頸椎被“挾持”,，我們該如何處理？

國輝小于

   頸椎病在現(xiàn)在已經(jīng)不算是新興疾病了,，似乎很多人多多少少都會有一些頸椎問題,，程度不同，大家重視的程度也不同,。頸椎病的患病人群中,，年輕人逐年增加，和大家在生活,、工作中的一些不良習(xí)慣有直接關(guān)系,。

【劫持你頸椎的罪魁禍?zhǔn)资钦l】

1、長時間坐軟沙發(fā)：大部分人喜歡坐軟沙發(fā),，人要保持頸椎以及脊柱的正常生理弧度,，坐軟沙發(fā)會破壞正常的生理弧度，加重肌肉,、骨骼的隱形損傷,。

2、長時間低頭,、久坐：長時間低頭,、使頸部肌肉受到損傷，造成頸椎間盤突出,，誘發(fā)頸椎病,。

3、枕頭過高：睡覺時不用枕頭或者枕頭太高都會加重頸部的損傷,。仰頭睡覺會使頸部韌帶緊繃，損傷頸椎,。枕頭過高使頸椎弧度過大,，加重頸椎疾病。

4,、過度按摩：大家都喜歡在頸部不舒服時按摩,，但是過度按摩會使頸部韌帶撕裂，加重頸椎的損傷。

5,、睡覺姿勢不良引起頸椎變形：很多人經(jīng)常趴桌子睡覺,，這種不良的睡眠姿勢會導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞,，引發(fā)頸椎病,。

6、高跟鞋增大脊椎壓力：經(jīng)常穿高跟鞋使人的重心過度前移,，造成骨盆前傾,，增大脊柱彎曲程度，減少椎骨的接觸面積,，增大頸椎所受壓力,，導(dǎo)致頸椎病。

【頸椎被劫持要如何解救】

1,、做好頸椎部位的保暖,，避免著涼�,；加蓄i椎疾病的患者一定要避免用涼水洗澡,、洗頭，秋冬季節(jié)比較寒冷,，一定要戴圍巾,，不要讓頸部露在外面。寒冷的空氣會影響頸椎的正常血液循環(huán),，不利于頸椎病的康復(fù),。

2、勞逸結(jié)合,，注意休息,，避免勞累。頸椎病患者在治療后需要足夠的休息,，這樣可以使病變的組織進(jìn)行修復(fù),，頸椎病在康復(fù)期間過度勞累會加重病情。

3,、堅持適當(dāng)?shù)念i椎鍛煉,，不要長時間不動。頸椎病患者要避免長時間使頸椎保持同一個姿勢,。頸椎病患者要堅持進(jìn)行頸部的運動,，可以促進(jìn)頸椎部位的血液循環(huán)，鍛煉頸椎周圍的肌肉,，對頸椎進(jìn)行有效的保護(hù),。