調節(jié)人體內分泌失調的七種食物

qdkyc

　　生活中每個人都有屬于自己的內分泌系統(tǒng),，內分泌系統(tǒng)是用來分泌人體的激素和神經系統(tǒng),，來調節(jié)人體新陳代謝的，一般情況下,，人體內的各種激素是平衡的,。但是由于生活中的各種原因也會導致人體內分泌失調，人體內分泌如果失調嚴重的話就會影響女性的身體健康,，所以在生活中女性朋友一定要及時的調節(jié)內分泌失調的情況,，以上介紹調節(jié)人體內分泌失調的七種食物吧!
　　1、新鮮蔬果
　　新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素,，如維生素A,、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,，不僅有抗衰老等功效,，而且還有助于調節(jié)內分泌失調。
　　2,、含蛋白質的食物
　　魚類是富含蛋白質的食物之一,，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油,。這些油都是脂肪的最佳來源,，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統(tǒng)的平衡,。
　　3,、大蒜
　　大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力,，又能提高人體抵御外界感染的能力,。此外，它還能幫助調節(jié)血糖水平,。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡,。
　　4、多吃綠色食物
　　綠色食物包括西蘭花,、生菜,、芹菜等,，它能夠健腎、健肝,、健脾,。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,，維持荷爾蒙分泌的平衡,，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此,，綠色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力,。
　　5、藥材
　　中藥作為中國醫(yī)藥史上的瑰寶,，其對各種疑難病癥都自有一套療法,。對于維持內分泌平衡，一些中藥藥材同樣有效,，包括人參和銀杏等,。人參是高激素食品，有助于保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài),。
　　6,、多吃富含鈣和維生素B的食物
　　富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪,、綠葉蔬菜,、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞,、魚,、雞蛋、谷類,、豆類和堅果等,。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。
　　7,、多吃黃色食物
　　黃色食物包括黃豆,、檸檬、豆腐,、南瓜,、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果,，在平時的一日三餐中,，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質,，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力,。
　　以上內容介紹的就是調節(jié)人體內分泌失調的七種食物，朋友們都了解了嗎?如果人體內分泌失調嚴重的話就會引起肥胖,、長痘痘，脫發(fā),，抵抗力減弱等癥狀,，都可能是內分泌失調引起的。所以我們平時生活中多吃些以上介紹的食物,，及時的調節(jié),，這樣對身體健康才不會造成很大的危害。文章來源：w ww.pfb97.com