吃中藥調(diào)理腸胃？其實平常吃點水果就行了,！

陽光燦燦

　很多人由于工作忙,，吃飯不能定時定量，導致了一些腸胃不適的癥狀,，尤其到了夏季,，天氣火熱，很多容易容易滋生細膩,，造成拉肚子等現(xiàn)象,。如果發(fā)現(xiàn)自己有腸胃不適的現(xiàn)象，可以適當吃這些水果，有助于身體對腸胃的調(diào)理,。

　　蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維,，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動,，有利于大便排泄,。還可以治療胃潰瘍蘋果，對于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用,，便秘者可通便,，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素,，可刺激腸蠕動,，加速排便，有通便作;蘋果營養(yǎng)豐富,，性溫,，具有生津止渴、潤肺除煩,、健脾益胃,、養(yǎng)心益氣、潤腸,、止瀉,、解暑、醒酒等功效,。所以,，非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用,。

　葡萄：夏季容易拉肚子,，這時忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄,。葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品,，也是養(yǎng)胃水果家族的一個代表。中醫(yī)認為葡萄可以益氣補血,、生津止渴,、健脾胃利尿。因葡萄中含較多酒石酸,，可以起到幫助消化的作用,。因此適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處,。另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果,，一直是貧血患者的營養(yǎng)食品,。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品,。但是,，葡萄性涼，不宜一次進食太多,，特別是有胃寒癥者,，更要嚴格控制進食數(shù)量，否則易傷胃,。

　　西瓜：熱性體質(zhì)者少碰燥熱食物,，宜清淡飲食�,？梢赃m度吃吃西瓜。夏季容易拉肚子,，這時忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜,。

　　菠蘿：菠蘿能幫助消化和排毒，營養(yǎng)價值比較高,。適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞,，在吃得過飽和疲倦時食用，有提神的作用,。注意,，腹瀉不宜吃菠蘿。

　　草莓：胃潰瘍是胃黏膜受損,，建議不要食用過甜,、過酸的水果，宜吃性平的水果如草莓,。草莓含豐富的膳食纖維素,，足足有橙的兩倍，在幫助消化,、通暢大便,、降低膽固醇等方面功效極佳。

　　西柚：營養(yǎng)價值非常高,，蛋白質(zhì),、粗纖維質(zhì)、醣類,、鈣質(zhì),、鈉質(zhì)、磷質(zhì),、鐵質(zhì),、維生素C及P都含量豐富,，可消食去腸中惡氣。在不少減肥餐單中,，都可見到西柚的蹤跡,，西柚的營養(yǎng)價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通,。而據(jù)中藥學記載,，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適,。

　雪梨：雪梨可以緩解體質(zhì)燥熱,，含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分,，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動,，有利于大便排泄。雪梨清甜爽口,，可除去口腔的油膩感,，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘,。

　　獼猴桃：獼猴桃促進腸胃蠕動,，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類,、維生素B1,、B2及C。由于獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素,，一向被視為潔腸美容食品,，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通,，更有改善高血壓的奇妙功用,，亦可有助消除疲勞。

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