專家指導(dǎo)：五種錯誤方式影響孩子長高

撥開迷霧看未來

　　受訪專家：首都兒研所兒童保健科副主任醫(yī)師 李海鷹
　　家長都很在意寶寶的身高,，追著喂飯,、不停地補鈣……生怕營養(yǎng)跟不上，耽誤長個,。其實,，除了先天遺傳和后天營養(yǎng)因素,，生活中，還有一些不能忽視的細節(jié)也會影響長個,。

　　喂飯過飽,。很多家長覺得吃得多，營養(yǎng)跟得上,，孩子就能長得高,。殊不知，孩子身體各器官尚未發(fā)育成熟,，營養(yǎng)補充過多,，一方面可能導(dǎo)致孩子消化不良，另一方面,，營養(yǎng)過剩容易傷及脾胃,，表現(xiàn)出排便困難等問題，還可能適得其反,，出現(xiàn)怎么吃也長不胖,、長不高的情況。另外,，營養(yǎng)過剩還可能讓孩子性發(fā)育提前,，成長緩慢。0~1歲是孩子第一次生長高峰,，身高會增長十幾厘米,，以后逐年平均增長5~7厘米。當(dāng)進入青春期后（女孩10~12歲,，男孩13~14歲）,，孩子又會迎來第二次快速成長。營養(yǎng)補充過多,，骨骼提前發(fā)育,，易導(dǎo)致骨骼在生長發(fā)育期前提早閉合，最終耽誤長個,。

　　不愛外出,。很多家長工作壓力大，周末總愛宅在家,，以至于很多寶寶只能在家中游戲,。事實上，陽光中的紫外線,，能夠加速體內(nèi)維生素D的合成,，對孩子骨骼發(fā)育十分關(guān)鍵。所以，多帶孩子去戶外,，接受陽光照射,，孩子才能長高。

　　坐著玩玩具,，運動量少,。孩子的玩具種類越來越多樣，家長也愿意孩子玩一些益智玩具,，但運動也不能忽視,。運動能幫助拉伸關(guān)節(jié)，促進軟骨受力等,。蹦蹦跳跳是孩子的天性,，從八九個月孩子學(xué)會爬行，到周歲學(xué)步,、蹦跳,，2~3歲會爬樓等，順著孩子成長軌跡,，陪伴他們多做運動,，才能刺激身體分泌生長激素，促進長高,。但帶孩子去一些人多,、細菌多的游樂設(shè)施場所，不如多帶他們?nèi)ゴ笞匀换蚬珗@玩,。對孩子的運動項目也不要多加限制,，一般每天保證2個小時的運動量即可。

　　睡太晚,，過早叫醒,。人體生長激素分泌最旺盛的時間是深夜11點到凌晨4點，保證孩子充足的睡眠,，尤其是夜間睡眠,，能幫助激素分泌,，促進身高發(fā)育,。而睡太晚或過早叫醒都會影響生長激素分泌。一般來說,，周歲前睡眠時間大概是每天18~20小時,，周歲后，也要保證在成人的2倍以上,。

　　亂補鈣,。有些家長過度關(guān)注補鈣，其實，過量補鈣反而易導(dǎo)致孩子骨骺提前閉合,，使寶寶身高受限,。其實，只要不偏食,、不挑食,，營養(yǎng)均衡，堅持曬太陽,，基本不需要補鈣,。等年齡大一些，除奶制品,，還可食用豆制品,、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質(zhì),�,！�（生命時報)