懷孕晚期要注意的事項(xiàng)你知道嗎,？

論壇莫莫

　　懷孕晚期,，孕媽媽腹部日益隆起，胎寶與媽媽的見面的日子也越來越近了,，行動也會變得越來也不方便,，甚至身體還會出現(xiàn)很多孕晚期特有的癥狀，這個(gè)時(shí)候,，孕媽媽要特別留心自己的身體狀況,。

　　1、按時(shí)做產(chǎn)檢
　　從孕28周開始,，產(chǎn)檢的頻率從之前的每月1次改變?yōu)槊績芍?次,，懷孕36周之后更是每一周都要進(jìn)行產(chǎn)檢，直至寶寶出生,。所以,，就算是孕晚期出行比較不便，那也要堅(jiān)持產(chǎn)檢哦,，每次產(chǎn)檢的時(shí)候建議有人陪著更好,。
　　2、飲食要均衡
　　孕期的理想增重應(yīng)該控制在20-25斤左右，如果飲食無規(guī)律,，飲食不均衡的話,，很容易造成體重增長過快，為分娩帶來麻煩,。另外,，如果孕晚期還經(jīng)常吃一些油炸等上火食品的話，很容易出現(xiàn)便秘的情況,，也不利于胎兒的發(fā)育,。
　　3、適量運(yùn)動
　　如果身體沒有什么不適癥狀,，可以適當(dāng)做運(yùn)動,。適合孕期的運(yùn)動應(yīng)該是要緩和、不劇烈的,，比如散步,、游泳、孕婦瑜伽等,，做家務(wù)也是一種運(yùn)動哦!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能緩解情緒,，也能為將來分娩時(shí)助力。要注意的是,，感到勞累時(shí)一定要休息,。
　　4、注意乳房護(hù)理
　　懷孕后,，乳房也會相應(yīng)地變大,，這可是為產(chǎn)后哺乳在做準(zhǔn)備，所以孕媽媽要學(xué)會保養(yǎng)乳房,，尤其是孕晚期!首先要學(xué)會調(diào)整內(nèi)衣,，盡量選擇孕婦內(nèi)衣，防止下垂,，也能讓自己更舒適,。乳房脹痛的話，可以通過熱敷或者適當(dāng)?shù)匕茨�來緩解�?br /> 另外,，孕期要加強(qiáng)對乳頭的保養(yǎng),，防止產(chǎn)后乳頭皸裂影響哺乳。
　　5,、緩解腰背壓力
　　大部分孕媽到了孕晚期都會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象,，平時(shí)除了要注意正確的坐姿，借助靠墊等來緩解壓力外,，還可以借助托腹帶來減少腹部的壓力,，讓行走變得更安全和舒適,。
　　6、注意睡姿
　　隨著胎兒的長大,，孕媽媽的睡眠也會受到影響,。為了讓孕媽睡得更舒服，讓胎兒獲取更多的氧氣,，建議采取左側(cè)臥位,，可以借助孕婦枕哦。

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cissy

每天要有一定的運(yùn)動量比如飯后散步

海之神韻

可以辦個(gè)瑜伽卡每周做幾次孕婦瑜伽挺好的

大千的世界

剛懷需要注意睡姿嗎

海之神韻

風(fēng)從虎

小編的帖子很有實(shí)用性 收藏了

天藍(lán)

洗不洗頭無所謂啊

NO.3

關(guān)鍵坐月子就容易生病

天藍(lán)

一個(gè)月出不了門啊 能折磨死

海之神韻

坐月子日子很煎熬呀