產(chǎn)后媽媽這樣做 幫助子宮恢復(fù)

論壇莫莫

　　子宮是孕育生命的神奇器官，原本只有檸檬般大小的子宮,，為了承載逐日增大的胎兒而不斷變大,，在臨近分娩時，已經(jīng)變成了大西瓜般大小,。被撐大了N多倍的子宮,，在寶寶娩出后,，要逐步恢復(fù)到原本的形態(tài),，如何才能讓子宮盡快恢復(fù)呢？媽媽可以做些什么助力子宮恢復(fù),？
　　了解子宮的變化及恢復(fù)情況
　　隨著寶寶的生長,，子宮由原來的50g增長到妊娠足月時約1000g。而分娩之后大約6周,，子宮恢復(fù)成檸檬般大小,，重量也從剛分娩時的1000g逐漸縮小到60-70g，寬度變窄,，硬度增加,，這就是“子宮縮復(fù)”。
　　一般來說,，子宮恢復(fù)得好不好可以通過子宮底下降來推斷,，通常分娩后第一天,，子宮底可降落至臍部。此后,，子宮底每天約下降1-2cm,，2周左右進入盆腔，與恥骨聯(lián)合齊平,，這時在腹部就摸不到了,。
　　如果分娩后感覺子宮很大、不停地排出混有血的惡露,，并伴有腹痛,，新媽咪就要懷疑自己是否患上了子宮復(fù)舊不全。子宮復(fù)舊一般有以下三大標(biāo)準(zhǔn)：
　　排出量：排出的惡露有光澤,，不污濁,。惡露大約在產(chǎn)后3周就干凈了，一般不超過產(chǎn)后42天,。
　　色澤：在產(chǎn)后三四天,，排出的惡露會伴有少量血液、宮腔的黏液,、脫落的膜組織等,。隨著子宮恢復(fù)，惡露呈淡粉色,、咖啡色,，最后變成黃色或稀薄的白色。
　　氣味：正常的惡露帶有血腥味,，但無臭味,，7-10天左右惡露就沒有異味了，但也要視每個人子宮恢復(fù)的情況而定,。如果感染了,，惡露會有腥臭味。
　　媽媽若不能自行判斷子宮的恢復(fù)情況也不用太擔(dān)心,，產(chǎn)后42天需要回醫(yī)院進行檢查,，醫(yī)護人員會告知你子宮的恢復(fù)情況。
　　產(chǎn)后這樣做,，有助于子宮恢復(fù)
　　為了自身的健康,，也為了下一次的孕育，女人分娩后子宮的恢復(fù)尤為重要,，對此媽媽需花費些心思,，讓子宮盡快恢復(fù)，以免落下病根,。幫助子宮盡快恢復(fù),，產(chǎn)后媽媽可以這樣做：
　　1,、多下床活動
　　有些人誤以為生完寶寶之后多休息，就是要多躺著,。產(chǎn)后只要身體情況允許,，都應(yīng)下床走動，這樣才更有利于身體的恢復(fù),，幫助子宮復(fù)原,，促進惡露排出。
　　2,、不要憋尿
　　在分娩過程中,，膀胱受壓、黏膜充血,、肌肉張力降低,、會陰傷口疼痛、不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等原因,，都容易導(dǎo)致尿潴留,，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎,。因而,，生完寶寶之后，醫(yī)護人員會鼓勵媽媽盡早排尿,，不要憋尿,。
　　3、按摩助子宮恢復(fù)
　　為加速子宮收縮,，醫(yī)生一般會在產(chǎn)房內(nèi)為媽媽做子宮按摩,。新媽媽回到家中，也可以把手放在肚臍周圍,，做順時針環(huán)形按摩促進子宮收縮,。
　　4、勤哺乳有助于子宮收縮
　　勤哺乳刺激乳頭能幫助子宮收縮,，因此媽媽應(yīng)該盡早讓寶寶吃母乳,。寶寶吸吮,，子宮就會收縮,，頻繁地吸吮及刺激會使子宮的恢復(fù)加快。不哺乳的媽媽,，可以通過按摩乳房或是熱敷乳房的方式,，刺激乳頭，幫助子宮盡快恢復(fù),。
　　5,、注意衛(wèi)生
　　產(chǎn)婦出汗多,，惡露排出以及乳汁溢出，各種液體的氣味混在一起,，讓人感到不舒服,。有些媽媽遵循老一輩的教誨，不洗頭不洗澡,，這樣不僅讓人不舒服,，還給病菌可乘之機，稍不注意就會引起宮腔感染,。因此,，媽媽需注意衛(wèi)生，拋棄不洗頭不洗澡的陋習(xí),，尤其注意傷口的護理,。

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