“健康芝罘行 百醫(yī)聯(lián)百居”芝罘疾控送慢病小妙招

愛(ài)煙臺(tái)

(王筠惠)
為方便居民深入了解“一評(píng)二控三減四健”行動(dòng),，形成“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”的理念,，掌握自我評(píng)估健康的方法，引導(dǎo)其自覺(jué)養(yǎng)成健康的生活方式,，防病于未然，近日,，芝罘區(qū)疾控中心聯(lián)合白石肛腸醫(yī)院走進(jìn)大海陽(yáng)社區(qū),，為群眾送去實(shí)用的防控慢病的小妙招。

　　近年來(lái),，芝罘區(qū)腫瘤,、冠心病、腦卒中等慢性病發(fā)病一直不斷攀升,，患病人群大量累積,，惡性腫瘤及心腦血管疾病死亡一直穩(wěn)居前三位，而加速其發(fā)病進(jìn)程的相關(guān)危險(xiǎn)因素,，如高血壓,、糖尿病、超重,、肥胖及中心性肥胖人群,，是其充足的后備軍，而這一后備軍的數(shù)量也是相當(dāng)龐大,。來(lái)自芝罘區(qū)18個(gè)居委會(huì)1500余人的調(diào)查結(jié)果顯示,，目前高血壓和糖尿病的患病率分別高出全省平均水平40%、89%，超重,、肥胖及中心性肥胖人群分別達(dá)到41.15%,、26.70%、51.98%,，均高于全國(guó)平均水平,。所以，早期控制慢病危險(xiǎn)因素,、早期通過(guò)科學(xué)的檢查手段發(fā)現(xiàn)疾病對(duì)控制慢病大軍來(lái)說(shuō)是最強(qiáng)有力的手段,。

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，健康宣講員向大家展示了可以簡(jiǎn)單評(píng)估體重的BMI轉(zhuǎn)盤(pán),，在轉(zhuǎn)盤(pán)的內(nèi)外環(huán)上分別找到自己的身高和體重后對(duì)齊,，就可以立即看到自己是否超重、肥胖,。通過(guò)腰圍尺可以測(cè)量自己“肚子是否過(guò)大”,，男性超過(guò)90cm，女性超過(guò)85cm,，不管BMI是否正常,，都應(yīng)該注意“減腹”。宣講員告訴群眾,，降低體重過(guò)重及肚子過(guò)大帶來(lái)的慢病發(fā)病危害的最好方法就是每個(gè)周保持三到五天的30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)可以多樣化，而且可以隨時(shí)隨地,，可以通過(guò)萬(wàn)步當(dāng)量轉(zhuǎn)盤(pán)自由組合,，以此完成每天一萬(wàn)步等效運(yùn)動(dòng)量的目標(biāo)。在防控腫瘤的做法上,，宣講員告訴大家可以通過(guò)借助一些成熟的早期篩查手段來(lái)發(fā)現(xiàn)腫瘤早期病灶,，比如通過(guò)大便潛血就可以有效篩查出大腸癌，通過(guò)TCT可篩查宮頸癌等等,。

　　“健康芝罘行,，百醫(yī)聯(lián)百居”是今年區(qū)衛(wèi)計(jì)局關(guān)愛(ài)群眾、服務(wù)群眾,、造福群眾的一項(xiàng)民生工程,。通過(guò)該活動(dòng)，把基層健康指導(dǎo)員與社區(qū)居民緊密聯(lián)系起來(lái),，將慢病防控知識(shí)帶到百姓身邊,，以寓教于樂(lè)的參與式活動(dòng)引導(dǎo)群眾養(yǎng)成科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為全區(qū)有效遏制慢病后備軍不斷努力,。