保胎也不能只臥床休息呀

加滿

很多好不容易才懷孕的夫妻,，對于來之不易的胎寶寶都是萬分小心,。很多孕媽媽都是驗孕棒剛紅,，就立馬辭職閉門不出，開始臥床休息來「保胎」,，生怕走著路孩子就掉了 ,。臥床休息真的可以保胎了嗎？懷孕了就應該一直躺著嗎,？

臥床休息并不一定能減少孕期的風險

懷孕了,，身體不適，或者出現(xiàn)了褐色分泌物等情況,，我們可以適度多注意休息,，但是并非絕對臥床就是更好的。

美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學會聲明：對于先兆流產(chǎn)的病人,，雖然曾建議臥床休息及補充液體,，但是這些措施并未證明對預防早產(chǎn)有效，不應常規(guī)推薦,。此外,，潛在的危害，包括靜脈血栓栓塞,，骨骼脫鈣,，體能降低和失業(yè)帶來的負面影響不應該被低估。

在 2014 年中華醫(yī)學會婦產(chǎn)科學分會產(chǎn)科學組制定的「早產(chǎn)的臨床診斷與治療指南」中也明確指出：尚無證據(jù)支持臥床休息是早產(chǎn)的有效預防方法,。

長期臥床休息,，還可能有危害

危害一：加重了靜脈血栓栓塞的風險。

在孕期,，血液處于高凝狀態(tài),，臥床休息靜止不動讓血液循環(huán)減慢，身體抵抗能力下降，更易形成血栓,。一項研究發(fā)現(xiàn),，孕期臥床休息的孕婦血栓發(fā)生率的相對風險，遠遠高于沒有臥床休息的孕婦,。

危害二：影響到骨骼和肌肉的功能,。

臥床休息加重了骨骼脫鈣的情況，一項針對孕婦骨小梁丟失（通過雙能 X 線吸收測量法）的研究中發(fā)現(xiàn),，校正后的平均丟失量,，臥床休息孕婦為 4.6%，非臥床休息的孕婦僅為 1.5%,。長期臥床,，肌肉的代謝逐漸改變導致肌肉廢用性萎縮，甚至造成產(chǎn)后下肢無力,，行走困難,。

危害三：影響到心肺功能和消化功能

在孕期，由于胎盤激素對消化功能的抑制,，胃部括約肌松弛,，腸道蠕動能力下降，而且隨著子宮的增大,，孕婦會覺得惡心,，胃脹氣，甚至嘔吐,，厭食,，甚至伴隨便秘。而長期的臥床休息會加重這些不適,。同時由于躺在床上體位的改變,，使血液循環(huán)分配改變，容易導致心肺功能下降,。在長期臥床后,，一部分孕婦可能會在恢復活動后感到體能下降，氣短,，胸悶,。原來可以完成的活動都比較吃力了。

孕期適度的運動和休息都是重要的

對于孕期來說,，適度的運動和休息,，都是重要的。胚胎就好像莊稼,。一棵茁壯的幼苗,，適度的風雨,，反而有利于它的生長。而瘦弱的,，沒有根須的幼苗,，即使在溫室中保護，也無法順利生長成熟,。

好好的一個人整天躺躺躺,，沒毛病也要躺出毛病來的！還是要多多運動的呀,。所以在孕期,，準媽媽們一定要掌握好力度,，把握休息和運動之間的平衡,。張弛有度，勞逸結(jié)合,，這會幫助自己更加健康順利地度過孕期哦�,。ū疚膬�(nèi)容整合主要來源于網(wǎng)絡和丁香醫(yī)生）

余笙