新的一年，不要再給自己定目標(biāo)了

輕風(fēng)淡舞

文：周梵

時間怎么過的這么快……?”
“又老了一歲……?”
“年初定的目標(biāo)又沒達成……?”
新的一年,，不要再給自己定目標(biāo)了

>>>目標(biāo)完成情況<<<

每到年末，新年交替時,，因為時間這個資源的流逝,，很多人內(nèi)心底層的匱乏感和焦慮感會被重重的勾出來：
“時間怎么過的這么快……”
“又老了一歲……”
“年初定的目標(biāo)又沒達成……”

在《星際穿越》這部電影里，宇航員討論登錄新星球方案時,，安妮海瑟薇飾演的布蘭德博士說過：時間也是一種資源,，和食物和水一樣，需要我們考慮進去,。
很多成年人對過新年的感覺都不太好,。他們以為是人情往來讓人疲憊，其實是有更深的心理動力沒有被自己看到,。

日常的忙碌很容易逃離和壓抑深層的無意義感,，然而某些特定的時刻,，這些感覺就會翻涌出來。

這時候不要只是想著如何壓回去,，而是把它當(dāng)做一個自我探索的機會,。
現(xiàn)在我們又站在一年的起始了，很多人都開始寫自己的新年目標(biāo)了,。

可是對于很多人來說,，他們設(shè)置的目標(biāo)，不僅對自己的力量和智慧的提升沒有多少幫助,，而且還會增加更多的焦慮和匱乏感,。

方向錯了，走的越多,，錯的越遠,。
那么這一次。我們來談?wù)勱P(guān)于新年目標(biāo)的那些事兒,。
新的一年,，不要再給自己定目標(biāo)了

>>>未來<<<

首先，目標(biāo)是你的頭腦在預(yù)設(shè)你的未來,，而且是你能想象到的最好的未來版本,，或者你相信你有可能達到的那個版本的未來。

你所能想象到的未來,，永遠只是站在現(xiàn)在的框架和視角所能推測的未來,。
所以現(xiàn)在的你，對你的未來的期望,，坦率來說,，想象力是極其有限的。

因為你根本就不了解自己,，當(dāng)然不了解自己的盲點,，同時也不了解自己的潛力，所以,，很多時候,，你設(shè)置的目標(biāo)很容易變成一個限制。

而當(dāng)我們活在人格模式時,，小我是充滿不安和匱乏感的,，它需要不斷的被膨脹，而很多時候,，我們的目標(biāo)很容易變成為小我服務(wù)的手段,。

而你設(shè)定的目標(biāo)的出發(fā)點很重要，如果你的目標(biāo)是為了探索自己，某些讓你感到充滿熱情的事,，根本不想停下來，比如一個在你還是小孩子時就想完成的夢想,，一個讓你更接近真我的創(chuàng)造,。

而不是給別人看的，或是要證明自己,，或者逃避某種恐懼的感覺而必須“不得不做”一些事,，那么這種目標(biāo)是值得去體驗的。

如果你還沒找到能服務(wù)于自己本體的目標(biāo),，那么你不如把注意力收回到自己身上,，而不是外部。

新的一年,，不要再給自己定目標(biāo)了

>>>希望<<<

在另外一方面,，當(dāng)我們急于想達到一個目的地時，很多時候是因為對現(xiàn)在所處的位置的一種抗拒,，對未來有信心是件好事,，但希望都在未來就不是好事了。
這時你所擁有的“現(xiàn)在”就變成了一個過渡,，一種手段,，一種不得不經(jīng)歷的過程，而這時你就錯失你所能擁有的也是唯一能真正擁有的——當(dāng)下,。

現(xiàn)在的你總是在焦慮和疲憊,、撐不住的時候，就用未來來支撐自己,。

像在籠子里奔跑的老鼠,，追尋掉在空中的胡蘿卜，你總在等某個賺到大錢的時候,，某個人出現(xiàn)的時候,，拿到PASS，等待成為重要的人物,，孩子高考結(jié)束……
這個模式可以一直輪回下去,，而你永遠都在忍受此刻 。見鬼的今天,，那個美好的明天什么時候能來,。

怕死，怕過新年,，不想早睡,。都有同一種心理動力，總把期待放在未來，就會犧牲現(xiàn)在,，就越多對自己目前所過的生活有太多的遺憾和將就,。

這種將就的感覺，會比那些暢快活過今天的人更害怕沒有未來,。
新的一年,，不要再給自己定目標(biāo)了

輕風(fēng)淡舞

>>>明天<<<

這讓我想起我的另一篇文章《你的囤積癥，得治》這篇文章里關(guān)于我的學(xué)員敏的故事,。

她跟我分享她發(fā)現(xiàn)自己的一個模式：她在家?guī)Ш⒆雍芫�,，曾�?jīng)兒子還沒上學(xué)時，她總覺得自己很忙,，急匆匆地做很多事情,，她總覺得沒時間做自己想做的事情，比如學(xué)習(xí),，看書等,。

那時她每次在微信上看到一些不錯的文章，被標(biāo)題吸引之后,，每次都打開只看看前面一小部分就直接把這篇文章放進收藏夾,，告訴自己現(xiàn)在沒時間，等以后有時間了再好好看,。

而現(xiàn)在兒子已經(jīng)上小學(xué)了,，一整個白天她有很多時間，她發(fā)現(xiàn)她看文章的時候,，還是看一半后就點擊進收藏夾,。

現(xiàn)在她的收藏夾里已經(jīng)有很多很多文章了，可沒幾篇她有認(rèn)真安下心來從頭讀到尾的,，她發(fā)現(xiàn)內(nèi)在已經(jīng)形成某種習(xí)慣了,，在翻看那些文章的時候似乎并不是為了去看文章本身，而是以判斷這篇文章是否有收藏價值為動力在閱讀,。

有一次在我們的課程里,，談到關(guān)于突破“沒有時間”這種匱乏的幻覺時，她突然意識到她并不是真的沒有時間,，而是習(xí)慣了把所有美好的創(chuàng)造性的感覺都囤積在未來中,。

然后即使你等待的那個情景真的發(fā)生了，你的生活也不會因此就完美了,。

你能體會到的滿足感很可能只有一瞬間,，很快你又會不滿足了，因為你已經(jīng)習(xí)慣追逐目標(biāo)的生活狀態(tài)了,。

你的注意力的分配方式已經(jīng)被固定下來了,，你的整個內(nèi)在空間的感受底色已經(jīng)形成了——疲憊問題重重的今天+美好的明天

你已經(jīng)習(xí)慣焦慮當(dāng)下，而把美好的感覺寄存在未來，可哪里有什么未來,，未來永遠是以當(dāng)下的形式來到你的生命中的,。

所以你可能五年前就帶著這種感覺生活，五年之后看起來你的生活已經(jīng)有了很大的改變,，收入更高,，換了新車，升職了,，然而內(nèi)在的感受結(jié)構(gòu)卻和很多年前一樣：
疲憊問題重重的今天+美好的明天
新的一年，不要再給自己定目標(biāo)了

>>>注意力<<<

思維習(xí)慣一旦沒有被觀察,，就會變成一種無意識的自動反應(yīng),，而這種自動化反應(yīng)的版本會不斷自我升級和強化。

而你會在這個過程中被裹挾的越來越深,，隨之而來的是更強烈的無法停止的強烈的負(fù)面情緒,。

更多的疲憊感，無力感,，焦慮,，不安全感，憤怒,，失望……
然而更諷刺的是,，在面對自己抗拒的情景時，這些情緒不斷升起的時候,，思維似乎是在假設(shè),，這種情緒的產(chǎn)生會改變當(dāng)下的現(xiàn)狀。

而我們都很清楚,，這些負(fù)面感受只會讓當(dāng)下問題變得更加嚴(yán)重,。如果是這樣，為什么我們不停下這種模式呢,？

你總是：
＞只關(guān)注那些你沒有的,，而不去關(guān)注你已經(jīng)擁有的；
＞隨時隨地可以利用一切機會自我貶低或貶低他人,；
＞相信別人的優(yōu)秀成功會是對自己的威脅,；
＞需要通過別人的關(guān)注和肯定才能確認(rèn)自我價值；

學(xué)習(xí)觀察一下你看到一些事物的反應(yīng),，比如,，有些非常棒的勵志人物專訪，有些人看過后得到結(jié)論,，他們可以,，我也可以。
而更多人看過之后，會習(xí)慣性冒出自我評判,，他們可以,，為什么我不可以？或者評判他人,，他們能做到還不是因為……

在新的一年,，更改掉這些模式吧，讓真正的自己獲得自由,。
新的一年,，不要再給自己定目標(biāo)了

>>>熱忱<<<

當(dāng)你是為了目標(biāo)去做一件件事情時，就會對現(xiàn)在正在做的事情缺乏熱枕,，熱枕需要極大的享受狀態(tài)才可能產(chǎn)生,。

于是所有正在進行的工作都變成了做苦工，再熬一熬,，等到周末,，再熬一熬等到年休假，然后每次假期結(jié)束之后,，需要重新面對工作時,，痛苦的感覺會變得更加強烈。

其實很多時候,，做事情本身并不會讓我們疲憊,，疲憊的是一邊做一邊帶著不情愿的感覺，這種抗拒感才是最消耗能量的,。這時候,，你就很容易變得沒耐心，容易急躁,，緊繃不放松,。

給自己的新年一個更大的方向，但不要用自己有限的想象力設(shè)置達成目標(biāo)的方式,。

去看看在那個時間點的自己和現(xiàn)在有什么不同,，在那個時間點的你，你的感受背景是如何的,，去一些可以加強那種感受的地方,，去見讓你加強那種感覺的人。
《無量之網(wǎng)》這本書里面談到,，真正的祈禱不是向更大的力量去要求未來會發(fā)生的事情,，而是直接進入那種感覺當(dāng)中，因為“和這張無量之網(wǎng)對話啟動這份力量的關(guān)鍵就是——我們的情緒”,。

創(chuàng)造全新的自己,，需要先創(chuàng)造一個全新的你,，而全新的你，需要先從你內(nèi)在的感受開始轉(zhuǎn)變,。
同時把你想做的事和更大的愿景聯(lián)系在一起,。當(dāng)你的愿景包含的人越多，你也能獲得更多的支持,。

去看看如何能服務(wù)于更多的人,，能夠給這個世界帶來一些美好的氣息，能夠讓更多人幸福和快樂,，并享受這個過程,，讓這件事能服務(wù)于你自己。

學(xué)習(xí)在這當(dāng)中找到那個微妙的平衡點很重要,。既不拯救犧牲,，也不功利自私，而是慈悲而自在的享受這個創(chuàng)造的過程,。

在未來， 即沒有黑暗,，也沒有雷擊,；即沒有兇殘的愚昧，也沒有血腥的報復(fù),；在未來,，人類彼此不再殺戮，地球會光芒四射,，人類會相親相愛,，這一天必會到來...到那時，一切都融洽,、和諧,、光明、喜悅和生機,�,！�

——維克多 ? 雨果《悲慘世界》

新的世界開啟了。新的一年,，不要再給自己定目標(biāo)了

騎著白馬找王子

形式上的目標(biāo)不定也罷,，腳踏實地的做事，就是再好不過的目標(biāo),。

往事依舊繞心間

方向錯了,，走的越多，錯的越遠,。
可以肯定這是個假目標(biāo),。