寶寶補(bǔ)鈣靚湯

璐子寶兒

誰說補(bǔ)鈣一定要吃鈣片的呢,？

不要一想到長高就想到鈣片,，也不要單憑枕禿、磨牙,、或者睡覺不踏實(shí)就一下判定孩子缺鈣,，只要能做到均衡飲食，適當(dāng)曬太陽和補(bǔ)充維生素D,，完全沒必要迷信亂補(bǔ)。

其實(shí)我每次在寫食譜時(shí)總是強(qiáng)調(diào),，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，最好的鈣來自天然的食物，不偷懶學(xué)會制作豐富多樣的補(bǔ)鈣輔食更能讓寶寶補(bǔ)鈣,。
鈣是“生命的基石”，春天是讓寶寶長高的好季節(jié),�,？墒悄悴灰�在補(bǔ)鈣的同時(shí)也忽略了對蛋白的攝取,，還有其它蔬菜的營養(yǎng)。今天我分享的這個(gè)蝦皮豆腐蔬菜羹可以說是我的殺手锏,，鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白豐富,，口感鮮美易吸收，我家娃每回喝這個(gè)羹哈小嘴都吧唧吧唧的,。

提起蝦皮，別看它長得小又不起眼,，它可是實(shí)實(shí)在在的鈣庫啊，而且蝦皮里所含蛋白質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于水產(chǎn)品,，肉類產(chǎn)品,。建議大家盡量選擇野生淡干蝦皮給寶寶,，嘗試后你會發(fā)現(xiàn)與普通蝦皮大不相同,。
參考月齡：10月以上
食材準(zhǔn)備：豆腐70g、胡蘿卜20g,、 娃娃菜10g、 香菇1個(gè),、 蔥3g 、蝦皮粉適量
烹飪時(shí)間：
1. 胡蘿卜洗凈切小丁,，娃娃菜洗凈切細(xì)絲。
2. 香菇焯水洗凈切小塊,，蔥切成小末,。

3. 豆腐切小塊，適合寶寶一口吃下的大小。

Tips：豆腐營養(yǎng)豐富,，所含的優(yōu)質(zhì)蛋白,，有“植物肉”的美稱,。如果對牛奶過敏的寶寶,，豆腐是最佳的替代品。

Tips：8個(gè)月以上即可嘗試豆腐,，如果怕寶寶過敏，剛開始吃的時(shí)候量一定要少,，并且注意觀察吃后的反應(yīng)
4. 起鍋熱油，蔥末倒油鍋里煸出香味,。
5. 胡蘿卜粒倒入油鍋中翻炒至斷生。
6. 香菇倒入油鍋中和胡蘿卜一起翻炒1分鐘左右,。
7. 倒入熱水小火煮一會
8. 小豆腐塊倒入湯鍋中
9. 倒入蝦皮粉調(diào)味，煮1-2分鐘,。

Tips：今天的用材是蝦皮粉,，也就是蝦皮做成天然的蝦皮粉,，具有天然的咸味,，鈣質(zhì)豐富,，更適宜寶寶。

11. 快要熟的時(shí)候加入娃娃菜絲,。
12. 最后出鍋前加入調(diào)好的水淀粉勾湯汁，稍煮個(gè)1分鐘就可以起鍋了,。
補(bǔ)鈣界的明星湯羹還沒開鍋呢,，鮮這個(gè)字隨著湯羹的香氣撲面而來,，娃已經(jīng)等不及的坐在他的飯桌前，拿著小勺小碗對我說,，媽媽快,，我要喝,，吼吼,，看來小家伙對這碗湯羹情有獨(dú)鐘。