拍拍手掌,，強(qiáng)身健體,，中醫(yī)教你八招實(shí)用易學(xué)...

老煙臺張

拍拍手掌,，強(qiáng)身健體,，中醫(yī)教你八招實(shí)用易學(xué)拍手操

2016-05-23   廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

人體非常奇妙，外在的各個器官都可以是人體的一個縮影,，也就是說人體內(nèi)臟在體表器官上都可找到相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn),。通過刺激這些反應(yīng)點(diǎn)，就可以達(dá)到治療疾病的效果,。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師賈超指出,，人的雙手也是人體全身的一個縮影，利用雙手互相拍打相關(guān)部位,，會對人體起到有益的雙向調(diào)節(jié)作用,，“拍”出好體魄。

第一式：合掌拍手蕩氣血
　　動作要領(lǐng)：目視前方,，垂手直立,，保持心境平和。配合呼吸,，緩緩抬起兩手,，與心同高。雙手合掌拍手,，震蕩周身氣血,。重復(fù)8個八拍。
　　功效：此式有助調(diào)節(jié)人體陰陽,，促進(jìn)氣機(jī)的正常升降浮沉,，具有整體調(diào)節(jié)作用。

第二式：指尖拍手清頭目
　　動作要領(lǐng)：十指微微張開,，將指尖兩兩相對,，并使兩手掌心保持一定距離。再拍打雙手，使手指兩兩擊打,。重復(fù)8個八拍,。
　　功效：此式有助刺激頭部反應(yīng)區(qū)，改善頭部供血,，使頭清目明,，精神爽利。

第三式：手心拍手強(qiáng)臟腑
　　動作要領(lǐng)：兩手掌心相對,，十指微微向外翹起,。然后拍打雙手，使兩手掌心在拍打過程中相互擊打,。重復(fù)8個八拍。
　　功效：此式有助刺激內(nèi)臟反應(yīng)區(qū),，可產(chǎn)生良好的雙向調(diào)節(jié)作用,，促進(jìn)臟腑功能。

第四式：掌根拍手固本元
　　動作要領(lǐng)：兩手置于胸前,，使兩手掌根互相貼合,，同時十指微張。接著拍打雙手,，使兩手掌根互相擊打,。重復(fù)8個八拍。
　　功效：此式有助刺激人體下焦反應(yīng)區(qū),，促進(jìn)盆腔器官功能,，可強(qiáng)壯泌尿系統(tǒng)。

第五式：握拳拍手利肩頸
　　動作要領(lǐng)：兩手于胸前握拳,，然后使兩手手背處的中節(jié)平面相互貼合,。拍打雙拳，使兩手背的中節(jié)平面處相互擊打,。重復(fù)8個八拍,。
　　功效：此式可刺激人體頭頸部反射區(qū)，促進(jìn)頸肩部的血運(yùn),，有利于疏通經(jīng)絡(luò),。

第六式：空掌拍手通心肺
　　動作要領(lǐng)：十指微屈，使兩手呈空心掌狀,。然后兩手對拍,，使兩空掌互相拍擊，同時手掌周邊相互接觸,。重復(fù)8個八拍,。
　　功效：此式可刺激人體心肺部及胃腸道的反射區(qū)，有利于增強(qiáng)其生理功能

第七式：頸后拍手松肩臂
　　動作要領(lǐng)：兩手上舉，雙手在頸后或頭部上方相互拍擊,，使肩臂部肌肉有規(guī)律地進(jìn)行屈伸運(yùn)動,。重復(fù)8個八拍。
　　功效：此式有助增強(qiáng)肩部活動,，可疏通肩臂部的氣血,，但肩周炎患者不宜進(jìn)行。

第八式：手背拍手壯腰脊
　　動作要領(lǐng)：兩手置于體前,，先以左手手掌拍擊右手手背8次,，再以右手手掌拍擊左手手背8次，左右輪換,，重復(fù)8個八拍,。
　　功效：此式有助刺激胸腰骶椎的反射區(qū)，可強(qiáng)壯人體腰脊功能,，疏通周身氣血,。

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