哪些食物最“養(yǎng)腎”

葉良辰123

　　中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精,，主生長，發(fā)育,，生殖”,，“腎主骨，生髓,，通腦”,，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等�,？傊�腎臟的健康說明人體生長,，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力,。
　　臨沂白癜風(fēng)�,？漆t(yī)院3g.lybdf.cn專家介紹，如果腎虛了,，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象,。
　　山藥——性平，味甘,，為中醫(yī)“上品”之藥,，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,，還能益腎填精,。凡腎虛之人，宜常食之,。
　　干貝——又稱江珧柱,。性平，味甘咸,，能補(bǔ)腎滋陰,，故腎陰虛者宜常食之。
　　鱸魚——又稱花鱸,、鱸子魚,。性平，味甘,，既能補(bǔ)脾胃,，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨,。
　　栗子——性溫,，味甘，除有補(bǔ)脾健胃(/健胃產(chǎn)品)作用外,，更有補(bǔ)腎壯腰之功,，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用,。
　　枸杞子——性平,，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,、益精明目,、壯筋骨,、除腰痛、久服能益壽延年等功用,。尤其是中年女性腎虛之人,，食之最宜。
　　何首烏——有補(bǔ)肝腎,、益精血的作用,，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,，或腰膝軟弱,、筋骨酸痛，或男子遺精,，女子帶下者,，食之皆宜。
　　忌吃或少吃——荸薺,、柿子,、生蘿卜、生菜瓜,、生黃瓜,、生地瓜、西瓜,、甜瓜,、洋蔥、辣椒,、芥菜,、丁香、茴香,、胡椒,、薄荷、莼菜,、菊花,、鹽、醬,、白酒及香煙等,。