減輕孕吐煩惱,，孕媽媽在飲食上要注意啦,！

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準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g會(huì)經(jīng)歷不同程度的的孕吐,。孕吐時(shí)準(zhǔn)媽媽們肯定非常不舒服，有沒(méi)有什么辦法可以減少孕吐呢,？嚴(yán)重的孕吐有什么危害呢,？準(zhǔn)媽媽們需要在生活中注意些什么來(lái)預(yù)防嚴(yán)重的孕吐呢？正在經(jīng)歷孕吐的準(zhǔn)媽媽們,，下面的小偏方可能緩解一些您的孕吐哦,！

       一、嚴(yán)重孕吐的危害

　　1,、嚴(yán)重嘔吐,，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，如能量,、蛋白質(zhì),、脂類(lèi)的攝入不足，出現(xiàn)早產(chǎn),、低體重兒的機(jī)率增加,。
　　2,、嚴(yán)重嘔吐，會(huì)引起體內(nèi)微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏,，增加胎兒致畸風(fēng)險(xiǎn),。如葉酸攝入不足，容易出現(xiàn)胎盤(pán)早剝,、神經(jīng)管畸形,、巨幼細(xì)胞性貧血。碘缺乏可能致胎兒甲狀腺功能低下,，從而引起胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,、認(rèn)知能力降低。鋅攝入不足,，可造成先天畸形等,，
　　3、嚴(yán)重嘔吐,，造成脂肪被分解,，使得血液中酮體增加，影響胎兒的發(fā)育,，甚至畸形,。
　　4、嚴(yán)重嘔吐,，引起B(yǎng)族維生素缺乏,，會(huì)加重孕吐現(xiàn)象。如維生素B1缺乏會(huì)使得腸道功能下降,，加重孕吐反應(yīng),。

      二、注意飲食調(diào)整

      1,、孕吐讓很多孕媽沒(méi)有了胃口,，所以孕吐期間最好投其所好，多吃些孕媽喜歡的食物,，但是孕期禁忌的食物可是不能碰的哦,。還要應(yīng)少食多餐，不可拘泥于一日三餐,，堅(jiān)持在嘔吐之間進(jìn)食物,。
      2、準(zhǔn)媽媽還要及時(shí)補(bǔ)充水分,，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水,。準(zhǔn)媽媽們可以選擇一些鮮榨果汁、檸檬水或酸性飲料,，有助于平息反胃的情況,，也會(huì)減少孕吐的次數(shù),。
      3、可以選擇吃一些有緩解孕吐作用的水果,，比如芒果：有益胃,、止嘔、止暈的功效;蘋(píng)果：不僅對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助,，而且對(duì)準(zhǔn)媽媽的腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,，可緩解孕吐，對(duì)食欲差,、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果,。


       三、緩解孕媽咪嘔吐的偏方
　　生姜甘蔗汁
　　用料：甘蔗1條,，姜1片,。
　　做法：
　　1、甘蔗去皮,，洗凈抹干水,，切成小條，放人榨汁機(jī)內(nèi)榨出蔗汁1杯,。
　　2,、姜刮去皮，洗凈抹干水,，磨成蓉,，揸出姜汁半湯匙至1湯匙。
　　3,、蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時(shí),，燉熱便可飲用
　　功能：　健胃,、下氣、止嘔,，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方,，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯(cuò),，嚴(yán)重的最好請(qǐng)教醫(yī)生,。

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