晚餐與體重和壽命的關(guān)系,，你知道嗎,？

素衣清茶

晚餐決定你的體重和壽命！美國一位健康專家說：晚餐的作用,，四分之一是維持生命,，四分之三是維持醫(yī)生的收入。

科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一,，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣,。晚餐吃錯了,，以下很多疾病就會找上身來,。

1、晚餐與肥胖

2,、晚餐與糖尿病,、脂肪肝

3、晚餐與腸癌

4,、晚餐與尿路結(jié)石

5,、晚餐與高血壓

6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7,、晚餐與急性胰腺炎

8,、晚餐與老年癡呆

9、晚餐與睡眠質(zhì)量

吃好晚餐,，向健康看齊
營養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個健康吃晚餐的方法,，可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 晚餐吃少，定量為好,，不暴飲暴食,。
② 晚餐時間在7點(diǎn)之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食,，少吃葷食,。
④ 少吃高脂,、高熱、高鈣,、易脹氣食物,。

喧囂的安靜

無論如何也要管住自己嘴巴

︺微笑的小草〆

長知識了。

幽林夢竹