輪滑并非人人適宜 孩子宜滿3歲再學(xué)

一夜繁花開

　　輪滑已成為孩子中一項非常流行的運動,，既能鍛煉孩子的耐力、平衡性,、靈活性,，還能有效改善智能開發(fā)不足而出現(xiàn)的問題，如躁動不安,、注意力不集中、沒有耐性,、過分膽小等,，培養(yǎng)不怕苦、不怕累的精神,。但有家長擔(dān)心這個勇敢者的游戲會不會傷害到孩子,？

　　輪滑中摔倒不可避免，輕微擦碰受傷簡單處理就好,。孩子正處在生長發(fā)育階段,，骨頭韌性大，存在很多薄弱地帶,。最薄弱的當(dāng)數(shù)骨骺,，處于生長發(fā)育期的骨骺沒有保護(hù)組織，一旦摔倒或受重力撞擊,，直接損傷就是骨折,。尤其腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié),、踝關(guān)節(jié)這三處最容易受傷,，其中又以腕關(guān)節(jié)占多數(shù)。盡管孩子玩輪滑都戴著護(hù)具,，但護(hù)具只能減少摔傷時骨頭損傷,，一旦滑行速度太快，其他部位不可避免會受傷,。而且,，滑行中長時間保持“內(nèi)八”姿勢，會加重其膝關(guān)節(jié)外翻的可能性,，導(dǎo)致孩子腿部骨骼變形（X型腿）,，走路姿勢難看。

　　輪滑對孩子年齡有一定要求,，一般建議3周歲以上,。3歲以后孩子骨骼肌肉較為充分，大腦控制能力增強(qiáng),，已能掌握較大動作,。另外,，孩子腳長應(yīng)大于等于16厘米，因為輪滑運動是一項需要腿部和腳踝力量的運動,，孩子腿,、腳窄小，力量相對會弱,，難以控制身體的平衡,，增加受傷風(fēng)險。

　　不是每個孩子都適合學(xué)習(xí)輪滑,。有先天性“內(nèi)八”,、平常容易摔倒的孩子都不適合。

　　孩子玩輪滑時一定要戴好護(hù)具,。一雙合適的輪滑鞋,，要做到后腳跟頂住，腳前面不留出空間,，腳掌不用彎曲,，兩側(cè)也沒有空當(dāng)，鞋舌越貼合越好,。由于5歲以下孩子的腳踝骨還十分脆弱,，滑行很容易扭傷，建議選用將腳和腳踝整個保護(hù)起來的輪滑鞋,，還需配置護(hù)腕,、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔等,。玩前做好熱身,，讓全身主要關(guān)節(jié)舒展開，尤其是腳踝,、膝蓋,、大腿關(guān)節(jié)與腰部。

　　輪滑時間不宜超過40分鐘,。運動后做一些休整活動,，如伸展肢體、抻拉韌帶,。還需控制好時間,，滑行5~10分鐘休息一會兒，整體時長控制在30~40分鐘,。當(dāng)然,，最好在有資質(zhì)的專業(yè)老師輔導(dǎo)下進(jìn)行滑行。（中國婦女報）