早春季節(jié)孩子如何預防流感

虎妞琳琳 · 發(fā)表于 2016-3-10 14:38

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一、科學洗手,。

　　注意保持良好的個人衛(wèi)生,，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,，不用污濁的毛巾擦手,。可以通過六步洗手法徹底清潔雙手：第一步,，掌心相對,，手指并攏，相互揉搓,；第二步,，手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行,；第三步,，掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓,；第四步,，彎曲手指使關節(jié)在另一手掌心旋轉揉搓；第五步,，右手握住左手大拇指旋轉揉搓,，交換進行；第六步,，將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉揉搓,。

　　二、文明咳嗽,。

　　流感患者說話,、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中,，所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻,，避免飛沫污染他人,。若一時來不及拿紙巾遮掩，可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻,，因為病毒不容易在干燥的衣服上停留,。打噴嚏或咳嗽時，最好不用手遮掩口鼻,。如果雙手接觸了呼吸道分泌物,，應立即洗手，盡量少用雙手觸摸臉,。

　　三,、充足睡眠。

　　兒童每天保證9—10小時的睡眠時間,；成年人每天保證7—8小時的睡眠時間,；老年人每天保證5—6小時的睡眠時間。

　　四,、增強體質,。

　　一方面要加強體育運動，另一方面要保證健康,、營養(yǎng)飲食。飲食,、飲水要衛(wèi)生,；少吃煎、炸,、烘,、烤的食物；多吃富含維生素C的蔬菜水果,、奶制品和高蛋白的食物,。