全民營養(yǎng)周|煙臺毓璜頂醫(yī)院臨床營養(yǎng)科走進工人子女小學和青年路小學

房網(wǎng)小靜

煙臺論壇客戶端5月27日訊 （通訊員 李成修 馬瑾）今年5月17-23日是第七屆全民營養(yǎng)周，宣傳口號是“健康中國 營養(yǎng)先行”,，傳播主題是“合理膳食 營養(yǎng)惠萬家”。5月20日是第32個“5·20”中國學生營養(yǎng)日,�,！�5·20”中國學生營養(yǎng)日的宣傳主題是“珍惜盤中餐，粒粒助健康”,。全民營養(yǎng)周是貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》及《國民營養(yǎng)計劃（2017-2030年）》的重要措施,，合理膳食、杜絕浪費,、良好健康飲食習慣的形成需要從小做起,，從學生時期做起。個體的健康行為起始于生命早期,，兒童青少年可塑性大,、模仿性強，便于通過營養(yǎng)教育建立健康的飲食習慣和行為,，如果存在不良行為也容易改正,。營養(yǎng)教育不僅可以使這些未來的國家棟梁獲取營養(yǎng)知識、建立健康行為,、減少中老年時期慢性病的發(fā)生,，也可以通過學校-家庭-社區(qū)-社會的網(wǎng)絡，對整個國家和民族的營養(yǎng)健康產(chǎn)生深遠影響,。




5月19日,，煙臺毓璜頂醫(yī)院臨床營養(yǎng)科許潔護士長來到工人子女小學進行營養(yǎng)宣教，通過講座和發(fā)放營養(yǎng)手冊等方式向陽光朝氣的孩子們宣傳合理飲食及節(jié)約糧食,。告訴孩子們,，如何科學選擇零食,，選擇那些低能量的未精加工的食物，如水果,、薯類等,，減少薯片、可樂,、雪糕等食物的攝入,，從而避免肥胖；為了更高,、更壯,、更強，要吃足夠的魚肉蛋奶,，每天要至少有60分鐘的體力活動,；魚類食物富含多不飽和脂肪酸，尤其是EPA和DHA,，它們對視覺和大腦發(fā)育具有重要作用,，因此為了更加的聰明，孩子們需增加魚類食物的攝入,；餐餐有蔬菜,、天天有水果，但要減少果汁的攝入,；要節(jié)約糧食,，一粥一飯當思來處不易，半絲半縷恒念物力維艱等等,。

20日,，許潔護士長對青年路小學的學生們進行營養(yǎng)宣教。許潔護士長主要從兒童常見疾病的角度為孩子們講解肥胖,、齲齒等疾病是如何發(fā)生的,，又是如何通過合理營養(yǎng)改善其自身的營養(yǎng)狀況。漢堡,、薯條,、含碳飲料、糕點等高能食物攝入過多,，而體力活動不足,，導致能量在體內(nèi)積聚，轉(zhuǎn)化為脂肪,，導致肥胖,。因此，兒童要減重,，首先要減少這些高能食物的攝入,，增加魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,。其次，減少久坐,，課間時間應多活動,，而不應該坐在座椅上，放學后應多活動,。含碳飲料攝入過多,，不僅會導致肥胖，而且也會增加齲齒,、痛風等疾病的發(fā)生風險,。因此，孩子們應該通過避免攝入含碳飲料,，餐后三分鐘刷牙等預防齲齒的發(fā)生,。

   

通過 “5.20”中國學生營養(yǎng)日主題宣教活動，廣泛,、深入地宣傳學生時期營養(yǎng)的重要性,，促進學生健康素養(yǎng)的提高和營養(yǎng)知識的普及。通過這些活動傳播三方面核心信息：合理膳食,，從營養(yǎng)配餐做起,；公筷分餐，養(yǎng)成衛(wèi)生好習慣,；珍惜食物，杜絕浪費,。




如果您有以下情況,，建議您來營養(yǎng)門診咨詢：


1.超重或肥胖需要減肥或控制體重       
2.血糖異常、糖尿病,、妊娠期糖尿病等
3.腎病綜合征,、腎衰、血液透析等腎臟疾病       
4.患有高血壓,、血脂異常,、脂肪肝、高尿酸血癥等
5.準備懷孕或已經(jīng)懷孕,、哺乳期       
6.術后,、腫瘤放化療期及康復期
7.有進食減少、吞咽障礙,、消化道梗阻或消化吸收障礙       
8.貧血,、易疲勞、食欲下降,、不明原因體重下降
9.胃腸功能異常：便秘,、腹瀉       
10.長期管飼


營養(yǎng)（減肥）門診：每周一至周五上午   中區(qū)二樓內(nèi)科3診區(qū)
產(chǎn)科營養(yǎng)門診：每周三全天  東區(qū)產(chǎn)科門診

余笙

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