運(yùn)動(dòng)過后要注意什么,？

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       運(yùn)動(dòng)過后要注意什么,？

　　運(yùn)動(dòng)以后衣服肯定被水浸濕了，很多人肯定懶得換洗,，但是出汗完身上穿著濕的衣服很容易著涼,，會(huì)引發(fā)呼吸道,，消化道的許多病患。而且這樣非常的不衛(wèi)生,。

　　切忌出汗過后突然降溫,。在咱們運(yùn)動(dòng)過后，身體肯定會(huì)發(fā)熱,，假如突然遇冷的話,，就會(huì)造成身體生理機(jī)能的紊亂，引起神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào),，會(huì)引發(fā)疾病的呦,。

　　運(yùn)動(dòng)過后不要立馬喝大量水。運(yùn)動(dòng)過后肯定會(huì)口干舌燥,，汗流浹背,，可以先用水漱漱口，然后喝一些溫鹽水,，。假如運(yùn)動(dòng)完就喝好多水的話就會(huì)給消化系統(tǒng),，血液循環(huán)系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)帶來很沉重的負(fù)擔(dān),。

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