寫給豬年夏天坐月子的寶媽，千萬避開19個(gè)誤區(qū)哦,！

房網(wǎng)CC · 發(fā)表于 2018-11-19 11:29

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本帖最后由論壇莫莫于 2018-12-4 14:48 編輯

夏日炎炎,，在夏天生孩子,、坐月子對(duì)于產(chǎn)婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。有的老習(xí)俗說月子里要熬著不洗澡,，不能開窗通風(fēng),，要捂著才會(huì)母嬰健康……在這里提醒在夏天里坐月子的產(chǎn)婦，要注意居室衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生以及健康飲食,，擯棄一些傳統(tǒng)觀念,。

夏天天氣炎熱,，人容易出汗,，產(chǎn)婦尤其要注意產(chǎn)后的衛(wèi)生,。首先在環(huán)境方面，要保證產(chǎn)婦生活在一個(gè)舒適,、安靜、明亮,、清潔的環(huán)境里,，房間的溫度最好保持在22至24℃，濕度保持在55%左右,。房間一定要注意通風(fēng),，夏天天氣比較熱，最好選擇在上下午或早晚各通風(fēng)20,、30分鐘,，但要注意的是通風(fēng)時(shí)產(chǎn)婦和寶寶最好換個(gè)房間。另外,，夏天家庭里普遍使用空調(diào)或風(fēng)扇,，一定不能直接對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶吹。

在產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生方面,，產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴,，前提是體力允許，但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合,、拆線后才能淋�,。淮饲翱梢杂脺厮� 擦洗身體,。產(chǎn)婦淋浴的時(shí)間不要太長(zhǎng),，最好在5到10分鐘之內(nèi)，水溫不宜過熱或過涼,，最好在45℃左右,，夏天再熱產(chǎn)婦也千萬不能洗冷水澡,。要注意產(chǎn)婦不能盆浴。

有的老人認(rèn)為產(chǎn)婦不能刷牙這也是不對(duì)的,，要知道產(chǎn)婦的牙齒更容易受到細(xì)菌傷害,。建議產(chǎn)婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。另外,，產(chǎn)婦的衣服尤其是內(nèi)衣一定要勤換,，月經(jīng)墊也要勤換。

另外,，在飲食和生活方式上,，產(chǎn)婦一定要保證生活規(guī)律，保證足夠的睡眠,，飲食要清爽,，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰鎮(zhèn)的食品和冷飲,。產(chǎn)婦坐月子時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng),，但不能久站或久蹲。

添了寶貝后,，新媽咪的生活節(jié)奏驟然緊張起來,。月子里既要照料寶貝，又要養(yǎng)息虛弱的身體,，紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個(gè)個(gè)錯(cuò)誤,，影響身體康復(fù)和寶貝的健康。那么,，在月子里新媽咪還容易犯哪些錯(cuò)誤,？

錯(cuò)誤1、不去做產(chǎn)后體檢

如果不去做檢查,，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并及早進(jìn)行處理,，容易延誤治療或遺留病癥。因此,，產(chǎn)后6-8周應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的產(chǎn)后檢查,，以便了解全身和盆腔器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài)，了解哺乳情況,。如有特殊不適,，更應(yīng)提前去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

錯(cuò)誤2,、喝麥乳精滋補(bǔ)

雖然麥乳精營(yíng)養(yǎng)豐富,，味道可口，能夠滋補(bǔ)身體,，但產(chǎn)婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學(xué)的,。因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌,。哺乳期產(chǎn)婦經(jīng)常喝麥乳精，就會(huì)使乳汁的分泌量明顯減少,，所以中醫(yī)歷來把麥芽作為回乳的用藥,。

錯(cuò)誤3、經(jīng)常吃巧克力

巧克力中所含的可可堿會(huì)進(jìn)入母乳,，并通過哺乳進(jìn)入寶貝的體內(nèi),，損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良,、睡眠不穩(wěn),、哭鬧不停等。另外,，常吃巧克力會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲,，造成身體所需的營(yíng)養(yǎng)供給不足。這樣,，不僅影響產(chǎn)婦的身體康復(fù),，還會(huì)影響寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育。

錯(cuò)誤4,、經(jīng)常喝茶水

多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌,，但茶葉中含有的鞣酸會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血,。而且,，茶水中還含有咖啡因,，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡,，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi),，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭,。

錯(cuò)誤5、只喝湯不吃肉

產(chǎn)后適當(dāng)多喝一些雞湯,、魚湯,、排骨湯、豆腐湯等,，確實(shí)可促進(jìn)乳汁分泌,。但同時(shí)也要吃肉，因?yàn)楹芏酄I(yíng)養(yǎng)都在肉里,，并不完全在湯里,。如果只喝湯而不注意吃肉，就會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取,。

錯(cuò)誤6,、專吃母雞不吃公雞

分娩后體內(nèi)的雌,、孕激素水平降低，有利于乳汁形成,。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,，會(huì)減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌,。而公雞的睪丸中含有雄激素,，可以對(duì)抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃,，無疑會(huì)促使乳汁分泌,。而且，公雞的脂肪較少,，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖,，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉,。

錯(cuò)誤7,、每天大量吃雞蛋

盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，很適合產(chǎn)婦食用,，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收,，反會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),，影響其他各種食物的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡,，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù),，而且也不利于乳汁分泌。一般來講,，月子里每天吃3-4個(gè)雞蛋較為適宜,。

錯(cuò)誤8、長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水

有些產(chǎn)婦在月子一個(gè)勁地喝紅糖水,，認(rèn)為能夠活血化淤和補(bǔ)血,，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。確實(shí)是產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品,，但也并不是喝得越久越好,。因?yàn)椋诋a(chǎn)后 10天左右惡露開始逐漸減少,，子宮收縮基本恢復(fù)正常,。如果喝紅糖水時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)使惡露的血量增多,，造成繼續(xù)失血,，引起貧血,。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以 7-10天為宜,。

錯(cuò)誤9,、把菜做得很淡

有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天里吃鹽會(huì)傷胃，不利于身體恢復(fù),，她們總是吃很淡的飯菜,，甚至一點(diǎn)鹽也不放，其實(shí)這樣做只會(huì)適得其反,。因?yàn)�,，產(chǎn)婦在月子里出汗較多,，乳腺分泌也很旺盛,，體內(nèi)容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會(huì)加重身體脫水,，不利于體力盡快恢復(fù),。因此，應(yīng)該在菜里適量加鹽,。

錯(cuò)誤10,、每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美，如鯉魚湯,、蛋花湯等,，不僅容易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌,。因此,，每個(gè)產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學(xué)問的,，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,，否則容易引起乳房脹痛,，處理不恰當(dāng)就會(huì)引起乳腺炎,。

錯(cuò)誤11、一出月子就久站,、久蹲

有些產(chǎn)婦以為,，只要出了月子就表明身體恢復(fù)得差不多了。于是,，一出了月子就不在意久站,、久蹲或劇烈運(yùn)動(dòng)了。其實(shí),，盆腔里的生殖器官在這時(shí)并沒完全復(fù)位,，功能也沒有完全恢復(fù),。如果不注意防護(hù)，仍然會(huì)影響生殖器官?gòu)?fù)位,。

錯(cuò)誤12,、料理一定要加酒

酒的作用是活血，對(duì)于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時(shí)加些料酒可以幫助排出惡露,。但如果惡露已經(jīng)排干凈,，仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了，特別是在夏天,。因?yàn)榫朴锌赡軐?dǎo)致子宮收縮不良,，惡露淋瀝不盡。

錯(cuò)誤13,、洗發(fā)后馬上扎辮子

有的產(chǎn)婦洗澡后,，頭發(fā)還沒有干時(shí)就把濕發(fā)扎成了辮子，并且馬上去睡覺,。這樣,，很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi)，日后引起頭痛,、頸痛,。

錯(cuò)誤14、長(zhǎng)久看書或上網(wǎng)

產(chǎn)后過早或長(zhǎng)時(shí)間看書,、上網(wǎng),，會(huì)使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長(zhǎng)久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛,。所以,，在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng)，待身體康復(fù)后量力而行,。

錯(cuò)誤15,、吃辛辣食物

月子里胃口不佳時(shí)，有些產(chǎn)婦會(huì)吃一些辛辣食物來開胃,，可辛辣食物有害于產(chǎn)婦的健康,。因?yàn)椋瑒偡置浜蟮漠a(chǎn)婦體內(nèi)有熱,，容易出現(xiàn)口舌生瘡,、大便秘結(jié)等不適，甚至引起痔瘡,。而且,，產(chǎn)婦體內(nèi)的熱會(huì)通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此,，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃蒜,、辣椒、胡椒,、茴香,、韭菜等刺激性食物。

錯(cuò)誤16,、夏天洗澡貪涼

有些在夏天坐月子的產(chǎn)婦,，為了身體舒爽會(huì)用不太熱的水沖涼。這種一時(shí)貪涼的舉止,，往往會(huì)帶來許多后患,。產(chǎn)后觸冷會(huì)使氣血凝滯，以致于惡露不能順暢排出,，導(dǎo)致日后身痛或月經(jīng)不調(diào),。洗澡的水應(yīng)該與體溫接近，大約37℃左右為宜,。

錯(cuò)誤17,、過早穿塑身內(nèi)衣

穿著緊身的塑身內(nèi)衣會(huì)影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù),，特別是剖腹產(chǎn)者,。專家建議最好在產(chǎn)后1個(gè)月開始穿著，不過,，哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅(jiān)持使用哺乳文胸,。

錯(cuò)誤18、過量攝取營(yíng)養(yǎng)

過量攝取營(yíng)養(yǎng)會(huì)使產(chǎn)婦的身體肥胖起來,，不僅使體形難以恢復(fù),，影響心理健康，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),，增大糖尿病,、冠心病等疾病的發(fā)生率。另外,，過量攝取營(yíng)養(yǎng)也容易使寶貝吸收過量,，引起寶貝肥胖。

錯(cuò)誤19,、過早做劇烈運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后及早運(yùn)動(dòng),，對(duì)促進(jìn)體力恢復(fù)和器官?gòu)?fù)位有很好的促進(jìn)作用,，但一定要根據(jù)自身情況適量運(yùn)動(dòng),。有些產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材，月子里便開始進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量或較劇烈的鍛煉。這樣,，會(huì)影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù),，還會(huì)影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。

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