身體經(jīng)常疲勞 都是這7個(gè)壞習(xí)慣導(dǎo)致的

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導(dǎo)讀: 我們的人體內(nèi)都內(nèi)或多或少的存在著毒素,，之所以沒有生病,，是因?yàn)槎舅氐牧窟�沒有達(dá)到讓人生病的地步,。但是不管毒素多少，我們都要想盡辦法把毒排出體外,，不給疾病留任何可乘之機(jī),。……

1,、便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次,。如果排便不規(guī)律,，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時(shí)間多于3天,，則說(shuō)明你的腸道內(nèi)留有宿便,。

糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收,，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振,、腸胃不適、腹部脹滿,、口苦,、肛門排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌,。

清除體內(nèi)宿便的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食,，增加膳食纖維的攝入，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法,，否則很容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。

2,、口臭

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素,。

貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度,，虛火郁結(jié),，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍,、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽,。

解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃,，多吃些清淡食物,，保持大便通暢。

3,、骨質(zhì)疏松

飽食易使骨骼過(guò)分脫鈣,，患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。

4,、腎病

飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng),，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān),。

5,、神經(jīng)衰弱

每頓晚餐都非常豐盛，而且,，人們晚上的食欲是最強(qiáng)的,，加上氣氛的影響，晚餐飲食容易過(guò)量,，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周圍器官造成壓迫,，使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱,。

6,、急性胰腺炎

晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽，加之飲酒過(guò)多,，很容易誘發(fā)急性胰腺炎,。

7、老年癡呆

有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn),，大約有30%-40%的老年癡呆病人,，在青壯年時(shí)期都有長(zhǎng)期飲食過(guò)飽的習(xí)慣。