煙臺(tái)醫(yī)聲|世界睡眠日：讓我們關(guān)注睡眠健康

論壇小呆

大家都知道,，我們的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,，睡眠的重要性不言而喻。那睡眠的重要性體現(xiàn)在哪些方面呢,？聽(tīng)煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院耳鼻喉科的柳忠祿醫(yī)生,，在世界睡眠日到來(lái)之際，聊聊關(guān)于睡眠的事情,。

首先,，良好的睡眠是高效率工作的前提。睡的好,，我們就精力充沛,，思維靈敏，睡不好,，我們就精神萎靡,，思維遲鈍，注意力,、記憶力下降,，工作效率就會(huì)下降，從事高精尖工作,，容易出錯(cuò),，從事高風(fēng)險(xiǎn)工作,，可能還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。

另外,，睡眠與兒童和青少年的的生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān),。眾所周知，生長(zhǎng)激素是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要激素,，而這種激素主要在睡眠時(shí)分泌,。兒童和青少年睡眠不足，生長(zhǎng)激素分泌減少,，就會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育,，尤其影響兒童和青少年的身高。

既然睡眠如此重要,，那什么樣的睡眠才算是良好的睡眠呢,？首先睡眠當(dāng)然要充足，要能睡的著,，睡的足,。我們描述睡眠好，常說(shuō)酣睡,，然而酣睡真的好嗎,？我們很多人所不知道的是，睡不著,、失眠影響我們的身體健康,；睡眠過(guò)程中打鼾，尤其伴有呼吸暫停的,，也嚴(yán)重影響著我們的身體健康,。而兒童睡眠打鼾、呼吸暫停,、張口呼吸,，還會(huì)影響兒童頜面骨的發(fā)育，造成兒童牙列不齊,，頜面畸形等。因此,，無(wú)論兒童還是成人,，有這一類(lèi)癥狀的，都要來(lái)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查,，根據(jù)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,。