冬季也需補水

葉良辰123

　　聽到“補水”,，人們一般會認為這是夏天的事情,。但日本專家指出，冬季更需要有意識地補充水分,。
　　一般來說,，冬季氣候干燥,，所以不有意識地補充水分會導致體內(nèi)缺水。人們一般在夏天出汗多也容易口干,，所以相應地喝的水也較多,。但是冬天即不出汗也不容易口干，久而久之體內(nèi)就會嚴重缺水,，也就給病毒入侵制造了機會,，這就是人們在冬季更容易患上流感的原因。
　　東京女子醫(yī)科大學的玉置淳教授指出：“感冒和流感病毒具有在低溫下繁殖的特點,。還有就是體內(nèi)水分的缺失,。病毒通過口鼻入侵體內(nèi)時，分布于支氣管粘膜上的線毛會把病毒攔住,，并排出體外,。但線毛在支氣管內(nèi)部濕度達到100%時才能發(fā)揮最大防御能力�,！�
　　臨沂白癜風醫(yī)院lybdf.01ny.cn/lybdf專家介紹到,，人們在正常情況下一天排出的水分量約為2.5公升，因此有必要通過飲食補充相當?shù)乃���,，讓支氣管線毛在抗病毒前線發(fā)揮最大的能力,。
　　慢性缺水危害大
　　生理學研究表明，中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水,。這是因為人過中年后血漿腎素和腎上腺素水平呈進行性下降,、心鈉素分泌增加，從而導致體內(nèi)的鈉離子不斷丟失,，使人體對失水的口渴反應減弱,，平時飲水不足，而導致慢性脫水,。長期慢性脫水可導致許多疾病的發(fā)生,，甚至直接威脅生命。
　　白內(nèi)障：人眼內(nèi)的液體含量較高,，在機體缺水時會發(fā)生生化改變,，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶體混濁而致視力下降,。資料表明,，以往曾發(fā)生一次急性脫水的老年人，患白內(nèi)障的幾率增高,，曾有兩次脫水或慢性腹瀉者,，白內(nèi)障的發(fā)生率更高。
　　心律失常：通過血液動力學監(jiān)測，當血容量明顯降低時,，可誘發(fā)心房顫動,，出現(xiàn)胸悶、心悸,、頭昏,、乏力等現(xiàn)象。臨床醫(yī)生對這類病人曾采取電擊復律,，結(jié)果無效,，而迅速靜脈補液擴容后能立即恢復竇性心律�,？梢�,，失水是心律失常的禍根之一。
　　腦血栓形成：血液粘稠度過高是引起腦血栓的重要原因之一,。而血液粘稠度過高除了與血脂異常引起“血渾”外,，一個主要原因就是體內(nèi)缺水。其中,，夜間失水最為嚴重,，可使血小板凝聚力和粘附力加強，因而清晨是腦血栓的發(fā)病高峰,。
　　有害物質(zhì)蓄積：慢性缺水,，不僅可以使尿量減少，還能使皮膚功能減退,，汗腺分泌減少,，影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積,，從而出現(xiàn)慢性中毒,。這種慢性中毒的危害相當大，它可損害多個器官,、多種組織,，加速人體老化。
　　因此,，人過中年應特別注意補充水分,。無論春夏秋冬，應保持體內(nèi)有足夠的水分,。專家們認為,，水的攝入既要適量,，更要適時,，一般來講，少量多次飲水比較好。