男性備孕食譜,，男人備孕吃什么好

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男性備孕食譜，男人備孕吃什么好
想要生下健康聰明的寶寶,，男人也需要備孕,。首先不要吸煙要謹(jǐn)記，孕前3~6月戒煙,。吸煙對(duì)于人類的危害,，我們所有人都知道。對(duì)于備孕的男性來(lái)說(shuō),，這種危害更是致命的,。因?yàn)闊熿F中的尼古丁、一氧化碳,、鎘,、鉛等有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細(xì)胞,，造成男性精子減少,，精子活力下降。
那么男人備孕期間為了保持營(yíng)養(yǎng)均衡要吃什么好呢,？今天講醫(yī)堂為大家分享男性備孕食譜,。
男性備孕食譜
1,、海鮮粥
材料：白米、蝦,、鮭魚(yú),、蚵、花枝,、姜絲,、鹽、酒,、白胡椒粉,。
做法：
白米洗凈，加水熬粥,。
蝦洗凈,、剔去腸泥，花枝洗凈,、十字切花,。
鮭魚(yú)、蚵洗凈,，去雜質(zhì),。
待粥煮爛后，加入蝦,、花枝,、鮭魚(yú)、蚵,、及姜絲煮沸,，再加入調(diào)味料和勻即可。
功效：增加精力,、培養(yǎng)情趣,。
2、枸杞紅棗茶
材料：枸杞一小把約20克,，紅棗5個(gè)，荷鹿川香約30克,，山楂3個(gè).
做法：用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘,，兩次飲用后，可以食掉枸杞和紅棗,。
有能起益氣滋陰,，開(kāi)胃活血改善精液稀薄、增加體力的功效
3,、沙茶羊肉片
材料：羊肉片,、沙茶醬,、醬油、糖,、油,。
做法：
油熱鍋，放入沙茶醬炒香,。
再放入羊肉片爆炒,，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老,。
功效：適合夏日常坐辦公室,、手腳冰冷、遺精,、尿白的男性使用,。
4、洋蔥牛肉
材料：牛柳,、洋蔥,、蠔油、香油,、生粉,、
做法：把牛柳垂直切成薄片，加入蠔油,、色拉油,、料酒和少許淀粉以及嫩肉粉腌制15分鐘左右，將洋蔥切成小塊備用,，在鍋中放油,，加入牛肉片炒至變色，然后加入洋蔥片炒出香味,，加蠔油,、糖、香油翻炒熟即可出鍋,。
推薦理由：洋蔥中含有微量元素硒,，它可以有效增強(qiáng)精子細(xì)胞的活力和代謝能力。
功效：缺乏運(yùn)動(dòng),、腰酸背痛,、膝蓋無(wú)力者適用，能壯陽(yáng)補(bǔ)精,。
5,、蓮藕燒墨魚(yú)
材料：蓮藕、墨魚(yú),、五花肉
做法：把墨魚(yú)去掉內(nèi)臟和硬殼并清洗干凈,，沿著墨魚(yú)斜著切條不切斷,，再反方向切，形成十字花刀,，然后把墨魚(yú)切塊,。在鍋中放油加豆瓣醬炒香，加蔥,、姜,、大蒜翻炒，加豬肉炒變色,，再加入蓮藕與墨魚(yú)塊翻炒,，最后加入白糖和老抽，炒勻后加清水,，用大火燒開(kāi),，再轉(zhuǎn)小火燒20分鐘，即可食用,。
推薦理由：墨魚(yú)中富含精氨酸,，能增強(qiáng)精子的活力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用,。