既然拖延癥治不好……

韶華舞流年

◆ ◆ ◆

文 | 梁爽

國家第57個民族一定是我們拖延族的,，而且還是多數(shù)民族,。

我身邊出沒著各種同類：同學(xué)A，僅剩一個月就答辯了,，論文只是簡單地開了個題;朋友B,，駕照只考了科目一，然后活生生拖到過期,；

同事C-Z,，執(zhí)行工作時，東拉西扯,、東搞西搞,、東張西望，時間進度條loading掉七八成后,，以哭著也要把事做完的狀態(tài)趕在deadline前五分鐘交差,。

網(wǎng)友常被我早睡早起、頗為高產(chǎn)的樣子所蒙蔽,，問我難道就沒有拖延癥嗎,？

有！與生俱來,。我媽說我足月了還在她肚子里拖了幾天,，還有我干嘛早起，初衷是晚上磨蹭,，次日不得不早起收拾爛攤子,。

我早就意識到，在我理性決策的大腦旁,，有只鼓吹要及時行樂的猴子,。

但我又不想被這只猴子搞得事態(tài)失控，于是我此后的人生,，大多是在“既然拖延癥治不好”這個基礎(chǔ)上想辦法的,。

我現(xiàn)在也還會拖延，但工作上的任務(wù),，總能及時搞定,；業(yè)余寫稿時，也沒拖過稿,。

我可以恬不知恥地說,，我的半條腿已經(jīng)步入拖延癥的高級狀態(tài)——我瞎掰了個名詞——叫做“可持續(xù)拖延癥”，不誤己,、不誤人,、不誤事,。

如果你也像我一樣，對拖延癥宣戰(zhàn)無數(shù)次仍敗下陣來,，那我的經(jīng)驗可能對你有用,。

-01-

不擇手段地掌握快捷方式

剛工作時，我最煩月底把幾十份文檔匯總成一個總文檔的任務(wù),。

機械化的復(fù)制粘貼,，相似頁面的來回切換，技術(shù)含量低,，還傷精費神,，來了新同事后，終于可以交接出去了,，差點熱淚盈眶,。

該同事一看就是拖延癥晚期，文檔匯總第二天就得上報,，他還在悠閑地刷網(wǎng)頁玩手游,，我都替他著急。

我提醒他這活看著容易做著耗時,，他說他百度了方法,，分分鐘搞定。

我強烈要求他分分鐘一個給我看,，他演示一遍路徑：新建一個word/插入/文本/對象/文件中的文字/選中需匯總的文檔,，幾十份文檔瞬間匯總，全選后調(diào)整格式,，兩分鐘內(nèi)搞定,。

我內(nèi)心在咆哮，Office用得好,，下班回家早。以前做了那么多無用功真的太虧了�,，F(xiàn)在我會定期去搜新的軟件,、APP、工具,，或者去請教身邊的效率達人,。

主動懷疑工作中的默認選項，提前尋找更優(yōu)方案,，我相信很多比我懶的人還比我聰明,。

-02-

沒經(jīng)驗且很重要的事不能拖

作為一名有節(jié)操的拖延癥患者，有所拖,，有所不拖,。

以我的經(jīng)驗來說,，那些重復(fù)多遍，流程常規(guī),，發(fā)展定型,，不出幺蛾子，且在拖延期間心里泰然自若的事情,，才具備啟動拖延程序的條件,。

但是如果對一個新任務(wù)，心里沒底,，經(jīng)驗不足,，可能給上游下游添麻煩的事，及早著手做,，千萬不能拖,。

人之所以拖延，原因之一是想延長美好悠閑的時光,，若期間忐忑不安,、備受煎熬、焦慮內(nèi)疚,，那還是挽起袖子開工吧,。

韶華舞流年

我曾試過幾次拖到不能再拖的情況才開始做一件我并不熟悉的事情，結(jié)果是手忙腳亂到差點內(nèi)分泌失調(diào),、大小便失禁,。

為了避免我的心臟承受太多千鈞一發(fā)的時刻而心肌梗塞，我決定事前評估,，然后再量體裁衣地拖延,。

還有那種遲早得做，且后做比先做代價高太多的事,，盡量別拖,。

就拿洗碗來說，我會飯后馬上洗,，不然拖到油膩凝固,、菜渣牢固時，又得熱水泡,，又得用力擦,，拖得越久代價越高。

-03-

先把全神貫注的專注力練出來

重要的事情,，專心做——說三遍!重要的事情說三遍,，不去專心做又有何用？

門戶網(wǎng)站的標題突然跳出來奪人眼球，手機上各種軟件的提示聲瓜分注意力,，常讓我專注力低下,。

當任務(wù)的進度條已過3/4，而我還毫無成果時,，我會開啟高度專注模式,，毫不猶豫把不相干的軟件關(guān)掉，手機調(diào)成飛行模式,，做幾個腹式呼吸,，一副要上山閉關(guān)修煉的架勢。

混合了一點緊迫感,、興奮感的我,，調(diào)動起所有的注意力，打字速度變快,，思維脈絡(luò)清晰,，主觀隔絕世事，有如神助般地完成任務(wù),。

確實有人越到緊要關(guān)頭越靈感迸發(fā),，像是馬丁路德金，在發(fā)表他生命中最偉大的演講前夜,，凌晨3點起來重新寫稿,，直到最后他才想出改變歷史的“I  have a dream”這四個詞。

但如果你是那種“時間充裕時拖拖拉拉,，時間緊迫時因忙出錯”的人,，以你的道行，還不配得拖延癥,。

在把壓軸階段超常發(fā)揮的本事練出來之前,，盡早動手，避免誤人誤己誤團隊,。

-04-

在拖延中完成一輪又一輪的思考

據(jù)說達芬奇花了16年斷斷續(xù)續(xù)地完成了名作《蒙娜麗莎》,，拍《肖申克的救贖》的導(dǎo)演弗蘭克·德拉邦特原先想拍同樣出自史蒂芬·金的《迷霧》。

你能說中途跑去學(xué)光學(xué)的達芬奇和不先拍《迷霧》的弗蘭克·德拉邦特有拖延癥嗎,？

達芬奇邊畫畫邊研究光學(xué),，他把改良后的描繪光亮的方法，加到《蒙娜麗莎》的創(chuàng)作中去,；

而弗蘭克·德拉邦特覺得當時的科技拍不出《迷霧》里他想要的效果,，他在拍其他電影時也在暗自積攢著特效技術(shù),。

有時候他們看似在拖延,，其實是在準備，他們從沒忘記初心，潛意識里覺得時機不成熟,，持續(xù)在醞釀,、在思考、在創(chuàng)新,。

拿我寫文章來說,，選定一個選題后，我還是會沒心沒肺地先玩一會兒,，而且在玩的過程中,，我有時間去發(fā)散思維，想到靈感就拿筆記下,。

我發(fā)現(xiàn)自己大量好的創(chuàng)意是來自拖延期間,，這樣寫出來的文章比早早完成的質(zhì)量要好。

廣義上來說,，人人都有拖延癥,。就算工作上執(zhí)行力彪悍的人，可能在陪伴家人方面也是個拖延鬼,。

在我看來,，在我們的一生中，除了那些有確定截止日期的事情之外,，還有很多事根本沒有一個明確的最后期限,。

像是放松休閑、鍛煉身體,、維系感情等,，所以不必對拖延癥苛責(zé)太多。

既然自己的拖延癥治不好,，不妨換個思路,，升級成可持續(xù)拖延癥，從邊路進攻,。

馬克·吐溫說過,，“后天能做得事兒，就別趕著明天做了”,，當然這有條件的,。

要么有“自己五分鐘等于別人兩小時”的運行速度，要么有“泰山崩于眼前而不動色”的心理素質(zhì),，要么有“一切都盡在我掌握中”的駕馭能力,。

總之，拖延癥是有入門門檻的,，沒有金剛鉆,，就別得拖延癥。