Potok：當(dāng)你生氣的時(shí)候請(qǐng)留意你說(shuō)的話,。
我們說(shuō)的并不是我們生氣時(shí)談?wù)摰氖虑椋�而是我們生氣時(shí)說(shuō)的消極的話語(yǔ),。生氣的時(shí)候,，你會(huì)說(shuō)一些難聽的話，把這些話收回是很有難度的,。有時(shí)候站在局外人的角度是最有效的方式,，這種方法也可以避免傷害其他人。

8,、生氣如煤炭
釋迦摩尼：忍住生氣就如抓一把熱煤炭扔向他人,，燒傷的是自己。
生氣傷你比傷他人傷的深,，結(jié)合釋迦摩尼的話,，所以你無(wú)法反駁這條法則。

9,、道歉
M.F. Moonzajer：你們有權(quán)利去生氣,，侮辱，掌摑,。但是隨后你也必須為之道歉,。
我們都會(huì)讓他們受傷，甚至是我們最愛的人,。但是請(qǐng)記住給你傷害過(guò)的人道歉,，原諒傷害你的人比起失去你愛的人，這是更好的做法,。

10,、報(bào)復(fù)是自取滅亡
Douglas Horton：當(dāng)你正在尋找機(jī)會(huì)報(bào)復(fù)時(shí)，請(qǐng)準(zhǔn)備兩個(gè)墳?zāi)梗�一個(gè)是為給自己的,。
有人說(shuō)復(fù)仇是甜蜜的,，但是這只是歪理。當(dāng)你正在準(zhǔn)備機(jī)會(huì)報(bào)復(fù)時(shí),，你純粹只是在浪費(fèi)時(shí)間并且是在報(bào)復(fù)的過(guò)程中你會(huì)毀了你自己,。把傷害他人的時(shí)間用來(lái)做對(duì)自己生活有利的事情。

11,、比起討厭他人,，你應(yīng)該更愛你自己
Booker T. Washington：我從不允許他人通過(guò)讓我討厭他來(lái)貶低我自己。
你是值得他人尊敬的人,，是深思熟慮的,。千萬(wàn)不要讓不值得的人傷害你自己。

12,、解決你的矛盾
Phyllis Diller：千萬(wàn)不要在生氣的時(shí)候上床睡覺,，不要熬夜，不要打架,。
大多數(shù)夫妻說(shuō)解決矛盾是維持一段成功持久婚姻的關(guān)鍵,。采取這條建議，你將永遠(yuǎn)不會(huì)失去你的愛人,。有時(shí)候面對(duì)一個(gè)艱難的抉擇,，你所需要做的就是解決誤解。

13,、非常生氣時(shí)只需要咒罵
馬克吐溫：當(dāng)你生氣的時(shí)候,，請(qǐng)數(shù)到4，當(dāng)你非常生氣的時(shí)候,，就咒罵,。
嘗試去控制生氣是重要的，但是這并不意味著我們不能偶爾說(shuō)臟話,。

14,、管理你的脾氣，可以讓一些事物變得美好
Sherman Alexie：詩(shī)歌=生氣*想象
把你的生氣轉(zhuǎn)化成生產(chǎn)力,，創(chuàng)造美麗和令人驚嘆的事情,。世上一些最偉大的藝術(shù)品和社會(huì)活動(dòng)都是生氣的結(jié)果。把你的生氣轉(zhuǎn)換成可行動(dòng)的事情而不是讓人焦慮,。

15,、理解生氣是什么鬼
Deepak Chopra：如果你不知道生氣和害怕的意義就試著去逃避害怕和生氣，那么害怕和生氣反過(guò)來(lái)就會(huì)變得更加強(qiáng)壯,。
除非你知道生氣的原因否則你無(wú)法不生氣,。所以試著去找出生氣的原因,，解決問(wèn)題，消除生氣,。

16,、不要喝自己的毒藥
Buddha：留住生氣就好比是喝毒藥，希望他人死,。
想下當(dāng)你生氣時(shí)你所經(jīng)歷的疼痛。無(wú)論你是對(duì)人生氣還是對(duì)物生氣,，這種感覺一點(diǎn)都不好,。記住傷害的只是你自己，請(qǐng)?jiān)囍�讓憤怒消散�?/font>

17,、如果你能改變,，就去做
柏拉圖：人永遠(yuǎn)不要對(duì)兩件事生氣：人們能夠做的以及不能做的。
理論上,，這句話意味著你永遠(yuǎn)都不應(yīng)該生氣因?yàn)槿绻�你能改變一個(gè)困境,，你就能改變，如果你不能改變,，你也不需要擔(dān)心焦慮,。

18、真理總是成功的
Greg Evans：謊言中的生氣永遠(yuǎn)存在,，真理中的生氣不會(huì)持續(xù)存在,。
我們堅(jiān)持謊言，然后我們就會(huì)一直生氣,。記住你不能改變真理,，所以擁抱真理，接受真理,。

19,、可以生氣但是請(qǐng)控制生氣
Ellen Hopkins：生氣是一種有效的情緒，當(dāng)生氣被壓制,，迫使人們做不想做的事情時(shí)生氣是一種壞的情緒,。
情緒不應(yīng)該壓制你的行為，記住保持冷靜是社會(huì)的主流,。

20,、克服生氣之后繼續(xù)前進(jìn)
Colin Powell：發(fā)瘋，就去治愈,。
馬上行動(dòng)吧,！

作者：AMY MCDONNELL  譯者 VeraYU  
文章來(lái)源：譯言網(wǎng)        

幻影小魔仙

生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己

★SXDMSR★

管理好自己的情緒。