女性夏季如何排毒 推薦9種食物

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　　夏天，人體的毒素相對(duì)于其他季節(jié)來說會(huì)增多,，所以夏天也是排毒的好季節(jié)，那么女性應(yīng)該如何排毒養(yǎng)顏呢?中醫(yī)推薦女性朋友吃這9種食物來排毒,。
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　　女性夏季排毒推薦9種食物
　　1,、糙米
　　糙米是清潔大腸的“管道工”,，當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉不少淤積物，最后將它們從體內(nèi)排除,。
　　2,、黑木耳
　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),，清潔血液,，常常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
　　3,、苦瓜
　　中醫(yī)認(rèn)為,，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效,�,？喙虾�有豐富的蛋白質(zhì)、糖類,、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,，對(duì)于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。
　　4,、蜂蜜
　　蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定效果,。
　　5,、牛奶
　　牛奶含有豐富的乳脂肪,、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果,，而且容易被皮膚所吸收,，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳,。
　　6,、茶葉
　　茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用,。尤其是普洱茶,，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響,。
　　7,、草莓
　　草莓含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),，能清潔胃腸,，強(qiáng)固肝臟。
　　8,、芹菜
　　芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣,，可以過濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒,，應(yīng)對(duì)由于身體毒素累積所造成的疾病,，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等,。另外,，芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠,。
　　9,、蘋果
　　蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化,。
　　中醫(yī)推薦用這四個(gè)方法排毒
　　瀉火通便排毒法
　　瀉火通便排毒法是最直接,、最有效的人體排毒法。用于素體火旺,，大便秘結(jié),，煩躁易怒，頭痛,、牙痛,、咽喉腫痛，易感冒之人,。代表方藥為防風(fēng)通圣丸,。由于功效全面，既可治病,，也可保健,，故俗語有云“有病沒病,，防風(fēng)通圣”。生活中保持大便通暢,，多吃蔬菜水果,，少吃辛辣食物。
　　利尿祛濕排毒法
　　平素喜食厚味,，易生濕化濁,，水濕內(nèi)停，痰飲漸生,，日久成毒,。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈?zāi)垦�,，身重懶�?dòng),，小便不利等。代表方為澤瀉湯(澤瀉,、白術(shù)),。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒,，得茶而解之”,。
　　由此看來，除茶本身有解毒作用外,，利尿排毒也是解毒的重要手段,。食療以多飲水，每天不能少于2000毫升,，多食含水量多的食物,，如冬瓜、西瓜,、黃瓜,、絲瓜、西紅柿,、蘿卜,、白菜等。
　　發(fā)汗排毒法
　　早在夏,、商,、周時(shí)代，我們的先人就有了“沐”,、“浴”,，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，后來盛行溫泉沐浴,，實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進(jìn)皮膚血液循環(huán),，通過發(fā)汗來排毒,。《內(nèi)經(jīng)》《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法,，也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路,。
　　飲食排毒法
　　現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，有目的地多吃一些具有解毒,、排毒功能的食物,，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,，熟食性溫可補(bǔ)中氣,，味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒,、止痛等功能,。果菜汁(鮮水果汁和鮮蔬菜汁)進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解,，然后排出體外,。

郭嘉

那我該吃啥捏

金偉連凈水機(jī)

麥芽糖tang

不錯(cuò)，很好