產后恢復抓住黃金期 分享產后經驗

卟莪

每一位媽媽產后無比關心的問題就是—身材恢復,！

這時自然少不了束身帶這款神器啦……

那么,，產后恢復的正確姿勢是什么？

別著急,，十月為你分析一番,，產后產褥期42天正確管理后，麻麻們在確保身體恢復元氣后,，體內器官復位,，機體調理好了，再開始健康運動+飲食,！

1 產后修復 重回少女

產后42天內女性荷爾蒙尚未降低,，盆骨仍具有良好的可塑性，建議媽媽們在此期間使用十月媽咪束身帶對骨盆施加外力

順產后3天,，剖腹產后7-8天使用收胃帶,；產后一周左右使用收腹帶；產后3周后可以整套使用,，分別依次綁在胃腹處,、子宮處、骨盆處,，調整好合適的松緊后將魔術貼固定于粘貼處,，通常穿到產后三個月至半年即可。

小貼士： 剖腹產的媽媽建議產后42天產褥期過后開始運動哦,。

2 設置合理目標

產后減肥設置的目標要考慮自己身體狀況,，留出充足的時間去改變，不要盲目跟其他媽媽比較,，每個人的身體恢復情況不同，所以目標要合理,。

身體恢復良好,，目標確定后，就不要偷懶,、找借口,、不能三天打網兩天曬網,。合理規(guī)劃，科學減肥不會影響母乳喂養(yǎng)哦,。

3 飲食健康

哺乳期不能餓肚子減肥,，吃得健康才能瘦得更快，所以每天必須的營養(yǎng)補充不能少,。