氣溫變化大,，“春捂”很關(guān)鍵 三個部位、兩個數(shù)字一定要記牢

房網(wǎng)小靜

  初春時節(jié),，乍暖還寒,，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服可能會使身體受寒,，容易引起呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等,。這時，家里老人常常會說“春捂秋凍”,�,？蛇@樣的話語真的有科學(xué)依據(jù)嗎？如果有,，應(yīng)該如何正確去“捂”,？

  近日，煙臺毓璜頂醫(yī)院中醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合科劉叢洋副主任醫(yī)師在接受記者采訪時表示,，“春捂秋凍是經(jīng)過了幾千年檢驗的,，老祖宗經(jīng)過不知多少年總結(jié)出來的經(jīng)驗教訓(xùn)，是肯定有效果的,�,！�

劉叢洋（右一）團隊在查房

（一）孩子不能過度“春捂”

  “從中醫(yī)角度講，春捂就是為了養(yǎng)陽,，就是為了春天陽氣的生發(fā),。”她說,，當(dāng)春天天氣轉(zhuǎn)暖,，毛孔開闔，衛(wèi)氣外達。和冬天相比,，這個時候毛孔開闔不像冬天那樣緊,，這樣也便于陽氣的生發(fā)。之所以不要急著減衣,，是要通過捂,，給皮膚一個溫暖的提示，催促它和外界溫度“同呼吸”,。

  但是,，春天畢竟是一個寒熱交替的季節(jié)，晝夜溫差較大,。有的人覺得中午暖和,，就減少了衣服，到了晚上,，又覺得冷,，很容易被凍到�,！八���,，人們在初春季節(jié)要有意捂著一點，慢慢的減衣服,。但孩子尤其不能過度‘春捂’,。”她說,，“雖然提倡‘春捂’,，但太教條了也不行。比如孩子好動,，就不適合捂的太嚴實,，如果全天都捂著，中午較熱,，捂出了汗反而更易感冒,。因為小孩子是稚陽之體，要想小兒安,，三分饑與寒,。所以，這個捂是有尺度的,，對孩子尤其如此,。對于老年人和體質(zhì)弱的人們，季節(jié)交替時不妨捂一捂,，多穿衣物,，晚上不要踢被子,，注意防病�,！�

（二）這三個部位一定要“捂”好

  說起如何正確“春捂”時,，劉叢洋表示，腹部,、膝,、足和脖子是一定要捂好的。

  “腹部,，特別是上腹受涼容易引起胃部不適,，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意,。下腹受涼對女性傷害大,，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女尤其要加以重視,�,！眲�叢洋解釋說。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方,，血液流經(jīng)的路程最長，而足部又匯集了全身的經(jīng)脈,，所以人們常說“腳冷,，則冷全身”。全身若冷,，機體抵抗力就會下降,，病邪就有可能乘虛而入。

  “脖子這個部位受涼,，向下容易引起感冒,、肺部疾病。向上則會導(dǎo)致頸部血管收縮,，不利于腦部供血,。”她說,。

  劉叢洋告訴記者,，春捂要掌握“8、15”原則,�,！爱�(dāng)晝夜溫差大于8℃時就需要捂一捂了。而15℃則可以視為捂與不捂的臨界溫度,。也就是說,，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了，以避免上火,，血壓升高,。”

劉叢洋

（三）飲食上也要“春捂”

  “春捂”的目的是保護身體陽氣,，所以除了衣著方面,，飲食上的“春捂”也很重要�,！按杭具m宜進食一些辛溫升散的食物,，如豆豉、韭菜,、蔥,、香菜等。生冷之物應(yīng)少食,，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類,，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣,�,！彼�說。

  除了飲食,，泡腳也可以幫助補陽氣,、調(diào)和陰陽。睡前可以用溫水泡腳15—20分鐘,，有助于擴張足部血管,、促進血液循環(huán)，讓身體得到放松,，睡眠質(zhì)量也會更好,。

  還有一點需要注意，居家時,，也要注意“春捂”,，她告訴記者，“在太陽出來后或中午氣溫有所回升時開窗,。春季里如果氣溫比較低,，還是應(yīng)該注意保暖，使居室溫度適當(dāng)高一點,，同時被子也要適當(dāng)厚一點或者兩條薄被,，不然，睡覺的時候也是很容易感冒的,。但是最好不要穿較厚的睡衣睡覺,，或者被子蓋得過厚,，因為如果捂得太熱了反而夜間出汗而著涼�,！保ㄍㄓ崋T 李成修 王婧）