專家講冬季宜在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉

葉良辰123

　　在冬季生活中,，不少人習(xí)慣于晨間戶外鍛煉,。其實(shí)，冬季晨間鍛煉室內(nèi)比戶外好,。
　　據(jù)環(huán)境學(xué)專家研究分析,，由于城鎮(zhèn)車輛增多，汽車尾氣和塵埃散布在空氣中,。加上晨間氣溫偏低,，有毒氣體和污染塵埃顆粒積聚在距地面數(shù)米的空氣中，晨練的人擠入后,，易造成嗓子發(fā)炎,、咳嗽和胸部不適。據(jù)家介紹,，空氣中的臭氧還會降低肺部功能和免疫系統(tǒng)的保護(hù)能力,，使感冒、流感,、喉炎,、咽炎、扁桃體炎,、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率增高,。
　　臨沂白癜風(fēng)醫(yī)院lybdf.01ny.cn/lybdf專家建議冬季宜在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。居住面積較大的人家,，晨練可在家中進(jìn)行,，有條件的可購置一些簡易運(yùn)動器械，如步行器,、跑步機(jī)等;經(jīng)濟(jì)條件欠佳的人家,，可因陋就簡，自制一些鍛煉用具,，如制一副啞鈴或拉力器,。居住面積小的人家，晨練可到附近的健身房或公共場所,，如文化宮,、文體活動室進(jìn)行,。