人到中年,，不睡三覺,，不去三地！

正清和裝飾艾妮

人到中年,，身體大不如從前,，經(jīng)歷了種種歲月的洗禮，人生有得也有失,。面對各種各樣的壓力,，不管發(fā)生什么樣的大事都得扛著，所以身體才是一切革命的本錢。但是人到中年,，一定要記住不睡三覺,，不去三地。

人到中年,，最重要的就是注意自己的身體健康,，首先要保持健康規(guī)律的生活方式，營養(yǎng)均衡,，飲食清淡,。保持心情舒暢，笑看人生,，適量運(yùn)動,，保證充足睡眠。

人到中年,，不睡三覺

1,、不睡過子時的覺。晚上11點以后還不睡,，睡眠質(zhì)量無法保證,，身體狀況就會越來越差，皮膚也一定會很差,，一天精神狀態(tài)也不好,，而且容易衰老，出現(xiàn)各種疾病,，特別是心腦血管疾病,。

2、不睡過巳時的覺,。早上睡覺不要超過9點,，超過9點，起來頭就會很疼,。有時候我們都想多睡一會,，但是睡多了伴隨著頭一晚上的熬夜。這樣很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)毛病,。

3,、不要帶心事睡覺。有心事會擾亂睡眠質(zhì)量,，時間久了會導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)問題甚至抑郁,。對個人不利。

人到中年,，不去三地

1,、不去賭博之地,。人到中年你已經(jīng)輸不起了，輸了錢下半輩子沒了保障,，還是留著錢好養(yǎng)老,。

2、不去風(fēng)花雪月之地,。風(fēng)月場所容易染各種各樣疾病,，影響個人的家庭及生活。

3,、不去是非之地,。對待親戚朋友鄰居，不要搬弄是非,，無事生非,，影響與他們之間的相互團(tuán)結(jié)。

步入中年以后,，各種衰老現(xiàn)象也悄然而至,。除了以上的這些，一定要保持健康規(guī)律的生活方式,，每天睡眠時間7-8小時,；不拘小節(jié)，淡泊名利,；戒煙限酒,，多飲茶水；培養(yǎng)健康向上的興趣愛好,，讀書看報，廣交朋友,，多做善事,，助人為樂；定期體檢,，學(xué)習(xí)保健養(yǎng)生知識,。