產(chǎn)后恢復抓住黃金期 分享產(chǎn)后經(jīng)驗

卟莪

每一位媽媽產(chǎn)后無比關心的問題就是—身材恢復！

這時自然少不了束身帶這款神器啦……

那么,，產(chǎn)后恢復的正確姿勢是什么,？

別著急，十月為你分析一番,，產(chǎn)后產(chǎn)褥期42天正確管理后,，麻麻們在確保身體恢復元氣后，體內器官復位,，機體調理好了,，再開始健康運動+飲食！

1 產(chǎn)后修復 重回少女

產(chǎn)后42天內女性荷爾蒙尚未降低,，盆骨仍具有良好的可塑性,，建議媽媽們在此期間使用十月媽咪束身帶對骨盆施加外力

順產(chǎn)后3天，剖腹產(chǎn)后7-8天使用收胃帶,；產(chǎn)后一周左右使用收腹帶,；產(chǎn)后3周后可以整套使用，分別依次綁在胃腹處,、子宮處,、骨盆處,，調整好合適的松緊后將魔術貼固定于粘貼處，通常穿到產(chǎn)后三個月至半年即可,。

小貼士： 剖腹產(chǎn)的媽媽建議產(chǎn)后42天產(chǎn)褥期過后開始運動哦,。

2 設置合理目標

產(chǎn)后減肥設置的目標要考慮自己身體狀況，留出充足的時間去改變,，不要盲目跟其他媽媽比較,，每個人的身體恢復情況不同，所以目標要合理,。

身體恢復良好,，目標確定后，就不要偷懶,、找借口,、不能三天打網(wǎng)兩天曬網(wǎng)。合理規(guī)劃,，科學減肥不會影響母乳喂養(yǎng)哦,。

3 飲食健康

哺乳期不能餓肚子減肥，吃得健康才能瘦得更快,，所以每天必須的營養(yǎng)補充不能少,。