選擇恐懼癥：你的一手好牌是怎么被你打爛的

靜聽花開花落

作者：周梵

01

左右為難

兩難是很多人的生活狀態(tài)，離開還是留下,，往左走還是往右走。

• 不管是在工作領(lǐng)域還是情感領(lǐng)域里,，出了問題,，無法離開，卻也無法留下來給出全心全意的承諾。
  
• 即不站起來奔跑,，也沒有躺下來好好休息,，而是蹲在原地，力量被消耗卻毫無成果,。
  
• 很多人每天上班跟上墳似的,，對工作不滿意，想要離開,，可想了幾年也都拿不出力量做一個決定,，各種擔(dān)心和顧慮。
  
  

真要留下來在原來的工作環(huán)境里,，打算全力以赴絕地反擊,，卻又開始各種嫌棄和無力。很多人在親密關(guān)系中常常體驗到疲憊和失望,，可是卻已經(jīng)習(xí)慣了兩個人一起生活的感覺,。

這種熟悉給你帶來某種脆弱的安全感，因為無論做任何選擇,，離開或是重新改變和對方相處的模式,，都意味著你要進入一種未知的生活。

當(dāng)我們力量不足時,，很難做決定跨越進未知的生活,，哪怕那種未知里蘊藏著極大的機會，也寧可留在原來熟悉的現(xiàn)狀中,。

不做任何選擇也是一種選擇,，那意味著你在冒險和無奈中決定體驗后者。

02

制造極端來選擇

為了避免選擇所帶來的風(fēng)險,，而試圖兩頭求全不是不可能的,，只是最后一定會創(chuàng)造一些有強烈沖擊性的極端事件來讓你被動地做選擇。

我在《我們分開了,，但謝謝你曾經(jīng)來過我的生命中》這篇文章談到過這個部分：

什么是極端事件呢,，就是各種“巧合”的狗血故事，迫使你不得不做出一些決定,。想在一起又不甘心或沒信心,，就創(chuàng)造一些事，幫自己增加在一起的動力,。

我有好幾個學(xué)員都有過這種經(jīng)歷,，準備離婚前夕其中一方突發(fā)重病，中風(fēng),、心臟病等等,，或者一直在糾結(jié)事分還是和之際,，突然意外懷孕，發(fā)生這些事婚自然就離不了,，于是必須在一起,。

或者想分開又沒力量的，就創(chuàng)造一次極端猛烈的沖突,，意外,，然后就勢分開。

這種分開通常都是痛苦萬分的,，因為所有擅長創(chuàng)造極端事件的人,，都有力量感不足的共性。

做決定是需要力量的,，不夠痛的時候根本做不了決定,，而且力量感和需要痛苦刺激的部分成反比，越?jīng)]有力量感就需要越強烈的痛苦刺激,。

很多人都習(xí)慣了在迫不得已的情況下做決定,，極端情況所帶來的外部壓力可以避免掉內(nèi)心的糾結(jié)，激發(fā)潛能來做決定,。通過潛意識創(chuàng)造的極端事件來被動幫自己做決定,，也是一種選擇路徑。

但這種方式做的決定同時需要承受極大的痛苦,，且習(xí)慣了這種模式,，你就總會在自己的生命中創(chuàng)造極端情況。

而且這是一種繞過表層自我認知被動選擇的模式,，依靠“外部動力”（其實是潛意識創(chuàng)造出來的）來推動自己做決定,。

即使選擇之后得到了一些收獲，那也更像是一種意外,，那是一種被命運的皮鞭抽打著往前走的感覺,，是痛苦而無奈的，久而久之對自己內(nèi)在的力量感和決策力會越來越?jīng)]有信心,。

當(dāng)后面做選擇時,，還是無力主動選擇，又會無限拖延,，直到再創(chuàng)造一個極端事件,，不得不做出決定。循環(huán)往復(fù),。

03

他們不想面對任何風(fēng)險

所有不敢主動做選擇的人無非都害怕一件事,，擔(dān)心自己選錯了,。

他們不想面對任何風(fēng)險,。很多人之所以碰到選擇障礙,，是因為他們天真的認為當(dāng)下的選擇是決定一切的關(guān)鍵,。

期待只要做了“正確”的選擇,，未來就一馬平川，順風(fēng)順水了。但其實,，選擇不會讓事情變好,，讓事情變好或變糟的，是你自己,。你不對，選什么都是錯的。一手好牌也會打爛,。你對了，怎么選都對,�,？梢苑陜椿�吉，遇難成祥,。

不是你的選擇是否正確,，而是你是否有力量和智慧讓你的選擇正確。

突然想起董明珠的名言“我從來不犯錯”。有力量的人總能讓自己的選擇成為正確的選擇。

隱藏在我們?nèi)烁裰械哪切﹩栴}總是要面對的，焦慮，匱乏,，傲慢，怯懦,，討好,，逃避,，控制，遷怒，固執(zhí)……

不同的選擇不會讓你避免面對這些問題，不同的只是一個切入問題的角度和遇到問題的先后順序而已。

選擇是對一段關(guān)系的承諾，無論是廣義的關(guān)系,，你和工作，身體，社區(qū),，家庭的關(guān)系,，或是對某個人的關(guān)系,。

承諾是進入創(chuàng)造狀態(tài)的前提,，代表決定好要去面對創(chuàng)造過程中所有的未知,。當(dāng)然，選擇結(jié)束也是創(chuàng)造,，徹底結(jié)束的同時也意味著新的開啟,。

04

從事緣看到自己的局限

當(dāng)進入一段關(guān)系時，對面的客體就成為你的鏡子,。你的企業(yè),，你的家庭，你的伴侶,，你的孩子………他們所呈現(xiàn)的樣子就是你的樣子,。沒有例外，沒有偶然,，且十分精確,。

有關(guān)系才會有事發(fā)生，沒有這些事緣,，你不會有機會看到自己模式的局限,。你始終被自己人格所困，認為自己被“別人”辜負或者拖后腿,。

所有的無力感都是對自己的盲目而造成的,，看不清自己就會往外求，一旦外求注定會落空的,。光在打坐喝茶或者在身心靈工作坊上去感受“悟”“喜悅”“空”等,，一旦一遇到人遇到事就立刻打回原形，這樣是沒有意義的,。

你要明白,，每一次課程或禪定，都是為了你下一次遇到事的時候可以把這種狀態(tài)帶進去而做的練習(xí)。

不敢在現(xiàn)實生活中做選擇，事實上是害怕打破現(xiàn)有的平衡，但這種平衡是脆弱的,，經(jīng)不起風(fēng)浪的。

而我們的潛意識知道這一點,，所以即使暫時維持在一個看似平衡狀態(tài),，內(nèi)心依然會有隱隱不安的感覺，如果我們忽略這種不安,，那么離極端事件基本就不遠了,。

人的內(nèi)在意識有著復(fù)雜的組成機制。我們有大量的人格模式是隱蔽的,，沒有被自己所覺知的,。在關(guān)系所帶來的各種情景下，一些我們潛意識深處沒有被意識到的碎片就會被觸發(fā),，并被呈現(xiàn)出來,。

比如你剛決定進入一段親密關(guān)系時，你相信你會一直愛TA ,。

在那一刻你的愛是真心的,，是堅定的，這時我們所運作的完全是表意識系統(tǒng),，是我們當(dāng)下能捕捉到對自己的全部感覺,。你越不了解自己，你能捕捉到自己的感覺就越表淺,。

但后來你們發(fā)生爭吵,，在爭吵時對方?jīng)Q絕的轉(zhuǎn)身離去，把你一個人孤零零留在原地時,，這個場景一下子觸發(fā)了你四歲時，父母在你百般哀求下依然離開你去上班的回憶,，你那種那種被遺棄和絕望的感覺,。

那段記憶已經(jīng)在你成長之后被塵封起來，你自己都忘記了那段經(jīng)歷,。

但那個被遺棄和不值得被愛的感覺進入到你人格深處,，當(dāng)對方這個動作做出來之后，這份感覺馬上就激發(fā)出來,。

然而絕大多數(shù)情況下,，你是不會意識到這感覺來是來自你童年經(jīng)歷的,。因為很多時候我們被當(dāng)下發(fā)生的情景所觸發(fā)的不是那段回憶，而是那段經(jīng)歷所帶來的感覺,。

所以我們很難分清楚那些強烈的情感反應(yīng)有多少是當(dāng)下的事所帶來的,，有多少摻雜了沉積已久的陳舊傷痛。

靜聽花開花落

05

自我修復(fù)機會

這種觸發(fā)其實是一個絕佳的自我修復(fù)的機會,，平時這種感覺是一種人格底色,，很難被你所覺知，而這一刻這種感覺浮到了表意識層面,，你可以抓住它了,。

如果我們能把注意力放在自己內(nèi)在，去觀察,，并自我擴展自我療愈,，那么你就能穿越自己這份不值得被愛的感覺，而帶來自我意識的徹底改變,。

當(dāng)然,，這個過程是需要不斷學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的。

然而絕大多數(shù)人的反應(yīng)是,，這種感受觸發(fā)之后,，我們會受傷，然后進入防御模式,。

為了避免這種感覺再次被觸發(fā),，我們開始往后退，心開始關(guān)閉,，于是很自然的,，想分開的念頭冒出來了，質(zhì)疑這個人值不值得愛的念頭出來了,，質(zhì)疑之前做的決定是否正確的念頭出來了,。

而且不僅僅是實際發(fā)生的事情會觸發(fā)那些感受，哪怕什么事都沒有發(fā)生,，一樣可以創(chuàng)造出受傷的感受,，小我有種強大的強化情緒功能，叫“演繹”,。

例如你在家里收拾房間,，突然看到對方的襪子，然后想到在買襪子的那天你們吵架的事情,，想到TA對你說的那些傷人的話,，想到你為對方付出了那么多，想到……

這時,，可能別人只是看到你對著衣柜發(fā)呆了兩分鐘,，但你已經(jīng)和兩分鐘之前的狀態(tài)完全不同了,，你的能量的急劇下降。

如果你再沒有覺知一點,，你可能直接拿起手機給對方發(fā)信息或打電話了,，即使當(dāng)時你忍住了把情緒丟出去的沖動，當(dāng)你晚上再見到對方時,，必定是缺乏耐心,，滿是評判，各種看不順眼的狀態(tài),。

如果我們習(xí)慣縱容這種內(nèi)心戲碼,，用不了多久，基本很快你就會進入下一輪是分開還是在一起的左右為難了,。

選擇最難的地方是,，你不是做一次就夠了，而是隨時隨地都在做選擇,。

沒有成長的人就會跟隨自己的這種習(xí)氣創(chuàng)造出各種悲苦沉重的命運,，最糟糕的是自己創(chuàng)造出來卻不自知。

卻以為是當(dāng)初做錯決定了,，選錯人,，或是愛情的錯，婚姻的錯,，或是更貼近的理由,，是我太信任了，投入太多了,，太毫無保留了…如果是這種歸因水平,，只能說，對自己的了解實在是太少太少,。

06

最大的風(fēng)險是你根本不去冒險

據(jù)說有一種在情感中的三不男人,，不主動，不拒絕,，不負責(zé),。這類人可以說代表了被動人生態(tài)度的典范，被動的人害怕面對選擇,。

所有的選擇都必然會更深的看到自己,，他們沒有勇氣面對內(nèi)心底層翻涌上來的感受，所有的逃避,，本質(zhì)上都是逃避面對自己。

他們選擇保留那種虛假的平靜感,，寧可讓自己麻木,，也絕不冒險體驗任何傷痛或是失敗的感覺,。

Facebook 創(chuàng)始人說：最大的風(fēng)險是你根本不去冒險。

不往前移動就會停留在原地,，然而宇宙小到夸克大到恒星都是在不斷的震動彼此交換能量的,。生命就像一條川流不息的河流，當(dāng)你想在一條河流中保持靜止狀態(tài),，所需要消耗的生命力其實比往前移動所要消耗的更多,。

輸不起的人永遠也沒有機會贏，因為他們不會給自己真正參與的機會,。

其實他們不明白的事,，只要做出了決定，就已經(jīng)贏了,。無論是在情感或事業(yè)層面,，任何全情參與過的體驗都不會浪費。

生命是一個巨大的拼圖,，你很難在剛剛開始就意識到那些雜亂圖案的碎片意味著什,，但只要你一直在一片一片接著拼下去，很快你會發(fā)現(xiàn)那個碎片對于整體的價值,。

你曾經(jīng)做過的那些毫不相干的事,，大學(xué)時的某份兼職，一次失戀,，一個人的旅行,，一段外派經(jīng)歷，一段糟糕的分離,，一次創(chuàng)業(yè)……

有一天你會發(fā)現(xiàn)在那些經(jīng)歷中所學(xué)習(xí)到的東西原來比你想象的多,，而且都可以在某個點被使用出來�,？墒�,，這些事，如果你不去經(jīng)歷,，怎么會知道呢,。

去愛每一個你想愛的人，做所有你想做的事,，不需要考慮多么完美周全,，事實上你不做永遠都不可能預(yù)料到選擇之后會發(fā)生的事。去體驗去學(xué)習(xí),，并不斷在這個過程中擴張自己,。帶著深情播種，帶著喜悅收獲,。

讓自己來地球的這段體驗豐饒而充沛,。除了體驗?zāi)氵�能擁有什么呢,。

送上我非常喜歡的黎巴嫩天才作家紀伯倫的一首詩：《我曾經(jīng)7次鄙視自己的靈魂》：

我曾經(jīng)7次鄙視自己的靈魂

它本可以進取卻故作謙卑，

它在空虛時用愛欲填充,，

在困難和容易之間選擇了容易,。

它犯了錯，

卻借由別人也會犯錯來縱容自己,。

它自由軟弱卻把他認為生命的堅韌,，

它鄙夷一張丑惡的嘴臉，

卻不知那正是自己面具中的一副,。

他側(cè)身于生活的污泥,，

雖不甘心，

卻又畏首畏尾,。

青果▉▉木心

有時候就是害怕承擔(dān)責(zé)任,。

迷失の〃記憶

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帶耳麥的豬

分析的很透徹,，有見地,。

悠悠ゝ我思〃

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����淡然歲月

生活是享受 心態(tài)要好 有能力的人不會淹沒于塵埃

xiaobaiyangぺ

好牌也不是絕對的好，爛牌也不是絕對的爛,，有時候,，要看打牌的人。