十病有九寒,，體內(nèi)有寒氣嗎,？揉一揉驅(qū)出寒氣

中醫(yī)艾灸刮痧

俗話說(shuō)：“十病九寒”，又有“萬(wàn)惡淫為首,，百病寒為先”之說(shuō),，可見(jiàn)寒邪影響人體健康之甚。
如何判斷體內(nèi)是否有寒呢,？

1,、經(jīng)常虛弱,，容易疲勞,；

2、手腳冰涼,，怕冷,；

3、容易腹瀉,，喜歡熱,；

4、月經(jīng)總遲到,，常有血塊,，易痛經(jīng)；

5,、腿腳容易水腫,；

6、下肢容易無(wú)力,，酸麻,，易犯腰痛；

7,、夜尿多

……

以上情況占兩樣就要警惕了,！

                                   導(dǎo)致內(nèi)寒的原因

一、熬出內(nèi)寒

在中醫(yī)養(yǎng)生看來(lái),，子時(shí)覺(jué)至關(guān)重要,，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。因?yàn)樽訒r(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，有一點(diǎn)陽(yáng)氣初生,，所以這是陰陽(yáng)交接班的時(shí)間,，又是一點(diǎn)陽(yáng)氣發(fā)芽的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行,。

如果此時(shí)不睡覺(jué),，即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死了，長(zhǎng)此以往,，陰盛則陽(yáng)虛,，陽(yáng)虛則寒。

二,、穿出內(nèi)寒

短裙,、露臍裝、露背裝……夠性感吧,，也夠凍人,。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的,。

肩關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)就不用說(shuō)了，這都是人體薄弱之地,，最受不得沾風(fēng)寒受涼,。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元?dú)獾闹行�,，身之重地,，腰為腎之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置,，這些地方露著,，您不受寒才怪呢。

三,、吃出內(nèi)寒

一到夏天,，雪糕、冰棍,、冷飲,，是多少人的最?lèi)?ài)，更有甚者早上起來(lái)也是一大杯冰水,，水果也是從冰箱里拿出來(lái)就吃,，就這樣，長(zhǎng)期吃著吃著,，內(nèi)寒就吃出來(lái)了,。

四,、虛生內(nèi)寒

內(nèi)臟一虛，功能與活力下降,，內(nèi)寒就會(huì)叢生,。加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快,，對(duì)身體正能量變本加厲地消耗,。如果你還不注意養(yǎng)生，就會(huì)導(dǎo)致耗的遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于養(yǎng)的,，就導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱,，內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。

五,、懶生內(nèi)寒

動(dòng)為陽(yáng),，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng),，只有常運(yùn)動(dòng),，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè),，在家歇著,，出門(mén)坐車(chē)，上班一坐坐一天,，總不動(dòng),，氣血運(yùn)行就弱,，體力就會(huì)下降,，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生,。

六,、外寒傷身

這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說(shuō)秋冬氣溫下降,，天氣寒冷,，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒,，但有意思的是,，現(xiàn)代人其實(shí)更多是在夏天受的寒。

天熱呀,，人體的毛孔張得較大,，這是本能，要向外散熱,，這毛孔張著,，您呆在空調(diào)屋里猛吹冷風(fēng),，這時(shí)身體連個(gè)把門(mén)的都沒(méi)有，寒氣就大搖大擺地進(jìn)入體內(nèi)了,。

                                     怎樣去寒,？

1、改掉上述不良習(xí)慣

朋友們都看到了嗎,？寒體就是這么被自己養(yǎng)出來(lái)的,。寒邪淤在體內(nèi)，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝,，便不斷堆積脂肪,，并且無(wú)力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖,，要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習(xí)慣,。

2、艾灸驅(qū)寒

中醫(yī)老先生告訴我們驅(qū)寒第一良方乃是艾灸,�,？梢跃寞熦S隆、足三里,、三陰交,、神闕等穴位，驅(qū)寒效果很不錯(cuò),。

3,、食療驅(qū)寒

生姜絕對(duì)是個(gè)驅(qū)寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣,。但它有生,、干之分，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣,，而干姜?jiǎng)t擅長(zhǎng)溫化脾胃去寒濕,。

用干姜、紅糖各三克,，開(kāi)水悶泡十分鐘,，一周喝上兩三次。但您記住了,，上床蘿卜下床姜,，所以盡量上午早晨喝哦

4、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心,，所以聰明人一定知道擒賊先擒王,，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無(wú)藏身之地了,。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,，在古代,，它被稱(chēng)為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò),，屬于奇經(jīng)八脈,。其他經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，唯獨(dú)它橫著繞腰走一圈,，就好像一個(gè)木桶的箍,，能起到收束整體經(jīng)絡(luò)的作用。

有很多女性別的地方都不胖,，唯獨(dú)腰上堆積了不少的脂肪,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因?yàn)閹�脈之氣不足,，收束不住其他經(jīng)絡(luò)了,。您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò)，一直推到熱透為止,，以幫助通暢十二經(jīng),，消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒。

（1）推腹——玉帶環(huán)腰起元術(shù)

雙手合十,，指尖向前,，掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推，推到腰的兩側(cè)時(shí),，手背與后腰的命門(mén)穴（肚臍跟后腰正對(duì)的位置）相對(duì),。從命門(mén)穴開(kāi)始，手背向腰兩側(cè)推回來(lái),。反復(fù)推5到10分鐘,，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈,，暢通整體經(jīng)絡(luò),，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就簡(jiǎn)單了,，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈,，想去寒就早中晚各一次,，飯后2小時(shí)內(nèi)別做。

有了以上四招,，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,，就能很好的去寒。那么,，接下來(lái)就看您的了,，抓緊行動(dòng)吧,！