孕婦可以吃杏仁嗎,？

煙臺(tái)孕媽媽

        孕婦不能吃杏仁。杏仁是容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物,，懷孕初期最好別吃,，特別是流過(guò)產(chǎn)或有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽媽。孕婦可以吃甜杏仁,，對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦都有好處,。不過(guò)就算是甜杏仁，雖然有一定的好處,，可是吃多了,，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃,。


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杏仁的功效與作用
        杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種,。甜杏仁一般產(chǎn)于中國(guó)南方，味道微甜,、細(xì)膩,，多用于食用，具有潤(rùn)肺,、止咳,、滑腸等功效，對(duì)干咳無(wú)痰,、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用,；而苦杏仁多產(chǎn)于北方，帶苦味,，多作藥用,，具有潤(rùn)肺、平喘的功效,，對(duì)于因傷風(fēng)感冒引起的多痰,、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著,。
為什么孕婦不能吃苦杏仁,？
        苦杏子味酸性大熱，孕婦進(jìn)食后可能會(huì)有滑胎的風(fēng)險(xiǎn),，由于妊娠胎氣胎熱較重,，故一般應(yīng)遵循產(chǎn)前宜清的藥食原則，而苦杏子的熱性及其滑胎特性,，為孕婦之大忌,。苦杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸,，為了避免其毒性物質(zhì)透過(guò)胎盤(pán)屏障影響胎兒,，建議孕婦最好不要吃苦杏仁。
孕婦吃了杏仁怎么辦,？
        一般來(lái)說(shuō),，孕婦如果不小心吃了杏仁，但只是少量,，并且是甜杏仁的話(huà),，對(duì)健康的影響不是很大，也不會(huì)被胎兒全部吸收,。但如果食用了過(guò)量的苦杏仁,，應(yīng)該去醫(yī)生那里咨詢(xún)一下具體情況，防止因?yàn)槌粤诉^(guò)量的杏仁而影響胎兒的健康發(fā)育。
苦杏仁有毒嗎,？
        一般來(lái)說(shuō),，苦杏仁有微毒,，毒性來(lái)自于苦杏仁甙和苦杏仁甙酶,，遇水后產(chǎn)生的氫氰酸是引起中毒的“罪魁禍?zhǔn)住薄＿@種物質(zhì)可以阻斷細(xì)胞的呼吸鏈,，妨礙ATP的產(chǎn)生,。每100克苦杏仁中所含的苦杏仁甙可以分解釋放出氫氰酸100~250毫克，而60毫克氫氰酸就可以置人于死地,。所以,，如果吃下不經(jīng)處理的杏仁，特別是苦杏仁,，中招的風(fēng)險(xiǎn)很大,。
        另外，成人一次性口服生苦杏仁40~60�,？芍卸�,，50~100粒可致死,。通過(guò)小白鼠的實(shí)驗(yàn)換算證明,，人口服苦杏仁55顆(約60克)，含苦杏仁甙約1.8克,，會(huì)導(dǎo)致死亡,，所以55顆是死亡分界點(diǎn)。專(zhuān)家提醒,，吃苦杏仁一天不能超過(guò)10個(gè),，尤其是不能生吃未經(jīng)處理的苦杏仁。
孕婦可以吃甜杏仁嗎,？
      甜杏仁是一種健康食品,，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn),。素食者食用甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì),、微量元素和維生素，例如鐵,、鋅及維生素E,。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對(duì)心臟有益的高不飽和脂肪,。研究發(fā)現(xiàn),，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會(huì)增加,。         甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高,，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,，這就對(duì)保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率,、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn),。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食,，可以達(dá)到控制體重的效果,。最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán),，使皮膚紅潤(rùn)光澤,，具有美容的功效。所以孕婦可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜杏仁,。但不要過(guò)多食用,。

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