冬季最要不得的6種防寒方法

葉良辰123

　　冬季最要不得的5種防寒方法
　　捂住口鼻
　　圍巾如果圍在嘴上,，當(dāng)人在呼吸的時(shí)候,，細(xì)小的羊毛纖維和細(xì)菌就會(huì)被吸入肺部，引起呼吸道感染,。還有不少人戴口罩是為了御寒,，但如果整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉,，對(duì)冷空氣的處理能力會(huì)被人為地減弱,，稍微受寒，反而容易感冒,。
　　喝酒防寒
　　喝酒后,，由于外周血管如皮膚內(nèi)的微血管廣泛擴(kuò)張,，熱量通過(guò)皮膚向外散發(fā),，所以人們會(huì)感覺(jué)到皮膚溫?zé)帷５���,，酒精畢竟不同于蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物等能量物質(zhì),，它產(chǎn)生不了多少熱量,，所以喝完酒后，由于機(jī)體這種不正常的散熱會(huì)使熱量大量丟失,，溫和的感覺(jué)最終會(huì)被寒冷所代替,。因此，喝酒是不能御寒的,，只會(huì)越喝越冷,。
　　層層包裹
　　衣服本身并不產(chǎn)熱，只是把熱量保存下來(lái),。如果空氣層厚度超過(guò)1.5厘米,，會(huì)導(dǎo)致空氣對(duì)流加大，熱量散發(fā)得更快，保暖性自然下降,。而且,，衣服穿得多了，人體自身體溫調(diào)節(jié)機(jī)能也會(huì)下降,，反而容易發(fā)燒感冒,。
　　緊閉門(mén)窗
　　冬季關(guān)上門(mén)窗睡覺(jué)，的確會(huì)減少空氣對(duì)流,，使室內(nèi)溫度上升,，但由此帶來(lái)的空氣不流通危害更大。據(jù)專(zhuān)家介紹,，人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì),，其中從呼吸道排出的有149種，其結(jié)果是使空氣中含有大量細(xì)菌,、病毒,、二氧化碳和塵粒，對(duì)呼吸道有影響,，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會(huì)患感冒,、咳嗽、咽炎等,。
　　睡覺(jué)蒙頭
　　人在蒙頭睡覺(jué)的時(shí)候,，不斷呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一個(gè)狹小空間內(nèi),，氧氣濃度不斷下降,，而人體在整個(gè)睡眠過(guò)程中又會(huì)自然散發(fā)出潮濕的熱量，這樣,，被子里的空氣是相當(dāng)潮濕而污濁的,。如果長(zhǎng)時(shí)間蒙頭睡覺(jué)，大腦會(huì)嚴(yán)重缺氧,，第二天工作也不會(huì)有精神,，人會(huì)變得頭腦昏沉。
　　空調(diào)常開(kāi)
　　空調(diào)雖然能夠在冬天帶給人們溫暖,，但是空調(diào)尤其是辦公室里的空調(diào)內(nèi)部都存在長(zhǎng)期積攢下來(lái)的細(xì)菌粉塵,，當(dāng)空調(diào)一開(kāi)，這些物質(zhì)自然隨著空氣進(jìn)入室內(nèi),，被人吸入體內(nèi),。有些體質(zhì)弱的人，就有可能因此而引起呼吸系統(tǒng)疾病,，比如氣管炎,、鼻炎等等,，而且干燥的空氣對(duì)皮膚也有損害。
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　　1,、冬天氣候干燥,，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水,，不但能保證機(jī)體的需要,，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效,。冬天雖然排汗排尿減少,，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。
　　2,、在冬天,，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時(shí)也不要使用過(guò)熱的水,，水溫過(guò)高一方面會(huì)直接灼傷皮膚,，另一方面也會(huì)把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護(hù)皮膚的作用了,，容易造成皮膚干裂,。另外，洗完臉后最好過(guò)半個(gè)小時(shí)以后再外出,，這樣能降低寒風(fēng)對(duì)面部皮膚的傷害,。
　　3、搓搓揉揉防凍瘡,。寒冷天氣,，很多人的手、腳,、臉部等地方會(huì)出現(xiàn)凍瘡,。治療凍瘡的簡(jiǎn)便方法,，一是熱熨法,，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對(duì)準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘,，以加快皮膚血液循環(huán),。二是按摩法，就是挫熱雙手后對(duì)患處進(jìn)行按摩,，長(zhǎng)期堅(jiān)持,，對(duì)治療凍瘡又不錯(cuò)的效果。另外,，經(jīng)常搓搓手,，跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。