哈佛4代科學(xué)家跟蹤窮人富人75年得驚人結(jié)論

盈花香滿懷

    作者：心路獨舞

　　我們一生中，什么讓我們健康和開心,？有錢,、有名,、還是努力工作？哈佛一群瘋狂的科學(xué)家,，花了75年來探索這個問題。

　　最近,，這個項目的領(lǐng)頭人,，哈佛醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授羅伯特·沃爾丁格博士，在TED講述了研究的最新進(jìn)展,。我覺得有必要和大家分享,，翻譯簡化后發(fā)在這里,，想看完整視頻的隨后可移步TED,。

　　說它瘋狂,，因為這是一個跟蹤了724個男人,，歷時75年的研究，經(jīng)歷了4代科學(xué)家團(tuán)隊,。他們想觀察人類，隨著時間流逝,，從青少年到老年，是什么讓他們健康和幸福,？

　　這樣的研究出奇的少,，因為一般都只能堅持十來年，有太多人退出研究,，或者研究經(jīng)費耗光了,，或者科學(xué)家精力分散了，或者他們死了,。但哈佛的這個研究,，經(jīng)過幾代科學(xué)家的堅持和合作,，堅持下來了。最初的724個研究對象,，現(xiàn)在大約60個還活著,，他們大多數(shù)90歲了。

　　從1938年開始,，哈佛的科學(xué)家開始跟蹤兩個群體男人的生活,，一個是精英，哈佛學(xué)院的二年級學(xué)生,，他們在二次世界大戰(zhàn)中完成學(xué)業(yè),，大多數(shù)奔赴戰(zhàn)場。第二個群體是屌絲,，來自波士頓最窮的地區(qū),，許多家庭麻煩不斷，處在社會的最劣勢階層,。

　　科學(xué)家訪談了所有這些年輕人,，給他們做身體檢查，到他們家里做家訪,，和父母交談,。724個年輕人長大后，進(jìn)入各行各業(yè),，有的成為工廠工人,，有的成為律師、泥水工,、醫(yī)生,，其中一個成了美國總統(tǒng)。有些酗酒,，有些精神分裂,。有些從社會最底層爬到了最頂層，有些則相反,。

　　這項研究的創(chuàng)始人再瘋狂,，也沒想到，75年后,，這個研究還在繼續(xù)�,，F(xiàn)在每兩年，哈佛的研究成員會給這些男人打電話,，問還能不能給他們發(fā)問卷,。此外，還到他們家里做訪談,，看他們的醫(yī)療記錄,，跟他們的孩子訪談,，量血壓，甚至掃描他們的大腦,。

　　有趣的是,，許多來自波士頓(窮人區(qū))的男人問，為什么你們一直研究我,，我的生活沒那么有意思,。但哈佛(精英)的男人從來不問。

　　75年,，科學(xué)家從成千上萬頁的信息中得到了什么？
　　跟財富,、名聲,、或者努力工作都沒關(guān)系。最清晰的答案是：
　　“好的人際關(guān)系讓我們開心和健康,�,！�

　　第一，社會聯(lián)系有益于我們,，孤獨寂寞則是傷害,。那些跟社區(qū)、家庭,、社會和朋友有更多聯(lián)系的人,，會更開心，身體更健康,，比那些少聯(lián)系的人長壽,。而孤獨的人更少開心，進(jìn)入中年身體健康下降,，大腦功能衰退更快,。

　　第二個，人際關(guān)系無關(guān)數(shù)量,，而是你的“近關(guān)系”的質(zhì)量,。研究發(fā)現(xiàn)，生活在沖突關(guān)系中對生活有害,。高沖突的婚姻,，對身心的傷害嚴(yán)重程度超過離婚。而生活在好關(guān)系中人,，溫暖的關(guān)系是有保護(hù),。好的關(guān)系是衰老的緩沖，幸福的夫妻說,，他們80歲時,，身體有疼痛,，他們的心情是好的；但那些呆在不開心關(guān)系中的人,，當(dāng)他們身體疼痛時,，會被情緒的傷痛加劇。

　　第三,，好的人際關(guān)系不僅保護(hù)身體,，還保護(hù)大腦。那些感到有人依靠的,，他們的記憶力更持久,，而那些缺少依賴的，他們的記憶衰老更早,。而且好的關(guān)系不會被消磨,，有些八九十歲的老夫妻，能日以繼夜的構(gòu)筑他們的關(guān)系,。

　　如此簡單的答案,，為什么這么難得到，又那么容易被忽略呢,？
　　沃爾丁格博士說,，因為我們都是人，喜歡速戰(zhàn)速決,，喜歡那些能讓生活馬上變好的東西,，人際關(guān)系很麻煩、復(fù)雜,，不性感也不魅力四射,。而且是終生的，從不結(jié)束,。

　　但感覺最開心的人,，是主動把工作讓位于生活的人。就像我們近些年的調(diào)查,，許多年輕人相信他們需要財富,、名聲和巨大的成就。但歲月流逝,，75年后,，我們會發(fā)現(xiàn)，真正活的最開心的是那些有著親密家人,、朋友,、社區(qū)的人。

　　所以,，開心和健康的秘訣是
　　一不讓自己孤獨
　　二朋友在精不在多
　　三持續(xù)耕耘你的關(guān)系