
1,、便秘
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,,通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律,,或者有便秘的情況,,甚至排便間隔時(shí)間多于3天,則說(shuō)明你的腸道內(nèi)留有宿便,。
糞便留在腸道內(nèi),,有害物質(zhì)被再次吸收,可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振,、腸胃不適,、腹部脹滿、口苦,、肛門(mén)排氣多等表現(xiàn),,甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。
清除體內(nèi)宿便的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食,,增加膳食纖維的攝入,,同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法,否則很容易導(dǎo)致腸道功能紊亂,。
2,、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺,、脾,、胃積熱或食積不化所致,這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素,。
貪食辛辣食物或暴飲暴食,,疲勞過(guò)度,虛火郁結(jié),,或某些口腔疾病,,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽,。
解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生,,養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃,多吃些清淡食物,,保持大便通暢,。
3、骨質(zhì)疏松
飽食易使骨骼過(guò)分脫鈣,,患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高,。
4、腎病
飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng),,因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出,,勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
5,、神經(jīng)衰弱
每頓晚餐都非常豐盛,,而且,人們晚上的食欲是最強(qiáng)的,,加上氣氛的影響,,晚餐飲食容易過(guò)量,鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩�,,使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位,,誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
6,、急性胰腺炎
晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽,,加之飲酒過(guò)多,很容易誘發(fā)急性胰腺炎,。
7,、老年癡呆
有關(guān)專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn),,大約有30%-40%的老年癡呆病人,在青壯年時(shí)期都有長(zhǎng)期飲食過(guò)飽的習(xí)慣,。