氣溫下降 “涼燥”傷人

葉良辰123

　　9月23日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“秋分”,。從這一天起，北半球晝短夜長(zhǎng)將越來(lái)越明顯,，溫差也將逐漸加大,，正如農(nóng)諺說(shuō)：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,，十場(chǎng)秋雨好穿棉”,。
　　臨沂白癜風(fēng)醫(yī)院lybdf.01ny.cn/lybdf/專(zhuān)家提醒說(shuō)，入秋后燥氣當(dāng)令,，初秋時(shí)為“溫燥”,，深秋時(shí)節(jié)寒涼漸重多出現(xiàn)“涼燥”。在加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí),，還要時(shí)刻注意天氣變化,，及時(shí)添加衣服，夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子,，以防著涼感冒,。特別是老年人，因?yàn)榇�謝功能下降,、血液循環(huán)減慢,，對(duì)天氣變化非常敏感，可適時(shí)加些厚衣服;患有慢性胃炎的人,，要特別注意胃部的保暖,。
　　氣溫下降時(shí)，人的新陳代謝和生理機(jī)能處于受抑狀態(tài),，易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,、情緒低落,。克服這種“悲秋”情緒,，在精神調(diào)養(yǎng)上要保持樂(lè)觀情緒,，多想開(kāi)心的事，盡可能保持神志安寧;飲食上多吃一些清潤(rùn),、溫潤(rùn)為主的食物,，如芝麻、蜂蜜,、甘蔗,、乳品等。