扎心,！胖被正式列入"工傷",！原來這都是因這！

大怪

長胖真的不能怪你,，怪你工作太努力,！

　

假期里

朋友和我見面打招呼方式

變成了：

“你胖了”

“你又胖了”

“加油，你是最胖的”

你看CCTV怎么說的：

“胖,，是一種普遍存在的‘工傷’,！”

這問題讓現(xiàn)代白領(lǐng)很困擾

為什么久坐電腦前會(huì)發(fā)胖

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曾有網(wǎng)站對(duì)2848人的調(diào)查顯示：有84.8%的受訪者表示參加工作以后體重增加，其中33.2%的人體重增加至超重,。其中,，工作三年左右是變胖的高發(fā)期，超過1/4的人體重比入職時(shí)增加5公斤,。其實(shí)5公斤真的是小意思了,，看看身邊上班后胖成另一副模樣的同學(xué)，簡直一抓一大把,。

01越努力工作的人,，越容易發(fā)胖

努力工作時(shí)產(chǎn)生的“分心”，使人在餐后的飽腹感較低,。為了得出這個(gè)結(jié)論,，英國布里斯托爾大學(xué)做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：他將44名參與者分為兩組，讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐,。他們要求一組在吃飯時(shí)玩電腦上的紙牌游戲,，另一組則專心吃飯。測試結(jié)果表明：即使在30分鐘之后,，與專心吃飯的人相比,，玩紙牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是,，當(dāng)研究人員要參與者回想他們午餐吃了什么時(shí),，玩紙牌的人要花長得多的時(shí)間才能想起來,。

02胖，怪工作太認(rèn)真,！

有一種人,，他工作壓力大，每天從早忙到晚,，周末經(jīng)常還要加班,，時(shí)間一長，人不但沒瘦,，反而越忙越肥,。

久坐電腦前

因?yàn)樘�認(rèn)真，所以久坐不起,。近六成上班族每天坐6小時(shí)以上,，28.75%的人每天有8小時(shí)以上的時(shí)間是坐著度過的。人長時(shí)間坐著不動(dòng),，很容易催生肥胖和大肚腩,。

為了省時(shí)間

據(jù)一項(xiàng)針對(duì)職場的員工午餐的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“縮短午餐時(shí)間,，以便擠出時(shí)間干更多工作”成為了造成白領(lǐng)普遍變胖的主要原因,。

工作壓力大

職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力,。而壓力升高一方面易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下,，增加人的食欲,，尤其是提高對(duì)碳水化合物的需求。

同時(shí),，高壓力也容易激發(fā)上班族睡眠質(zhì)量差,，第二天只能通過“甜品、咖啡,、提神飲料”等等來強(qiáng)迫自己找回狀態(tài),，這就陷入了讓自己“發(fā)胖”的死循環(huán)。

工作壓力太大的你,，就是一個(gè)脂肪存儲(chǔ)機(jī),，加強(qiáng)版的。

工作應(yīng)酬多

工作應(yīng)酬多,，難免應(yīng)對(duì)各種飯局酒桌,，應(yīng)酬的時(shí)候就知道喝酒，有時(shí)候餓一頓飽一頓，易造成暴飲暴食,，此時(shí)為脂肪的生長留下隱患,，所以應(yīng)酬多也是發(fā)胖的原因之一。

03胖,，怪加班太狠,！

對(duì)于室內(nèi)辦公族來說，每周加班 10 小時(shí)會(huì)帶來體質(zhì)指數(shù)（評(píng)估體重與身高比例的參考指數(shù),，計(jì)算公式為體重除以身高的平方,。國際上一致公認(rèn) 18 至 25 之間為健康的體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)）增加：女性增加0.4，男性增加0.2,。簡單來說，就是一周加班 10 小時(shí),，女性約胖 2.3 斤,，男性約胖 1.3 斤。

而且加班的你,，一頓夜宵鐵定是跑不掉的,！

夜宵會(huì)誘導(dǎo)你的身體發(fā)胖，最主要的是夜宵對(duì)腸胃的傷害太大了,，還會(huì)造成激素紊亂,，發(fā)胖就算了關(guān)鍵傷身。

04胖,，怪你吃香喝辣

為了避免自己成為下一個(gè)胖子,，并患上各種疾病，你的辦公桌上,，這些食物是,！一！定,！不,！能！放,！的,！

冰激凌

冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時(shí)間比其他食物都長,。

土豆泥

土豆泥里加的牛奶,、奶油或乳酪，會(huì)讓你的胃很難受,。

巧克力

巧克力會(huì)引起下食道括約肌的放松,，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道,，使感覺神經(jīng)受到刺激,，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。

辛辣食物

紅辣椒或胡椒能刺激食道的內(nèi)壁,，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛,，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。

總而言之,，吃香喝辣容易變胖�,。�,！

05這些事也會(huì)讓你“分心變胖”,？

除了“邊工作邊午餐”會(huì)讓你的身體變胖以外，生活中還有很多你不注意的壞習(xí)慣,，也能讓你急速變胖,！例如：

邊做飯邊吃東西

站著吃容易讓你的進(jìn)食失控。用碗或碟進(jìn)食,，也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好,，因?yàn)榇蟮娜萜鲿?huì)使你更傾向于多吃。

邊看電視邊吃東西

抓幾片薯片兒,，吮幾口冰激凌,，這幾乎成了打開電視后的習(xí)慣動(dòng)作。而這種“電視條件反射”,，也會(huì)急速增胖你的身體,。

邊喝酒邊吃東西

酒精會(huì)降低你對(duì)無意識(shí)進(jìn)食的警惕性，而你無意識(shí)進(jìn)食之際,，又在不覺間多喝了幾杯酒,。惡性循環(huán)就這樣形成了。

親愛的小伙伴

證明自己的時(shí)候到了

請(qǐng)勇敢地告訴別人

我長胖是因?yàn)椋?/font>

工作太努力,！

工作太忙了,！

這絕對(duì)是

“工傷”！

“工傷”,！

“工傷”,！

所以

你工作后胖了多少？

枯夜夢火

太可憐了

小狂生

忙忙先生

不能再吃下去了