煙臺趙佳教練游泳培訓班常年招生

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趙佳教練 國家二級運動員 國家頒發(fā)的中級社會指導員證（游泳教練證） 救生員證 可以在百度查詢,。
2006年山東省第22屆運動會獲得2枚金牌一枚銀牌

2013年首屆全國校園鐵人三項邀請賽總決賽女子大學生組第六名
2013年"佳華.財富廣場杯"威海國際長距離鐵人三項賽的第一名

2014年中秋節(jié)受煙臺鯨鯊館邀請扮演水下嫦娥奔月節(jié)目,，扮演水下嫦娥，新華網(wǎng),。

     趙佳游泳培訓班有多名資深國家認證教練,，有多名專門在水下保護的助教，保證安全,，承諾教會,，只要我們接收，學不會我們承諾全部退款,。
常年承接游泳學習班,，提高游泳技能培訓自由泳、蝶泳,。
年齡6周歲以上,，沒有急性疾病史均可參加。
基礎班：從零開始,，10課時（每課時60-90分鐘）學費1000元 （包括10張泳票）,，學會仰泳或者蛙泳,，結業(yè)可以自主游20-30米，學會為止,。
提高班：有游泳基礎者,，10課時學費1500元， （包括10張泳票）,，學習自由泳,，蝶泳技術，掌握各種技巧,，提升游泳水平,。
學習地點：芝罘區(qū)百納瑞汀酒店游泳館,，開發(fā)區(qū)喜-來-登酒店游泳館（學費1200）
學習時間：周一到周五10:00-18：00 ,，周六周日10:00-20:00， 時間適合廣大上班族和學生等白天沒時間的群體,。




友情提示：
學游泳需辦理健康證,，煙臺疾病控制中心即煙臺防疫站，電話6700952,，8:00--11:30,，13:30--16:30，不用空腹,，1張1寸照片,，16元，當時拿證,。 府后路17號,，公交車K62路、50路到人力資源市場（體育公園）站下車,，步行260米到,。
芝罘區(qū)疾病控制中心，電話 6222616,，8:00--10:00,，空腹,，1張1寸免冠彩色照片,，16元，2號排隊交費,，4號采血,，第二天下午取證,。環(huán)山路60號,，公交車23路到傳染病醫(yī)院站下車，步行20米到,。
開發(fā)區(qū)疾病預防控制中心，電話：6371187,，8:30--11:00,，空腹,，兩張一寸照片,，10元，第二天下午取證,。長江路179號,，坐21路、27路,、209路,、211路、212路到開發(fā)區(qū)建設銀行（泰山中醫(yī)院）站下車,，步行250米到,。
煙臺市疾病控制中心即煙臺防疫站辦理等一會就可以領取，區(qū)級的需要等1-3天才可以取,。
需要自備泳裝 泳鏡 拖鞋及洗刷用品,，自由泳需準備三角浮板。如果10課時未達到要求,，可以繼續(xù)學習,，但需要學員自己買泳票，教練免費教會為止,。
聯(lián)系方式：4000634099   13053592697  QQ:2722885118 http://v.qq.com/boke/page/p/0/y/p0300prlaby.html

樓蘭紅棗

我是一點不會,，每次在海邊也就是洗洗腳，能不能學會?多收費不?

微商研究生

王壞

LZ,我怎么沒發(fā)現(xiàn)聯(lián)系方式呢,？

蔣萍

聯(lián)系方式呢,，想咨詢一下

雪精靈one

想給孩子報，能給個聯(lián)系方式嗎,？

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聯(lián)系電話：13053592697

隨風萬里

個人覺得沒有基礎還是開始跟正規(guī)教練學習好,，首先安全保證，學會基礎以后就可以自己平常體驗了,，如果要從事比賽另說

公孫京攜

支持一下,，我也想學學,，只是一直沒有找到合適的教練，人太 多了,。

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曾經(jīng)在鯨鯊館扮演美人魚

Jennifer0409

您好 基礎班是學會一種還是幾種都可以學會,？

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Jennifer0409  您好，基礎班只是仰泳蛙泳

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友情幫頂!

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基礎班是一種,，仰泳或者蛙泳

微商研究生

友情支持,！

好友特產

小朋友很多，很慚愧這么大了還不會游泳

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為什么說游泳減肥效果好,？    
人在水中游泳,，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動,，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉,。另外，游泳時,，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導系數(shù)比空氣大26倍,，就是說在相同溫度的情況下,，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍,，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多,。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充,。經(jīng)常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪,，而不會長得肥胖,。
1.游泳消耗的能量大
這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力,，再游游水,，肯定消耗較多的熱量。同時,，水的導熱性大于空氣24倍,，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗,。因此,，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯,。
2.胖瘦皆宜
對于瘦弱者游泳反而能讓體重增加，這是由于游泳對于肌肉的鍛煉,，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天獨厚,。
3.效果不明顯,？
既然游泳有這么好的減肥塑身作用，為什么還有人游了卻不見瘦呢,？資深健身教練周凱認為,，談到運動與減肥問題，首先要明白運動與能量消耗的關系,。運動過程中，能量消耗分三個階段完成,，分別是糖代謝,、脂肪代謝,、蛋白質代謝,，減肥通過脂肪消游泳減肥法原理,。所以在適應后要適當短快速游，減肥效果很好,。

微商研究生

很正規(guī)的游泳培訓,，直接在深水區(qū)，有2個助教水下保護

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游泳時,，由于水的密度和傳熱性比空氣大,，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充,。常常進行游泳運動,，可以漸漸去掉體內過多的脂肪,，而不會長得肥胖。因而,，游泳是減輕體重的有效方法之一。

日光與空氣也是在游泳時使人健康美的主要因素,。適當?shù)年柟�,，可以活動皮膚中的某種固醇,，變?yōu)榫SD,，充分的維D可增進骨骼的正常生長發(fā)育，防止軟骨病,。日光還可增加人對疾病的抵抗力，使血液殺菌力強,，增加新陳代謝,，增進睡眠,。新鮮的空氣可以使人的精神振奮,，體力充沛。
游泳減肥的正確方法和要領：
1,、分時間段練習
游泳需要分時間段的練習,，像專業(yè)游泳選手訓練一樣,，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒,。具體編排是先游1個來回,，再游2個來回,，隨后再游2個來回,，最后是1個來回，每節(jié)結尾要快游,。
2,、游泳時全力以赴
游泳時千萬別想其他的事情,，心率保持在80%左右，為了保證這一標準,，每游一段時間,，對著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內跳多少次，后面加個“0”就是1分鐘的心率,。
3,、休息時間最小化
你在游泳過程中的休息時間要減少一半，直到一個來回或間歇時間減少到10秒為止,。如果要減肥，每次游泳時間應在40分鐘以上,，這樣的減肥效果才最好。
4,、使用踢腿板
想要減肥效果更佳的話，在游泳過程中要利用踢水板,、手槳,、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量,，還能鍛煉四肢肌肉。
5,、快速短距離游
很多在游泳過程中都會犯同一個錯誤,，那就是在游泳時慢悠悠的,，其實這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多,，但是快游也不要貫穿始終,，否則體力消耗太快,。可以一段慢游接一段快游,，兩段慢游再接兩段快游等。
女性注意幾點游泳禁忌：
1,、忌飯前飯后游泳
空腹游泳影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況,；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣,，甚至嘔吐,、腹痛現(xiàn)象。
2,、忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳,，會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降,，會導致抵抗力減弱，引起感冒,、咽喉炎等。
3,、忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱,，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,，引起感染。

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由于航院游泳館新兵訓練閉館,，航院教學時間暫時改為周六周日,，別的時間學習地點到鳳凰山賓館游泳館學習。