婚姻里的不容易,，就差一句“我懂你”

濃情咖啡1

　　肯定對(duì)方,，承認(rèn)對(duì)方的付出，承認(rèn)對(duì)方的不滿,，其實(shí)并不簡(jiǎn)單，是一種能力,。

　　文|周小寬

　　深夜,，收到一個(gè)好朋友的微信，打開(kāi)就是一張圖片,，上面一段話：

　　“這樣抱一下,，并不是拉手，不是親熱,，只想累的時(shí)候,、心煩的時(shí)候有這么個(gè)人能讓你放心的閉上眼睛，把頭深深的埋下去……世上最可貴的情不是愛(ài),，而是：懂,�,！�

擁抱

　　兩天前，她還發(fā)過(guò)一條微信給我：“現(xiàn)在每天早上醒來(lái),，都有一種世界要崩塌的感覺(jué),，需要很久來(lái)調(diào)整�,！�

　　發(fā)來(lái)微信的好友是家中獨(dú)女,，結(jié)婚十年，有兩個(gè)兒子,，大的六歲小的四歲,。

　　現(xiàn)在的生活中有大大小小的難關(guān)，需要她去應(yīng)對(duì)——兩個(gè)孩子的陪伴和教育,，雙方父母的各種需求和生活安排,，支撐家里日常開(kāi)支的公司的如何在逆境中運(yùn)作……還有她和丈夫面臨考驗(yàn)的關(guān)系。

　　不知道從什么時(shí)候起,，生活那么累,，活著也變成了一件很不容易的事情，這個(gè)時(shí)候,，人最需要的,，并不是一個(gè)可以完全幫你解決掉所有問(wèn)題的幫手，也不是很多很多錢(qián),，而且前兩者都是很難實(shí)現(xiàn)的,。

　　其實(shí)，活得辛苦的人,，最需要的,，不是解決，不是愛(ài),，而是懂——懂,，就是高度的共情。

　　婚姻里,，最重要的是“我懂你”

　　電視劇 | 《最完美的離婚》

　　被人高度共情,，是現(xiàn)在很多人深層的渴求。

　　“有一個(gè)人能夠接納我的種種感受,，情緒,，恐懼，害怕,，可以理解我為什么會(huì)這樣,，并且不會(huì)在內(nèi)心對(duì)我有評(píng)判和要求。”

　　相比金錢(qián),、地位,、解決問(wèn)題的幫助，這才是作為人最想要的,。很多人,，人到中年，日子開(kāi)始變得并不容易,，就像我的好朋友,。

　　她的老公是家中獨(dú)子，戀愛(ài)七年結(jié)婚,，和丈夫曾經(jīng)愛(ài)得很熱烈的她如今心力不支,。

　　丈夫呢？其實(shí)也處在自己人生的關(guān)卡上,，中年的危機(jī),、事業(yè)的迷茫、自尊水平降低讓這個(gè)男人變得格外需要妻子的包容,、肯定,，卻沒(méi)有力氣去安撫妻子的焦慮和辛苦。

　　甚至不能承認(rèn)她很辛苦,，還總是因?yàn)樽约旱那榫w而去挑剔她,，日常生活中兩個(gè)人之間充滿了各種投射和發(fā)泄，他無(wú)意識(shí)地將負(fù)能量釋放出來(lái)給對(duì)方,，以讓自己獲得一些平靜,。

　　盡管不是刻意去傷害，但還是給妻子造成了傷害,，不是刻意不去滿足,，但事實(shí)就是，妻子并沒(méi)有被滿足,。

家庭中相處

　　曾經(jīng)擁有很深的愛(ài)情,，加上非常愛(ài)自己的家庭，她盡力理解和安慰丈夫,，努力周旋在孩子和各個(gè)補(bǔ)習(xí)學(xué)校之間,，協(xié)調(diào)雙方老人的關(guān)系，協(xié)助老公打理公司的事務(wù)希望走出事業(yè)困境……

　　不是她不想一直努力付出下去,，但是，如果只是在付出卻沒(méi)有什么補(bǔ)給,，能量會(huì)耗竭,。那時(shí)的她，不是不想給，而是給不出了,。

　　看到她發(fā)的兩條信息,，我的第一個(gè)感受就是，她不是需要錢(qián),，也不是需要多么濃烈的愛(ài)情感覺(jué),，也不是需要老公幫她把那些她一直在承擔(dān)的事情做了，她需要的只是,，“被看見(jiàn)”,，“被認(rèn)同”，“被高度的共情”,。

　　也就是,，有一個(gè)人，懂,。

　　懂她內(nèi)心承受的壓力,，懂她勉力而為的堅(jiān)持，懂她對(duì)于家庭的愛(ài),，懂她的脆弱,，懂她的酸楚，懂她的不容易,。

不能懂妻子

　　他能,，看到并承認(rèn)這一切，就好,。

　　我想,，這也是很多身處兩性關(guān)系或婚姻中的人的強(qiáng)烈的心理需求。

　　這個(gè)心理需求一直被忽視無(wú)法被滿足的話,，我們的關(guān)系就會(huì)生出很多的抱怨,、攻擊、指責(zé),，彼此包容,、諒解最終被失望代替，惡性循環(huán)占主導(dǎo)地位,，愛(ài)情的紅利被吃完后,，關(guān)系漸漸變得冷漠變得空洞。

　　而后,，才會(huì)有分離,。

　　好朋友婚姻的困局，其實(shí)也是而今很多人婚姻的困局,。不是不想給予,，而是沒(méi)有力氣繼續(xù)給予。

　　妻子的艱辛，丈夫往往“選擇性看不見(jiàn)”

　　這個(gè)視頻前段時(shí)間刷屏了,，很多人含著眼淚轉(zhuǎn)發(fā),，因?yàn)榕牡梅浅Ｕ鎸?shí)。我自己也體驗(yàn)過(guò),，在孩子的世界里,，媽媽就是一切，連去個(gè)洗手間,，媽媽也不能獨(dú)自待著的時(shí)刻,。

　　媽媽帶孩子的辛苦，常常是藏在大家看不見(jiàn)的地方,，而這種看不見(jiàn),，有時(shí)候是選擇性看不見(jiàn)的。

　　有人會(huì)問(wèn),，丈夫?yàn)槭裁纯偸强床坏�,，為什么“選擇性看不見(jiàn)”，總是不能承認(rèn)我的付出,，我的難過(guò),，我未被滿足的渴求，又不是要你賺更多錢(qián),，也不是要你做出什么改變,，只是希望你能夠懂得我，懂得我所做的意味著什么,，懂得我的難過(guò)是確實(shí)存在的而非矯情或嬌氣,。

　　為什么你不能懂我呢？

　　當(dāng)然,，在一些婚姻里,，沒(méi)有被共情的也許是丈夫，看不到的那個(gè)也可能是妻子,。

　　還有更糟的,，就是兩個(gè)人彼此都看不到對(duì)方。

　　電視劇 |《問(wèn)題餐廳》

　　每天肩并肩睡在同一張床上,，彼此之間卻隔著遙遠(yuǎn)的距離,。

　　開(kāi)始，我希望你看見(jiàn)我,，你一直看不見(jiàn),，后來(lái)，索性我也不去看你了,，最后,，在如此狹小的空間里,，我們就失去了對(duì)方。

　　看不見(jiàn)對(duì)方,，不能承認(rèn)對(duì)方的付出，感受不到對(duì)方的難過(guò)的那個(gè)人,，是壞人嗎,？

　　我覺(jué)得不是。

夫妻是什么

　　以好友的丈夫?yàn)槔�,，他有他的局限,，�?ài)的能力的匱乏，還有原生家庭帶給他的充滿疼痛感的需要去完成的生命功課,。

　　他的父母關(guān)系冷漠,，彼此不信任，婚姻名存實(shí)亡,。他的母親得不到丈夫的愛(ài),，對(duì)婚姻失望，對(duì)于這個(gè)唯一的孩子也很少展露愛(ài)意,，似乎覺(jué)得孩子是她生命的累贅,。

　　他到了中年，因?yàn)樵�生家庭母�?ài)的匱乏,，他的自尊水平下降明顯,，懷疑自我的價(jià)值，也缺乏去正面應(yīng)對(duì)生活難題的能量,；他處在一個(gè)從不成熟的“過(guò)渡成年期”向“真正成年期”轉(zhuǎn)換的階段,。

　　他需要成長(zhǎng)、克服自己原生家庭的問(wèn)題,，變得更有擔(dān)當(dāng)和責(zé)任心,，同時(shí)更具備去愛(ài)一個(gè)人和珍惜一個(gè)人的能力。

　　這些對(duì)他來(lái)說(shuō),，都是懸而未決的挑戰(zhàn)和考驗(yàn),。

人更容易和自己喜歡的人吵架

　　除了以上這種待提高的內(nèi)心成熟水平、愛(ài)一個(gè)人的能力之外,，很多不理解不承認(rèn)妻子的付出的丈夫“選擇性看不見(jiàn)”的心理成因是這樣的：

　　如果我理解了你,，承認(rèn)了你的付出和難處，那就等于我在承認(rèn)我“沒(méi)有用”,，我不能很好地照顧這個(gè)家照顧你,。我不是一家之主，我不能帶給你幸福,，我沒(méi)有很好的做一個(gè)丈夫,，所以我會(huì)因此體驗(yàn)到內(nèi)疚的感覺(jué),，我會(huì)覺(jué)得作為男人我不夠優(yōu)秀。

　　我會(huì)因此失去我一貫的權(quán)威和正確性,，甚至連我自己也會(huì)懷疑自己的能力和權(quán)威,。

　　這是我不能接受的自己，所以我必須要逃避這個(gè)事實(shí),，我不想承受內(nèi)疚,，還有那種“我不夠好”的自責(zé)，因此,，我“選擇性看不見(jiàn)”你,。

濃情咖啡1

學(xué)會(huì)懂一個(gè)人，是一種能力

　電影 |《我妻子的一切》

　　好朋友并不是真的指望自己的丈夫來(lái)替自己去做媽媽,、做媳婦,，孩子的事，老人的事,，公司的事,，她都可以做。

　　“我只是想要被肯定,，而不是被不斷挑剔,，或者對(duì)我說(shuō)，明明一切都很好,，我希望在我自己做得不好的時(shí)候,，疲憊的時(shí)候，他能說(shuō)一句,，你很不容易了,，你做得夠多了，而不是對(duì)我責(zé)備說(shuō),，你怎么把事情搞成這樣,？”

　　努力的付出后，每個(gè)人想得到的都是肯定,，都是“我的付出被你認(rèn)可”,，這是人之常情。

　　但是,，在婚姻里,，被正面肯定的人，其實(shí)很少,；能夠平靜去接納和理解伴侶的不滿的人,，更少。

　　肯定對(duì)方,，承認(rèn)對(duì)方的付出,，承認(rèn)對(duì)方的不滿,，其實(shí)并不簡(jiǎn)單，是一種能力,。

什么樣的付出

　　只有當(dāng)一個(gè)男人有很高的自尊,、自信、自我價(jià)值感的時(shí)候,，承認(rèn)妻子的付出,，理解妻子的不滿，不會(huì)令他感到內(nèi)疚以及“我不夠好”,。

　　一個(gè)自信的男人，可以接受自己會(huì)有做得不好或不夠的地方,，可以接受妻子會(huì)有不滿的情緒,，他能承認(rèn)自己的缺點(diǎn)或不足，可以平靜對(duì)待妻子的訴求,，嘗試尋找滿足和安撫妻子的方法,。

　　共情對(duì)方的能力，建立在一個(gè)人擁有較高的自尊,，人格完善的基礎(chǔ)上,。

婚姻里的尊嚴(yán)

　　但是，假如是一個(gè)有些自卑,、或人格不是很成熟不愿意面對(duì)生活真實(shí)的男人,，妻子的難過(guò)、辛苦,，本來(lái)不是一種攻擊,，卻會(huì)成為一種對(duì)他的攻擊，讓他陷入到一種自尊被貶低的狀態(tài),，他無(wú)法面對(duì)自己的缺點(diǎn)或問(wèn)題,。

　　他采取的策略就是一個(gè)勁地回避，“我覺(jué)得一切都很好啊”,，如果妻子再表達(dá)一些希望被理解的需求,，他就會(huì)像一只受傷的猛獸，跳起來(lái)去攻擊這個(gè)傷害了他自尊感,、非要他去面對(duì)現(xiàn)實(shí)的人,。

　　比如讓男人最頭痛的婆媳關(guān)系，當(dāng)妻子和男人說(shuō)起和婆婆的不愉快,，婆婆的種種,，妻子想要的或許并不是自己的男人能馬上改變上了年紀(jì)的婆婆，妻子想要得到的,，是被高度地共情——我作為丈夫,，懂得你為什么難過(guò),，而不是指責(zé)妻子說(shuō)，你之所以難受是因?yàn)槟愕膯?wèn)題,。

　　其實(shí)是誰(shuí)的問(wèn)題并不重要,，妻子想要的，是被理解,。

想要被理解

　　可對(duì)丈夫來(lái)說(shuō),，如果理解了妻子的難受，又不能改變自己的母親,，他會(huì)充滿無(wú)力感,，這種無(wú)力感，是他很想去回避的,。

　　與其體驗(yàn)無(wú)力感,，不如直接對(duì)妻子說(shuō)，都是你想得太多,！是你太難搞,！

　　能夠去懂對(duì)方的伴侶，能夠去高度共情對(duì)方的人,，都具有有力量的人格,。

　　他們能夠去面對(duì)無(wú)力感，能夠去體驗(yàn)“我不夠好”的感覺(jué),，能夠處理自己的內(nèi)疚,，所以他們才能去肯定妻子的付出、去承認(rèn)妻子的不滿,、去看見(jiàn)對(duì)方,，接得住對(duì)方表達(dá)出的負(fù)面情緒，可以聆聽(tīng),，可以回應(yīng),，允許表達(dá)。

　　這是一種成熟和內(nèi)心力量的體現(xiàn),。

　　理解對(duì)方不懂自己,，并不是簡(jiǎn)單的出于“不愛(ài)”，而是因?yàn)閮?nèi)心力量的欠缺,；努力成為一個(gè)有能力去懂得對(duì)方的愛(ài)人,，這是我們?cè)诨橐鲋械墓φn。

　　—— 心有助,，不孤獨(dú) ——