合肥孕期如何保證胎兒的營養(yǎng)

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　俗話說的好【合肥安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 TEL:★0551-6911-5956★】“孕婦一張嘴,，喂養(yǎng)兩個人”，只有孕媽媽吃的好,，吃的健康才能保證胎兒的健康,。那么，孕期如何保證胎兒的營養(yǎng),。
　　葉酸的補(bǔ)充
　　葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,，神經(jīng)管畸形是新生兒重大畸形之一。可表現(xiàn)為無腦兒,，腦膨出,、腦脊髓膜膨出、隱性脊柱裂,、唇裂及腭裂等,。所以孕期補(bǔ)充葉酸非常重要。孕期補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵期在孕前3個月至懷孕后前3個月,。
　　鈣的補(bǔ)充
　　孕期補(bǔ)充鈣也非常重要,，首先滿足孕媽媽身體的需要，同時胎寶寶的生長發(fā)育也需要鈣的支持,，寶寶出生以后長骨骼長牙齒都需要孕期鈣的蓄積,。
　　要科學(xué)補(bǔ)鈣，因?yàn)槊刻煨枰�鈣的量是有限的,，如果大量補(bǔ)鈣,，多余的鈣會通過腎臟排出體外，勢必給腎臟造成負(fù)擔(dān),，長時間大量補(bǔ)鈣會導(dǎo)致腎結(jié)石,，還會使胎盤過早鈣化。
　　鐵的補(bǔ)充
　　孕期鐵的補(bǔ)充也非常重要,，因?yàn)閼言泻笱�容量增�?0-45%,，血容量增加包括血漿和紅細(xì)胞增加，但血漿增加多余紅細(xì)胞,，使血液相對稀釋,，這樣血紅蛋白的合成就要增加，血紅蛋白的的合成需要鐵的參與,，孕期需鐵量是正常人的4倍,。
　　碘的補(bǔ)充
　　如果孕期的準(zhǔn)媽媽缺碘，會導(dǎo)致胎寶寶早產(chǎn),、死胎,、甲狀腺發(fā)育不全等嚴(yán)重后果。所以孕期要多食用含碘高的食物,，如紫菜,、海帶、海魚等,。
　　鋅的補(bǔ)充
　　鋅參與胎兒神經(jīng)細(xì)胞的分化和增值,，神經(jīng)細(xì)胞分化增值的數(shù)量越多孩子越聰明。鋅攝入不足可導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞分化異常,，腦細(xì)胞總數(shù)減少,；新生兒出生體重低下,，甚至出現(xiàn)發(fā)育畸形。
　　孕期孕媽媽要注意合理搭配飲食,，注意適度的運(yùn)動等,，只有孕媽媽營養(yǎng)均衡，胎兒才能在媽媽的肚子里健康成長,。