食補怎么讓頭發(fā)變得又黑又亮

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　　造成白發(fā)的原因很多,，比如精神過于緊張,、長時間處于憂愁傷感的情緒中，或者是營養(yǎng)失調(diào)，缺少蛋白質(zhì)和葉酸等營養(yǎng)成分,，另外有一部分人是由于遺傳,。那白發(fā)應(yīng)該怎么治療呢?中醫(yī)認(rèn)為，白發(fā)長于不同的位置,，需要用不同的食療法,，下面給大家詳細(xì)介紹幾款改善不同位置白發(fā)的食譜。
　　前額白發(fā)
　　姜絲粥
　　診斷：前額對應(yīng)的身體器官是脾胃,。如果脾胃虛寒,，會導(dǎo)致前額白發(fā)。脾胃不好的人一般容易腹脹腹痛,，四肢寒冷,，面色發(fā)黃等癥狀。
　　做法：鮮姜3g,、粳米60g,，將生姜切絲，把粳米和姜絲一起下鍋煮至綿爛,，出鍋之后可以根據(jù)個人飲食習(xí)慣加入一些鹽或者芝麻調(diào)味,。每天早上和晚上都可以喝一小碗。
　　功效：鮮姜具有散寒發(fā)汗的效果,，和姜絲粥可以起到溫胃養(yǎng)胃和消炎殺菌的效果,，對于虛寒導(dǎo)致的胃炎和脾胃虛寒都有不錯的療效。
　　兩鬢斑白
　　蓮子八寶粥
　　診斷：兩鬢對應(yīng)的身體器官的肝膽,。肝膽都是人體非常重要的排毒器官,，如果肝膽火氣過重，會讓人脾氣變得焦躁狂暴,。如果一個人肝火旺盛,，那么常常會有口干舌燥，眼睛酸澀脹痛等問題,，這是因為肝火旺盛導(dǎo)致脾胃受損,。
　　做法：準(zhǔn)備好食材：蓮子、花生,、薏仁,、綠豆、糯米,。將這些食材一起放入水中侵泡3小時以上,。在鍋內(nèi)放入適量的水,，水燒開之后,，放入浸泡好的食材，用大火煮二十分鐘左右，然后轉(zhuǎn)成小火煮十分鐘左右,。然后放入桂圓,、紅棗、冰糖繼續(xù)小火燉煮,，等到粥變得濃稠,，所有食材都煮軟了，就可以出鍋食用了,。
　　功效：由于肝火旺盛,，飲食自然是需要以清淡為主，蓮子八寶粥可以健脾和胃,、生津解毒同時滋補元氣,，非常適合肝火旺盛的人群。文章來源：w ww.cotao.net